Что делать, если не хочется секса: история девушки и её уставшее либидо

Бывают моменты, когда всё вроде бы идёт как надо, а секс превращается в скучное домашнее задание. И вот вместо страстных ночей под одеялом ты сидишь и думаешь: «А что если вообще обойтись без этого?» Либидо уходит на «перекур», и даже мысли о сексе начинают вызывать зевоту, а не возбуждение. Вот история Алины, которая столкнулась с тем, что её сексуальное желание просто испарилось, и как она с этим боролась.

Как всё начиналось?

Когда-то всё было отлично. Алина любила секс: страсть, тепло, близость. Но в какой-то момент она начала замечать, что её тело больше не отзывается на возбуждающие сигналы, и мысли о сексе начали казаться обузой. Либидо начало падать, как айфон без зарядки — очень быстро и совсем некстати.

«Да чёрт возьми, что со мной не так?» — думала Алина. Топорная попытка партнёра её «включить» больше раздражала, чем заводила. Секс стал казаться ей обязаловкой, от которой она хотела уклониться. И тут уже не до удовольствия, а скорее до попыток придумать, как бы избежать очередной ночи под одной простынёй.

Почему пропадает желание?

На самом деле причин, почему либидо уходит, может быть куча. Алина начала разбираться: почему же вдруг её внутренний двигатель заглох? И вот на что она наткнулась:

• Стресс и усталость. Ну, серьёзно, кто будет хотеть секса, когда голова забита проблемами, дедлайнами, «кто-то не помыл посуду» и вечным «надо больше работать»? Чем больше стресса, тем меньше секса. Тут уж не до постельных подвигов, когда хочется просто сдохнуть от усталости.
• Скука в отношениях. Удивительно, но факт: если секс превращается в «дежурную программу», мозг просто отказывается включаться. Одни и те же позы, одни и те же движения, и даже те же разговоры до или после — ничего нового. И тогда её либидо как бы говорит: «Ну нафиг, я в это больше не играю».
• Проблемы со здоровьем. Гормоны, да, те самые злые маленькие штуки, могут наделать беды. Гормональный дисбаланс, проблемы с щитовидкой или даже неправильное питание могут сделать так, что желание уйдёт в отпуск на неопределённое время.
• Эмоциональные разборки с парнем. Ещё одна классика жанра: если в отношениях проблемы, и даже самые маленькие ссоры становятся огромными, секс сразу уходит на второй план. Тут уже не до страсти, а скорее до выживания в этих эмоциональных качелях.

Что делать, если не хочется секса?

Когда желание исчезает, самое главное — не впадать в панику. Либидо не потеряно навсегда, его можно вернуть. Вот несколько способов, которые реально работают, если всё кажется бесполезным.

1. Прокачай мозги и фантазии

Если секс стал скучным и однообразным, пора включать фантазию. Психология — это мощное оружие. Начни с того, что заставит тебя думать о сексе в более приятных тонах. Фильмы для взрослых, эротические рассказы, фантазии в голове — всё это подстегнёт твоё либидо. Погружайся в сексуальные фантазии, чтобы мозг снова начал работать в нужном направлении.

Трюк: попробуй представить что-то, что раньше никогда не пробовала. Возможно, это поможет возбудить твои желания на новом уровне. Секс с масками? Ролевые игры? Всё, что угодно!

2. Мастурбируй, чтобы вернуться в строй

Когда кажется, что секса не хочется, мастурбация может стать первым шагом к возвращению желания. Это помогает лучше понять своё тело, почувствовать его, что заводит тебя, и как ты хочешь, чтобы к тебе прикасались.

Совет: попробуй сделать это медленно, без давления. Разбери себя по кусочкам, прислушайся к своему телу, и ты заметишь, что желание начнёт возвращаться.

3. Реально, пообщайся с партнёром

Иногда самое простое решение — просто сказать, что происходит. Если секс не в кайф, и желания нет, важно не тащить это в себе. Поговори с партнёром. Он не телепат, он не догадается, что тебе не хочется секса, если ты ему об этом не скажешь.

Как сказать: «Слушай, мне сейчас вообще не до секса, но я хочу это изменить. Давай попробуем что-то новое или подумаем, как вернуть искру.»

4. Стресс — твой заклятый враг

Секс — это весело, но стресс — это его главный враг. Когда ты постоянно под давлением, последние мысли, которые крутятся в голове, — это о том, чтобы «прыгнуть в постель». Попробуй избавиться от стресса. Это может быть медитация, спорт, прогулки на свежем воздухе, или даже отключение от гаджетов.

Трюк: как только стресс уходит, желание возвращается, и ты снова начинаешь думать о сексе, как о чём-то приятном, а не раздражающем.

5. Попробуйте новые игрушки и эксперименты

Если старые методы не работают, пора ввести что-то новое. Секс-игрушки, экспериментальные позиции, может быть, даже добавление элементарного флирта обратно в отношения — это всё помогает вернуть интерес к сексу. Ты ведь не знаешь, что тебе нравится, пока не попробуешь что-то новенькое, верно?

6. Понемногу, но уверенно

Не стоит ждать, что твоё либидо вернётся к тебе, как в порнофильме с первой сцены. Начни с малого, добавляй прикосновения в повседневные моменты, флиртуй, дразни. Постепенно твоё тело начнёт отзываться, и либидо тоже потянется.

Совет: пусть будет весело! Сделай это игрой, а не задачей. Поймай момент, когда тебя реально потянет на секс, и наслаждайся!

Заключение

Когда секс перестаёт быть источником удовольствия, а либидо падает в ноль, это не конец света. Твой мозг и тело — это твои лучшие союзники, и если правильно ими воспользоваться, ты сможешь вернуть желание и страсть в свою жизнь. Не бойся экспериментов, не стесняйся своих фантазий, и, самое главное, дай себе время расслабиться и поймать кайф.