Фригидность у женщин: почему и как исправить?

Согласно статистике, более 40 процентов женщин и 30 процентов мужчин испытывают проблемы сексуального характера в большей или меньше степени. Такие сексуальные дисфункции не позволяют партнерам испытать истинное удовлетворение от сексуальной активности.

Сексуальной дисфункцией называют любые нарушения в рамках цикла сексуальной реакции человека или сложившейся пары. Обычно в цикл сексуальной реакции включают четыре основные стадии: возбуждение, плато, оргазм и разрешение (расслабление).

Многие люди так и не научились обсуждать вопросы сексуальной дисфункции с врачами и своими партнерами. Действительно, первое время такие беседы будут сопровождаться чувствами смущения и стыда. Но важно помнить – сексуальную дисфункцию можно вылечить, если найти в себе силы признать эту проблему и искать пути ее решения не в одиночку.

Сексуальная дисфункция у женщин

Как заметно из статистики, приведенной выше, женщины чаще отмечают, что испытывают трудности со своими сексуальными реакциями.

Одной из наиболее распространенных женских сексуальных дисфункций является фригидность (от англ. frigid – холодный, бесстрастный). Фригидность выражается в полном отсутствии интереса к сексу, или, другими словами, сниженным или отсутствующим либидо.

Помимо снижения либидо, женщины нередко сообщают о такой проблеме, как недостаток физического возбуждения, который в основном выражается в недостаточной выработке вагинальной смазки. Другими словами, несмотря на возбуждение, женщина просто не становится «мокрой».

Аноргазмия, или полная или частичная неспособность достичь оргазма, тоже является довольно частым явлением. Несмотря на то, что женщина испытывает сексуальное возбуждение во время секса, у нее не получается достигнуть «пика».

Что вызывает фригидность у женщин?

Обычно причины развития любой сексуальной дисфункции попадают в одну из двух категорий – физиологические или психологические.

• Физические причины

Существует много различных заболеваний, которые из-за своего негативного влияния на тело женщины и его внутренние физиологические процессы могут привести к понижению либидо.

Одними из самых распространенных таких заболеваний являются диабет, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические заболевания, сдвиги в гормонах, менопауза, хронические болезни почек, печени и эндокринной системы. Чрезмерное употребление алкоголя и наркотических веществ также может вызвать сексуальные дисфункции. Снижение либидо может происходить во время беременности и после родов, стать побочным эффектом химиотерапии, гистерэктомии (удаление матки), применения некоторых медицинских препаратов, в том числе антидепрессантов.

Более того, гормональный фон имеет гораздо больший эффект на женскую сексуальную функцию, чем на мужскую. Например, с уменьшением гормона эстрогена, которое происходит с возрастом и менопаузой, может также уменьшиться чувствительность гениталий и способность вырабатывть смазку. При этом, низкий уровень такого гормона как тестостерон также может негативно влиять на либидо и вызвать частичную или полную аноргазмию.

• Психологические причины

Повышенный уровень стресса, усталости и беспокойства, страхи забеременеть, проблемы в семье или в отношениях, депрессия, чувство вины или последствия предыдущих сексуальных травм или сексуального насилия – все это негативно влияет на психологию женщины и может потенциально снизить ее сексуальные реакции и либидо в целом.

Также, фригидные настроения могут нередко возникать как реакция на партнеров и их поведение. Если в отношениях происходят конфликты, если они остаются неразрешенными и накапливаются, то у женщины нет возможности расслабиться и почувствовать себя защищенной. Более того, если партнер начинает вызывать негативные чувства, такие как раздражение или отвращение, то секс совсем перестает приносить удовлетворение.

Симптомы фригидности, как и симптомы других сексуальных расстройств, могут быть и незаметны «изнутри», но они будут заметны партнеру.

Именно поэтому сексуальные дисфункции – это тема, обсуждение которой требует от обоих партнеров открытости, честности, понимания и способности вести объективный диалог.

Как врачи диагностируют аномалии с либидо?

Первый шаг к решению проблемы – это ее признание. Поход к специалисту не должен являться признанием поражения, чем-то постыдным, наоборот – лучше убедиться в отсутствии проблемы, чем узнать о ее существование слишком поздно.

За начальной диагностикой сексуальной дисфункции следует обращаться к сексологу или гинекологу. Нередко врач начинает с физиологического обследования и оценки существующих симптомов – обследуется состояние и здоровье половых органов, берется мазок с шейки матки (проверка на наличие раковых клеток).

Если обследования и тесты не выявляют каких-либо видимых физиологических отклонений, то далее уже проводится оценка психологического состояния.

Здесь точно не нужно стесняться – чем полнее и детальнее описана душевная «картина», тем быстрее врачи смогут определить корень проблемы. На эту «картину» помещаются представления о сексе как таковом и такие важные, потенциально влияющие на него факторы как страхи, беспокойства, ожидания, воспоминания о прошлых травмах (в том числе сексуального характера), конфликты в текущих и прошлых отношениях.

Если проблемы скрыты глубоко внутри, то сексолог или гинеколог могут передать дело психологу, чего также не стоит бояться и чем ни в коем случае не стоит пренебрегать. Психологическое здоровье является ключом не только к душевному равновесию и, как следствие, хорошему сексу, но также и к физическому здоровью.

Как лечат проблемы с либидо?

Самые «правильные» (и, как правило, действенные) подходы к лечению женских сексуальных расстройств основываются на командных усилиях самих женщин, врачей-специалистов и психотерапевтов. Именно за счет такой синергии получается широко охватить проблему, выявить ее корни и выработать пути ее решения.

Большинство сексуальных дисфункций вылечивается через целенаправленное искоренение их физиологических и психологических первопричин. Однако существуют альтернативные методы профилактики и лечения, такие как:

• дополнительное обучение

Повышение осведомленности о том, как устроены человеческая анатомия и сексуальная функция, какие изменения происходят с возрастом, о сексуальном поведении и нормальных сексуальных реакциях может потенциально помочь женщинам переосмыслить свои беспокойства, страхи и комплексы, связанные с сексом и с тем, как они «должны» им заниматься.

• усиление сексуальной стимуляции

Для более интенсивной стимуляции можно использовать эротическую литературу и фильмы, попробовать мастурбацию (или новые ее виды) или просто попытаться сделать секс с партнером гораздо интереснее, чем раньше, пробуя новые позиции, экспериментируя с подходами, стилями и секс-игрушками.

• методы «отвлечения»

Сюда попадают все способы, которые помогают расслабиться во время секса и отгородиться от привычных беспокойств – пробовать эротические и неэротические фантазии, включать музыку, видео, телевизор и т.д.

• интимное взаимодействие с партнером (но без секса)

Одним из потенциальных решений проблемы сексуальной дисфункции может быть регулярная практика интимных прикосновений к партнеру, например, поцелуи или интимный массаж (но никакой пенетрации!). В сериале «Мастера секса» об известных сексологах Уильяме Мастерсе и Вирджинии Джонсон лечению сексуальной дисфункции таким образом был посвящен целый сезон.

• уменьшение боли

Если женщина испытывает боль при половом акте, то следует пробовать позиции, которые позволяют ей самой контролировать глубину проникновения. Расслабляющие ванны помогут телу расслабиться, а вагинальные смазки – уменьшить боль от трения.

Сексуальные расстройства давно не являются редкостью, особенно в мире, где люди живут и работают в постоянном напряжении. Быть сексуально здоровым и удовлетворенным – это то, чего заслуживает и о чем должен заботиться каждый человек. Забота о сексуальном здоровье – это не какая-то роскошь, доступная лишь немногим, и тем более не то, чем можно пренебречь и задвинуть на второй план. Профилактика сексуальной дисфункции проста – открыто и честно слушайте себя, свое тело и своего партнера и не откладывайте поход к специалистам – ведь на кону столько хорошего секса.