Как добиться сильного оргазма — ТОП 10 советов

Когда смотришь порнофильмы и видишь, как девушки там извиваются, бьются и стонут от безумного наслаждения, кажется, что оргазм ‒ это что-то невероятное и крышесносное, буквально взрыв, исходящий изнутри твоего собственного тела. А когда мастурбируешь или занимаешься сексом самостоятельно ‒ ну-у-у-у… Порой оказываешься несколько разочарована.

Бывает даже, что девушки (у парней с этим попроще, у них есть неопровержимое доказательство оргазма в виде спермы) не распознают, что получили оргазм, потому что их представления о нем и реальные ощущения слишком сильно различаются.

Давай же разберемся, как сделать оргазмы гораздо ярче ‒ если не точь-в-точь как в порнофильмах, то, по крайней мере, гораздо приятнее и слаще, чем были до этого.

Советы, как сделать оргазм гораздо сильнее

• Делать упражнения Кегеля.

Упражнения Кегеля ‒ это упражнения для мышц тазового дна, которые отвечают за работу мочеполовой системы, в том числе за (извини за неаппетитные подробности) мочеиспускание, дефекацию и да ‒ оргазм тоже. Помнишь приятное пульсирующее ощущение, когда ты кончаешь? Это пульсируют мышцы. Если они будут более сильными, то пульсация будет сильнее, а следовательно, и приятные ощущения тоже.

Как делать упражнения: очень просто. Несколько раз в день медленно сжимай внутренние тазовые мышцы так, словно хочешь прекратить мочеиспускание ‒ а затем так же медленно разжимай, и так десять-двадцать раз подряд. Важно не делать так во время реального мочеиспускания: можно спровоцировать развитие патологий мочевого пузыря.

• Почаще мастурбировать.

Во-первых, это приятно в том числе на физиологическом уровне: вырабатываются гормоны окситоцин, дофамин, эндорфин, которые поднимают тебе настроение. А еще, кстати, укрепляют сон, многие мастурбируют перед сном, чтобы легче засыпалось.

Во-вторых, мастурбируя, ты лучше узнаешь собственное тело, понимаешь, как доставить ему удовольствие. Это полезно и для полового акта вместе с партнером ‒ ты понимаешь, чего хочешь от себя и от него, знаешь, как этого добиться. Можно даже помастурбировать у партнера на глазах, чтобы он тоже знал, как ему нужно доставлять тебе удовольствие. Эй, это горячо! Он наверняка очень возбудится от такого зрелища.

И в-третьих, мастурбация разогревает и повышает сексуальный темперамент и либидо. Грубо говоря: чем больше оргазмов и сексуального удовольствия ты испытываешь ‒ тем больше хочется еще.

• Больше сексуальных фантазий!

Принцип здесь тот же: чем больше ты взаимодействуешь со своей сексуальностью ‒ тем больше тебе хочется еще. Плюс сексуальное возбуждение и оргазм ‒ это вопрос не только физиологической, но и психологической стимуляции, и фантазии как раз могут это обеспечить. А еще с помощью сексуальных фантазий можно понять, что тебе больше нравится, и попробовать это воплотить. А еще это просто приятно.

Просто так, чтобы ты понимала: фантазировать о других людях, даже если ты в отношениях ‒ это нормально. Это не делает тебя изменщицей и не значит, что с отношениями обязательно что-то не так (хотя это может быть симптомом, но вкупе с другими ‒ например, с чувством недовольства и фрустрации твоих потребностей).

Плюс фантазии ничего особенного не значат. Если ты фантазируешь о чем-то, что в обычной жизни тебе кажется неприемлемым ‒ помни, что это просто фантазии, просто твои мысли. Они ничего о тебе не говорят особенного.

• Больше прелюдии!

Это касается и мастурбации (просто часто девушки мастурбируют «на скорую руку», чтобы быстро получить оргазм и побежать дальше ‒ это тоже имеет право на существование, но неспешная, чувственная мастурбация может подарить гораздо более приятные ощущения и яркие оргазмы), и тем более полового акта с партнером.

Твоя задача ‒ максимально расслабить мышцы и обеспечить приток крови к половым органам. Поэтому, кстати, замечательной прелюдией является массаж с постепенным переходом к стимуляции половых органов: тело расслабляется и разогревается, а потом кровь постепенно приливает «куда нужно».

Лаская себя или прося ласкать партнера, попробуй думать о своем теле как об одной большой эрогенной зоне. Фактически так оно и есть! На всем твоем теле есть нервные окончания, где-то больше, а где-то меньше. Эротически приятными при нужной атмосфере и с нужными прикосновениями могут быть даже легкие поглаживания кончиками пальцев по запястьям. Постарайся насладиться своим телом и прислушаться к ощущениям, а не просто отработать программу-минимум.

• Не стесняйся просить партнера о чем-то и не думать, что должна ему за это ответные ласки.

Секс ‒ это не рыночная площадь, где царят отношения «ты мне ‒ я тебе». Доставлять партнеру удовольствие ‒ это просто приятно, тебе ведь самой наверняка нравится целовать и обнимать своего мужчину, ласкать его разными способами и видеть, как ему хорошо. Вот и твоему мужчине наверняка тоже такое нравится, но уже в твой адрес.

Не стесняйся прямо сказать, что тебе нравится, можешь даже показать. Адекватный мужчина будет только рад, тем более, что часто люди хотят доставить любимому человеку удовольствие, но не знают, как точно это можно сделать.

А еще не стесняйся касательно своего тела. Если он в одной постели с тобой, и у него стоит ‒ скорее всего, ты кажешься ему невероятно привлекательной.

• Не стесняйся помогать себе во время секса.

Женская физиология устроена таким образом, что единственный доступный девушкам вариант оргазма ‒ это клиторальный. Часто от проникновения женщины получают минимум удовольствия, чтобы кончить ‒ нужно стимулировать клитор. Не стесняйся это делать и делать именно так, как тебе нравится. Очень хорошей идеей будет добавить в постельные игры вибратор.

Кстати о вибраторах: поставщик самых мощных и быстрых оргазмов ‒ клиторальный вакуумный стимулятор. Он имитирует сосущие ощущения на клиторе, и не кончить с ним практически невозможно, потому что сама его конструкция выстроена таким образом.

• Но не забывай о других эрогенных зонах.

Клитор можно стимулировать разными путями, через разные точки. Например, можно стимулировать его через половые губы, сжимая и поглаживая их вокруг клитора. Или можно стимулировать точку G с помощью специального вибратора с утолщением на конце ‒ возможно, ты из тех девушек, которым это нравится. А еще можно организовать себе двойную или даже тройную стимуляцию с помощью рук, игрушек и партнера и получить максимум наслаждения.

• Как насчет того, чтобы поменять позу?

Например, часто усиливают оргазм позы, где девушка сверху и может контролировать процесс: глубину, темп, скорость, угол проникновения. Или позиции, где партнеры стоят, потому что крови здесь легче прилить к половым органам.

• А еще можно сделать перерыв.

Иногда тусклые, неудовлетворительные оргазмы ‒ результат излишней стимуляции. Например, ты очень часто мастурбируешь под порно в жестком темпе и просто приучила свое тело к излишне интенсивной стимуляции. Как результат ‒ чтобы добиться яркого оргазма, тебе нужно каждый раз «прыгать выше головы». Если ты дашь своему телу отдохнуть и восстановиться, то чувствительность вернется к норме ‒ и оргазмы станут гораздо ярче. Особенно если подгадать, чтобы у тебя была овуляционная фаза, когда либидо повышенное, и естественной смазки больше.