Польза секса – 12 причин заняться им срочно

Чем полезен секс? 12 причин заняться им прямо сейчас

сексуальная пара в постели

Знаешь ли ты, что секс не только приятен, но и полезен? Это – чистая правда. «Большая часть того, на чем мы фокусируемся, заключается в том, что сексуальное здоровье и близость основаны на согласии, честности и взаимном удовольствии», — говорит Барб Депри, доктор медицинских наук, гинеколог и основатель MiddlesexMD.

Содержание статьи

Мы составили целый список преимуществ такого приятного и (как оказалось) полезного занятия под названием «секс».

12 «полезностей» секса12

  • Уменьшает стресс и беспокойство.

Было показано, что сексуальное возбуждение снижает уровень гормона стресса кортизола, что объясняет, почему после секса человек может чувствовать расслабление. Более низкий уровень кортизола также может со временем уменьшить чувство стресса и тревоги. «Мы знаем, что люди, которые чаще занимаются сексом, как правило, испытывают меньше беспокойства и стресса», — говорит Депри.

  • Повышает настроение и уверенность в себе.

Еще одна причина, по которой секс может улучшить твое настроение, заключается в том, что он высвобождает эндорфины, нейротрансмиттеры, связанные с повышением чувства удовольствия, мотивации и энергии.

Этот всплеск эндорфинов также может повысить самооценку и помочь тебе чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни.

Показательный пример: в крупном исследовании 2019 года пожилые люди, которые были сексуально активны, сообщили о большем удовольствии от жизни и отличном общем самочувствии.

пара целуется
  • Повышает либидо.

Сексуальная близость и удовлетворение повышают уровень окситоцина («гормона любви»), который отвечает за чувство доверия, сопереживания и желания к партнеру.

Поскольку окситоцин влияет на физическую и эмоциональную связь, он имеет решающее значение для построения интимных отношений. Когда ты чувствуешь себя более связанным со своим партнером, твое сексуальное влечение, оно же либидо, также может увеличиться.

  • Улучшает когнитивное здоровье.

Секс имеет ряд преимуществ для здоровья мозга и даже может улучшить память. В ходе исследований на животных было доказано, что секс помогает мозгу формировать новые нейроны в гиппокампе, который является областью мозга, ответственной за обучение и память.

У людей исследователи обнаружили корреляцию между большим количеством секса и хорошей памятью. Крупное исследование 2019 года показало, что сексуально активные мужчины и женщины лучше запоминали абстрактные слова, но не образы.

Больше секса также может помочь укрепить мышцы памяти с возрастом. Небольшое исследование пожилых людей, проведенное в 2017 году, выявило связь между более частой сексуальной активностью и более высокими баллами в тестах, посвященных рабочей памяти и исполнительной функции у пожилых людей. Исполнительная функция включает в себя такие навыки, как самоконтроль, планирование и решение проблем.

Кроме того, в крупном исследовании 2018года пожилые люди, у которых был более частый секс и более сильные эмоциональные связи со своим партнером, лучше справлялись с эпизодическими задачами памяти.

  • Сжигает калории.
Чем полезен секс? 12 причин заняться им прямо сейчас

Секс не заменит регулярную тренировку, но он сжигает больше калорий, чем если бы ты просто сидел на диване. Согласно одному исследованию 2013года, гетеросексуальные пары в возрасте 20 лет сжигали от 69 до 100 калорий во время сексуального акта длительностью 8-10 минут. Это примерно равносильно бегу в течение 10 минут на беговой дорожке.

  • Укрепляет иммунную систему.

Небольшое исследование 2018 года показало, что женщины, которые были сексуально активны, имели более высокий уровень антител под названием иммуноглобулин А в своей слюне по сравнению с сексуально воздерживающимися женщинами.

Дефицит иммуноглобулина А может увеличить риск некоторых респираторных заболеваний, таких как пневмония и бронхит, а также других инфекций пазух носа, ушей и глаз.

Таким образом, исследование предполагает возможную связь между интимом и иммунной функцией, хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы быть уверенными.

Кроме того, некоторые исследования показали, что мастурбация также может повысить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

  • Улучшает сон.

Согласно исследованию 2019 года, как мужчины, так и женщины сообщали о лучшем сне после оргазма, независимо от того, достигли ли они этого с партнером или с помощью мастурбации.

«Если говорить более конкретно о женском оргазме, то секс, как правило, помогает высвобождать окситоцин, который непосредственно воздействует на мозг, стимулируя расслабление, и на самом деле это немного успокаивает», — говорит Депри.

Чем полезен секс? 12 причин заняться им прямо сейчас

Оргазм также повышает уровень пролактина – гормона, связанного с чувством сонливости и расслабленности, а это значит, что секс может облегчить засыпание.

  • Снижает кровяное давление и помогает предотвратить сердечные заболевания.

Депри говорит, что секс может снизить кровяное давление двумя способами:

— Секс увеличивает частоту сердечных сокращений, и со временем он может помочь сердцу более эффективно перекачивать кровь по организму и при этом снижать кровяное давление.

— Уменьшает стресс. Секс высвобождает химические вещества, которые снижают стресс и беспокойство – и то, и другое может помочь снизить кровяное давление.

Было доказано, что мужчины, которые занимались сексом один раз в месяц или меньше, были на 45% более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины, которые занимались сексом два раза в неделю или чаще.

  • Снимает боль.

Секс высвобождает эндорфины, которые, как показывают некоторые исследования, могут помочь справиться с болью во время менструации и во время родов. Это также может помочь облегчить хроническую боль.

Однако если секс причиняет тебе боль, есть способы справиться с ней. Такие состояния, как эндометриоз, вульводиния или менопауза, могут сделать секс болезненным для женщин, но часто их можно лечить с помощью физической и сексуальной терапии.

  • Улучшает отношения.

Секс может быть очень полезен для построения здоровых отношений, так как он увеличивает близость и помогает чувствовать себя более связанным со своим партнером.

Чем полезен секс? 12 причин заняться им прямо сейчас

Нет правильного ответа на вопрос, насколько секс полезен в отношениях. Все люди разные – некоторые люди могут заниматься сексом несколько раз в день, в то время как другие предпочитают секс один или два раза в неделю.

Половое влечение также может меняться с течением времени, когда люди становятся старше. Важно часто общаться со своим партнером о том, что значит здоровая и полезная сексуальную жизнь для вас обоих.

  • Укрепляет мышцы тазового дна у женщин.

Секс способен укрепить мышцы тазового дна, что особенно важно для здоровья женщин. Это потому, что сильные мышцы тазового дна, расположенные вокруг матки и мочевого пузыря, помогают при недержании мочи и вагинальных болях. Они также могут способствовать профилактике ИМП.

  • Может задержать менопаузу.

Ученые связали частоту секса женщины с наступлением менопаузы. Крупное исследование женщин в пре- и перименопаузе 2020 года показало, что женщины, которые занимались сексом еженедельно, на 28% реже вступали в менопаузу, чем женщины, которые занимались сексом реже одного раза в месяц.

Исследователи предполагают, что частый секс говорит организму о том, что беременность все еще возможна и что он должен продолжать овулировать. И наоборот, менее частый секс может дать сигнал организму, что он может распределять свои ресурсы вне менструального цикла.

youtube poster

Секс полезен для здоровья?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 12

  1. avatar
    ^electric^
    секс в месячные это натуральное обезболивание например, мне нравится и процесс и эмоции, немного не нравится запах и что убирать потом надо, но к этому можно привыкнуть ради результата =Ъ
  2. avatar
    Mark Fox
    когда жена получила свой первый оргазм у нас даже отношения улучшились, не знаю как это правильно донести но она стала спокойнее, проще относиться ко всему, не ругалась по мелочам, а значит это действительно важно :0
  3. avatar
    Ульяна
    Как говорится мужчины для удовлетворения женщины вообще не обязательны, есть руки, пальцы, подручные средства, вибраторы, куча приблуд чтобы быть счастливой и довольной даже если у тебя нет парня ; )
  4. avatar
    masterpiecer
    иммунитет будет лучше если вы будете пить витамины, гулять, кушать и спать нормально и секс не обязателен вообще, но желателен для многих мужчин, женщина может долго без секса обходиться без последствий для здоровья
  5. avatar
    Чё Каво
    я засыпаю после минета минут за пять а девушка хочет обниматься и разговаривать и обижается на меня а я просто ничего не могу с собой сделать((((((((((((
  6. avatar
    Виктория
    пока я была еще молодой и зеленой секс казался мне такой данью, которую нужно было заплатить парню чтобы он обеспечивал и любил но естественно потом оказалось что мое представление не имеет ничего общего с реальностью.
  7. avatar
    Аврора
    Спать я лучше не стала но вообще сексом заниматься понравилось хотя я скептически к этому относилась потому что это казалось не обязательным и грязным процессом, поэтому до 24 лет я была девственницей в то время как одногруппницы теряли ее в 15 лет еще по их рассказам хДДД
  8. avatar
    meDISon
    когда я без секса недели две то чувствую как портится настроение и могу начать на всех срываться, это не очень хорошо как для здоровья так и для отношений с другими людьми..
  9. avatar
    Ольга
    пожилые люди может хорошо себя чувствуют просто потому что у них такая удачная генетика или образ жизни вели нормальный, это не обязатально от секса зависит =/
  10. avatar
    Ирина
    когда парень и девушка только начинают встречаться то не обязательно сразу заниматься сексом, можно подождать и понять подходите ли вы друг другу например 😉 потому что парням вечно неймется и они хотят поскорее побыстрее 😉 но девушка не обязана подстраиваться под его желания
  11. avatar
    четкий чел.
    Лично для меня секс не повысил уверенность в себе, но стало интересно пробовать позы, техники, это внесло определенное разнообразие в мою жизнь!!
  12. avatar
    Софья
    секс вообще полезен для здоровья и не обязательно перечислять все моменты, он не полезен только в том случае, если например это незащищенный секс с возможными рисками) а так это сплошная польза и самое пожалуй актуальное на данный момент это то, что гоморны счастья борятся со стрессом который просто со всех сторон пытается отхватить от нас кусочек нервов)