Изменения эрекции в зрелом возрасте: что обязательно нужно учитывать парам

У большинства мужчин среднего возраста эректильная дисфункция отсутствует, но эрекция меняется.

В возрасте от 40 до 50 лет большинство мужчин замечают, что их эрекция уже не та, что раньше. Их половой член уже не поднимается самостоятельно от эротических фантазий и вида их любимой женщины. Теперь их орган нуждается в дополнительных ласках. Когда эрекция находится на пике, она может быть уже не такой твердой, а незначительные паузы или отвлечения в стимуляции могут и вовсе привести к увяданию пениса.

Эти изменения могут расстраивать. Некоторые мужчины приходят к ошибочному выводу, что у них эректильная дисфункция (ЭД), и бегут к врачам за рецептами. Другие решают, что секс закончился, и избегают его, что очень огорчает их партнеров.

Но большинство изменений в эрекции среднего возраста никак не связаны с дисфункцией. И человек все так же может наслаждаться всеми прелестями сексуальной жизни. Вот что должен знать каждый мужчина — и каждая гетеросексуальная женщина — о пенисах «среднего» возраста.

Эректильная дисфункция — это отсутствие эрекции при длительной мастурбации

Американская урологическая ассоциация определяет эректильную дисфункцию как «неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительного сексуального поведения». Расплывчатое высказывание. Что собой в действительности представляет расстройство полового члена?

В практических целях это значит, что мужчина, не находящийся под воздействием алкоголя (или любого из многих других ослабляющих эрекцию лекарств), не может вызвать утреннею эрекцию или во время продолжительной мастурбации.

Большинство мужчин среднего возраста не страдают не физиологическим расстройством, а скорее недовольством эрекцией. Если вы можете вызвать эрекцию во время мастурбации, у вас нет проблем с точки зрения урологии. Возможно, у вас неудовлетворенность эрекцией.

Группа риска

Эти изменения у мужчин среднего возраста нормальны и неизбежны. У тех, у кого данные изменения происходят ближе к 40 годам, обычно есть хронические заболевания: диабет, ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление. Или они провели десятилетия, ведя нездоровый образ жизни.

Они курят, не занимаются спортом, употребляют более двух алкогольных напитков в день, испытывают хронический стресс и включают в рацион еду с высоким содержанием насыщенных жиров, то есть много мяса, сыра и нездоровой пищи. Изменения в эрекции могут наступить позже, но обычно не могут быть предотвращены, даже если человек ведет здоровый образ жизни, и придерживается только хороших привычек.

В дополнение к нездоровому образу жизни беспокойство — от проблем с работой и деньгами до проблем в семье и отношениях — может стать губительным для эрекции. Тревога запускает рефлекс «сражайся или беги», который отсылает кровь к конечностям для самозащиты или побега. Чем меньше крови в центральном теле, тем меньше ее доступно для эрекции. Недовольство эрекцией расстраивает, но попробуйте это принять. Это нормально. Если вы начинаете беспокоиться, возбуждение становится менее вероятной.

Хорошие способы минимизировать беспокойство включают горячий душ перед сексом и во время занятий любовью, глубокое медитативное дыхание, медленный темп и множество чувственных прикосновений по всему телу.

Некоторые изменения связаны с удлинением рефрактерного периода

Рефрактерный период — это время от эякуляции следующей эрекции у мужчин. У подростков и молодых взрослых мужчин этот период может быть менее 30 минут. Но с возрастом он увеличивается. К тому времени, когда человек достигает 40, он уже может быть от нескольких часов или дольше.

Между тем, большинство представителей мужского пола часто мастурбируют: кто-то раз в день, а кто-то и чаще. Если заняться самоудовлетворением за несколько часов до секса с партнером, то повторная эрекция может наступить очень поздно или вовсе не наступить.

Постарайтесь не мастурбировать в течение 12-24 часов перед сексом. Такая стратегия поможет обеспечить в дальнейшем максимальное возбуждение. Терапевты почти всегда рекомендуют пропустить мастурбацию за сутки, но некоторые люди предпочитают спонтанность, и это станет проблематичным.

Пожилые пары обычно более счастливы от запланированного секса, а для мужчин, которые часто занимаются мастурбацией, лечение рефрактерного периода может помочь справиться с неудовлетворенностью.

Недовольство эрекцией может усилить занятия любовью

У молодых пар часто возникают конфликты, потому что большинство молодых мужчин возбуждаются быстрее, чем большинство молодых женщин. Мужчины часто кончают, в то время как женщины только начинают интересоваться генитальной игрой.

Эрекция среднего возраста характеризуется медленным возбуждением, поэтому их эротический темп больше соответствует женскому. Поэтому старайтесь искать везде положительные стороны и довольствоваться прекрасными вещами не только в более молодом возрасте.