Хочу снова хотеть секса: где найти это желание?

Окей, давай сразу скажем честно: ты не одинок(а), и это совершенно нормально, если твоё желание пошло на спад. Бывают периоды, когда кажется, что ничего не заводит, а любое упоминание секса вызывает только раздражение или скуку. Может, ты устал(а) от рутины, может, всё стало слишком предсказуемым, или у тебя просто накопилось много стресса — причин может быть множество, и с этим сталкивается каждый. Но ты хочешь снова почувствовать этот огонь, снова хотеть своего партнёра, снова жаждать каждого момента в постели. И давай разберёмся, как это сделать.

Либидо — это штука не постоянная, и с ней надо обращаться бережно. Если ты хочешь вернуть себе желание, тебе нужно понять, что с ним произошло, и как можно разбудить его снова. Это про психику, про тело, про эмоции, и важно начать с самого начала, чтобы вернуть себе страсть.

Почему ты перестал(а) хотеть секса? Разбираемся в причинах

Прежде чем начать что-то менять, нужно понять, что стало причиной того, что желание куда-то ушло. Одной из самых частых причин является стресс. Современная жизнь — это постоянные дедлайны, встречи, заботы, работа, которая не даёт выдохнуть, и в итоге твоя энергия на нуле. Когда тело и разум полностью истощены, сложно говорить о каком-то желании, кроме как завалиться в постель и отдохнуть.

Вторая причина — рутина. Секс стал слишком предсказуемым, партнёр больше не возбуждает так, как раньше, и всё это приводит к тому, что ты просто не чувствуешь возбуждения. Твои фантазии уже не так играют, как раньше, а все ваши сценарии в постели повторяются раз за разом, превращаясь в скучную обязанность.

Кроме того, гормоны тоже могут стать причиной потери желания. Низкий уровень тестостерона, плохое питание, недостаток физических упражнений — всё это влияет на твоё либидо и может привести к тому, что ты просто перестаёшь хотеть секса.

Как вернуть своё либидо и снова почувствовать страсть?

Окей, давай поговорим о том, как вернуть своё желание. Первое и самое важное — это разобраться с самим собой и своим телом. Вот несколько советов, которые помогут тебе снова почувствовать возбуждение и начать хотеть секса:

• Снижай уровень стресса и улучшай своё состояние. Медитация, йога, спорт — всё это помогает снять напряжение и улучшить настроение. Твоё либидо напрямую связано с тем, как ты себя чувствуешь. Чем меньше стресса и напряжения, тем больше шансов, что желание вернётся. Также важно давать себе время на отдых. Постоянная усталость — это убийца желания, поэтому попробуй лучше заботиться о себе и не загонять себя в рамки.
• Добавь физическую активность. Спорт не только улучшает твоё здоровье, но и способствует повышению уровня тестостерона, который отвечает за сексуальное желание. Занимайся тем, что приносит тебе удовольствие: бег, плавание, тренажёрный зал. Физическая активность улучшает кровообращение, а значит, и твои половые органы получают больше притока крови, что напрямую связано с возбуждением.
• Перестань бояться фантазий. Если твой партнёр больше не возбуждает так, как раньше, или секс стал слишком предсказуемым, значит, пришло время что-то менять. Добавь новые элементы в вашу сексуальную жизнь. Это могут быть ролевые игры, игрушки, новые позы, всё, что добавит свежести и заставит тебя почувствовать возбуждение снова. Не бойся фантазировать и говорить об этом со своим партнёром. Часто люди боятся признаться в своих желаниях, думают, что это может быть «странным» или «неправильным», но важно быть честным и открытым в этом плане.
• Изучи своё тело. Может, тебе не хватает того, чтобы просто потратить время на изучение собственного тела и своих желаний. Если тебе сложно почувствовать возбуждение, попробуй сделать это самостоятельно. Ласкай себя, пробуй новые техники мастурбации, находи те зоны, которые вызывают у тебя наибольшее возбуждение. Это поможет тебе лучше понять себя и то, что тебе нравится в сексе, а также даст тебе возможность рассказать об этом своему партнёру.
• Не забывай про эмоциональную близость. Желание — это не только про физику, но и про эмоции. Если между вами и партнёром появились трещины, если накопились обиды или недопонимания, это может убить всё желание. Постарайся восстановить эмоциональную связь, поговорите о том, что вас беспокоит, попробуйте снова стать ближе друг к другу. Чем больше будет эмоциональной близости, тем легче будет вернуть страсть и в постель.

Как сделать секс снова горячим и возбуждающим?

Если ты хочешь снова почувствовать возбуждение, тебе нужно сделать секс снова интересным. Попробуй сделать так, чтобы каждое ваше свидание было немного непредсказуемым. Забудь о привычных сценариях, экспериментируй, пробуй что-то новое.

Может быть, вам стоит попробовать ролевые игры? Обыгрывайте сценарии, которые заводят вас обоих, меняйте роли, добавляйте что-то новое. Это может быть игра в «незнакомцев», учителя и ученика, или любые другие сценарии, которые вас заводят.

Также попробуй использовать игрушки. Вибраторы, стимуляторы, наручники — всё это может стать отличным дополнением к вашему сексу. Не бойся использовать всё, что помогает тебе почувствовать больше возбуждения и сделать момент ещё более острым.

Важно также не забывать о предвкушении. Флирт, грязные сообщения в течение дня, намёки — всё это помогает настроиться на волну желания и разогреть вас обоих ещё до того, как вы останетесь наедине. Начинай возбуждать себя и партнёра задолго до того, как дойдёт до постели. Это создаёт особое напряжение, которое делает момент ещё более страстным.

Как не потерять желание снова?

Когда ты снова почувствуешь своё либидо, важно сделать всё, чтобы не потерять его снова. Забудь про рутину, экспериментируй, всегда находи что-то новое, что заводит тебя и твоего партнёра. Не забывай про эмоциональную связь, про заботу о себе и о том, чтобы дать себе время на отдых и восстановление.

Секс — это не только про физический контакт, это про эмоции, про желание быть с человеком, про страсть, которая делает момент незабываемым. Если ты чувствуешь, что начинаешь терять интерес, значит, пришло время что-то менять. Не бойся говорить о своих желаниях, пробовать что-то новое и выходить за рамки привычного.

Вернуть либидо — это реально, если начать с себя

Желание — это не что-то, что можно выключить или включить по кнопке. Это сложный процесс, связанный с эмоциями, физическим состоянием и твоей психикой. Если ты хочешь снова почувствовать страсть, если хочешь, чтобы твоё либидо вернулось, тебе нужно начать с себя. Заботься о своём теле, снижай стресс, экспериментируй и не бойся фантазировать. Сексуальное желание — это то, что делает нашу жизнь ярче, и если ты готов(а) вернуть его, то обязательно справишься.