Хороший старт: 10 вещей, которые не стоит делать перед сексом

Секс должен быть не только приятным и безопасным, но и запоминающимся. Поэтому перед ответственным моментом важно помнить о некоторых невинных привычках, которые могут здорово испортить удовольствие.

ТОП-10 вредных привычек перед сексом

• Курение

Помимо негативного влияния на сердечно-сосудистую систему курение крайне негативно отражается на состоянии сексуальной активности. Частое курение снижает либидо, так как подавляется выработка тестостерона.

Эксперт по сексуальному здоровью, Виджайсарати Раманатана, поделился: «Курение влияет почти на все системы организма, включая репродуктивную. Люди должны понимать, что эрекция во многом связана со здоровым сердцем, кровеносными сосудами и хорошим кровотоком. Так что все, что влияет на наполнение сосудов кровью, определенно влияет и на эрекцию».

• Выпивка

Бытует мнение, что употребление алкоголя перед сексом поднимает настроение и расслабляет, настраивает на нужный лад. Однако стоит разрушить стереотип – алкоголь, наоборот, вызывает эректильную дисфункцию, затрудняет достижение сильной эрекции и получение оргазма. Но такая проблема возникает в случаях систематического употребления алкоголя, и эректильная дисфункция – это нарушение в перспективе.

В разовых случаях выпивка тоже не приводит ни к чему хорошему: можно забыть о защите, быть чересчур навязчивым или вовсе уснуть на середине ответственного момента. «Пьяный секс» – не самая приятная вещь в мире.

• Тяжелые физически упражнения

Тяжелые физически нагрузки перед сексом – предвестник вялого полового акта или вовсе его отсутствия. Сексологи крайне не рекомендуют заниматься спортом перед интимом, так как происходит гормональный всплеск, не связанный с сексуальным возбуждением, и утрата сил. Все это, соответственно, явно не послужит хорошим стимулятором полового влечения и повышенной активности в постели.

• Переедание

Переедание и увеличение веса связаны с сексуальной «недостаточностью», репродуктивными проблемами и резистентностью к инсулину, который играет определенную роль в потенции и регуляции синтеза тестостерона.

По мере того, как увеличивается нагрузка на ЖКТ, возрастает риск развития проблем с половым влечением и развития резистентности к инсулину. Дополнительно у мужчин снижается количество сперматозоидов, чаще происходит эректильная дисфункция. Ну а проблемы, которые выходят на первый план после переедания – это упадок сил, сонливость, тяжесть в желудке, диспепсические явления. К тому же, секс (физическая активность) при непереваренной пище вызовет дискомфорт и нарушение обменных процессов в ЖКТ.

• Прием острой пищи со специями

Острая пища перед сексом – табу. Причина того в том, что острая еда вызывает симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога, жжение в горле. Испортить ситуацию также могут отрыжка или непроизвольное испускание газов.

Жирные продукты, например, жареная курица, газированные напитки, цитрусовые и напитки с кофеином часто провоцируют изжогу, потому что они труднее перевариваются. Именно поэтому перед сексом рекомендуют употреблять бананы, овсянку, крекеры, соки.

• Интимное бритье

Из-за убеждения, что волосы на лобке – это некрасиво и негигиенично, люди постоянно пытаются от них избавиться. В какой-то степени, это правильно. Но только проводить процедуру следует заранее.

Все дело в том, что бритье или использование воска открывает мелкие поры на коже, которые являются входными воротами для ИППП. А трение, тепло, влага и бактерии – отличный повод для развития воспалительных заболеваний. К тому же, бритье делает кожу более чувствительной, нежной, склонной к раздражению, которое может появиться после секса.

• Прием средств против аллергии

Прием антигистаминных препаратов крайне противопоказан женщинам перед сексом (исключение – тяжелые формы аллергии). Причина строгого запрета – сухость во влагалище, которая является следствием пересыхания слизистых оболочек во всем теле. Поэтому, если есть такая возможность, то стоит отказаться от средств против аллергии. В противном случае секс будет напоминать терние о наждачную бумагу и вызывать жжение, зуд и боль. Если же прием лекарств жизненно необходим, то стоит запастить качественным лубрикантом на водной основе.

• Употребление энергетиков

Для начала разберем, что же входит в состав энергетиков из вредных веществ:

— Кофеин: основной ингредиент, который обеспечивает активацию энергетического потенциала, стимулирует работу мозга, повышает бдительность и работоспособность, улучшает настроение. Что касается интима, то у людей с низкой переносимостью кофеина напиток может вызвать снижение либидо и в целом ухудшить состояние организма.

— Сахар: повышает уровень энергии. Однако чрезмерное его употребление вредно для репродуктивной системы и в тяжелых случаях может привести к бесплодию. У мужчин сахар вызывает снижение тестостерона, у женщин изменяет метаболизм гормона. Оба процесса косвенно влияют на состояние либидо обоих полов.

Из полезных компонентов выделяют:

1. Гинко билоба: замедляет процессы старения кожи, выступает как антикоагулянт и антиагрегант, укрепляет сосуды.
2. Женьшень: прямой стимулятор сексуального влечения.

Это далеко не весь перечень компонентов напитков. Однако и их хватает для ухудшения сексуальной активности.

• Закомплексованность

Не каждому мужчине или женщине понравится закомплексованный партнер, который стесняется даже плечо оголить. В таких ситуациях либидо сразу же сходит на нет, и в дальнейшем сексуальное влечение к партнеру появляется крайне редко. Решить проблему можно только тщательной и упорной работой над собой, пересмотром своих позиций относительно секса и своего партнера.

• Нервозность

«Я нервничаю. Давай побыстрее» – слова, которые ни в коем случае нельзя произносить. Крайне не рекомендуется приступать к сексу неподготовленными. И речь сейчас пойдет именно о прелюдии: поцелуях, объятиях, массаже и оральной стимуляции.

Предварительные ласки повышают частоту сердечных сокращений, усиливают связь с партнером, стимулируют приток крови к половым органам, тем самым подготавливая их к слиянию. У мужчин начинается эрекция, а у женщин выделяется природная смазка. Все это моменты, о которых всегда стоит помнить, когда планируется секс.

Когда секс не в радость, не нужно сразу же обвинять партнера и кричать, что «это был последний раз». Возможно причина не в физиологии или желании, а в привычках, вредность которых из-за автоматизма часто не замечается.