Идем на рекорд: почему стоит заниматься сексом чаще

«Как часто занимаются сексом другие пары?» И хотя точной цифры нет, люди продолжают соревноваться и выводить собственную формулу частоты половых актов. У сексологов и врачей есть свое мнение на этот счет. Оказывается, секс – это не только приятно, но и крайне полезно. Кто бы сомневался!

Идеальная частота занятий сексом

Не только среди пар, но и среди сексологов до сих пор ходят споры о том, какая частота занятия сексом является идеальной. Ответы варьируются от одного раза в неделю до раза в месяц, в зависимости от страны. Между тем, абсолютно все специалисты согласны, что пары, которые не уделяют интиму достаточно времени, имеют больше риска попасть в скандал и разойтись. Но равняться на чьи-то представления о сексе не стоит. На качество и количество секса в паре влияет очень много разных факторов: возраст, образ жизни, психическое и физическое здоровье, уровень либидо, и, конечно же, то, насколько налажены отношения между партнерами, насколько они готовы слышать и быть услышанными.

Поэтому точной цифры, которой всем беспрекословно следует придерживаться, попросту нет. Будет неплохо, если близость будет происходить хотя бы раз в неделю, а можно и чаще, если есть желание.

Удивительно, но благодаря исследованиям, сексологам удалось выяснить, что лишь 26% пар из 20 тысяч опрошенных придерживаются подобного графика и занимаются любовью, как минимум, раз в неделю. В остальных же случаях звучали перерывы в близости на 1-3 месяца! Но это исследование проводилось лишь среди современных пар, как же дела обстояли еще 10 лет назад? Тогда, напротив, люди прибегали к интиму намного чаще. Не менее семи раз в месяц. В заключительном этапе опроса были сопоставлены молодые и пожилые пары.

Результат вас удивит, предшествующие поколения были просто ненасытными в постели. Сейчас люди уделяют постельным делам куда меньше времени. Так как в этих условиях вывести идеальную частоту занятия сексом?

Психологические плюсы секса

Ощутить положительное влияние секса можно сразу после бурной ночи. Эмоциональное состояние приходит в норму, снижается уровень кортизола, и весь мир как будто заиграл новыми красками. Вот такой положительный эффект несет в себе хороший интим:

• Повышение самооценки и общего состояния: во время занятия сексом вы явно ощущаете себя желанным и можете отдаваться переполняющим эмоциям, что позитивно сказывается на самоощущении и гармонии с телом.
• Чувствуете себя по-настоящему счастливым: как известно, во время оргазма высвобождается большое количество дофамина (более известен, как «гормон счастья»). Это означает следующее: чем больше секса, тем больше счастья!
• Стабильная работа нервной системы: помимо дофамина во время секса выделяется и гормон окситоцин, действующий на человеческий организм как легкий наркотик. Именно поэтому после секса так сильно хочется скорее лечь спать, а эмоциональное состояние приходит в норму. Более того, частый секс – это отличная профилактика депрессивных эпизодов.
• Снижение уровня стресса: здесь проблема разыгрывается неодинаково. Обычно из-за хронического стресса и тревожности снижается либидо, и, напротив, регулярный секс помогает снизить уровень кортизола и адреналина в крови. Быть может в сексе, как и в еде, аппетит приходит во время трапезы и даже если очень не хочется, нужно лишь попробовать?

• Хороший, крепкий сон: механизм оргазма довольно предсказуем. Множество людей предпочитают крепко заснуть после хорошего полового акта. Неплохое лекарство от бессонницы.

Физические плюсы более частого секса

Ощутить, как хороший и частый секс воздействует на психику, достаточно просто, но на этом его преимущества не заканчиваются. Ваше тело также скажет «спасибо», если вы привнесете в свою жизнь чуточку больше близости. Вот, что вас ждет:

• Полезные физические нагрузки: ни для кого не секрет, что секс – это крайне утомительное и физически трудное занятие, сравнимое с хорошей кардио-нагрузкой в спортзале. Благодаря исследованиям нам известно, что хороший секс отлично заменяет спортивную ходьбу или подъем по лестнице. Хорошая новость для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Занимаясь сексом, вы не только получаете удовольствие, но и укрепляете сердечные мышцы. А в случае женщин, секс также стимулирует вагинальные мышцы и предотвращает опущение органов.
• Лучше работает мозг: сильнейшее воздействие на нервную систему вовремя полового акта и оргазма, безусловно, сильно влияет на работу головного мозга. Согласно исследованиям США, проводимых опыты на крысах, стимуляция мозга во время секса ускоряет восстановление всех систем. Вы удивитесь, но участники старше 50 лет говорили, что частый секс способствует хорошей, крепкой памяти.
• Поддержка иммунитета: интимная связь – это и чувства, и физика, и химия. Во время полового акта происходит самый натуральный обмен, благодаря которому наша иммунная система не успевает соскучиться, защищая расслабленное тело от всевозможных болезней.

• Обезболивающее действие: как уже упоминалось, во время оргазма в значительном количестве освобождается окситоцин и дофамин, притупляя боль головную и в мышцах.
• Верный способ похудеть: многие фитнес-тренера любят шутить, что для похудения достаточно регулярного секса, а, как мы знаем, в каждой шутке доля правды. За полчаса вы можете сжечь до 250 калорий, что равняется одному приему пищи. При том, после секса аппетит наоборот притупляется.
• Зарядка для сердца: уже давно доказано, что во время секса снижается артериальное давление. Связано это с учащенным дыханием и гипервентиляцией легких. Во время секса, как и после приема алкоголя, расширяются сосуды, и кровь насыщается кислородом. Соотвественно, улучшается работа сердца.
• Менее болезненные менструации: на самом деле, секс и обмен гормонами, который происходит во время акта, способствуют более легкому течению цикла. Также секс многим помогает в борьбе с угревой сыпью.

Преимуществ у более частого секса, и, правда, достаточно. Но не нужно себя принуждать, только если так написано в Интернете. Желание должно быть осознанным. Быть может, вам хорошо живется и при сексе раз в месяц, ведь все мы индивидуальны.