«Безопасные» дни для секса: мифы и суровая правда

Ах, как чудесно использовать календарный метод – отсчитывай себе «безопасные» деньки и не заморачивайся с презервативами. Но так ли уж надежен такой метод контрацепции?

Когда я могу забеременеть?

Попав внутрь, сперматозоиды остаются жизнеспособными в течение пяти дней после секса. Беременность наступает в том случае, если на момент овуляции сперма находится в матке или фаллопиевых трубах.

У многих женщин овуляция выпадает примерно на четырнадцатый день цикла. Однако занимаясь незащищенным сексом в дни месячных или вне ожидаемого фертильного периода ты все еще рискуешь забеременеть.

Рискуют и женщины с более коротким менструальным циклом (средняя продолжительность составляет 28-30 дней) – незащищенный секс во время месячных может привести к беременности. Особенно в том случае, если женщина занимается сексом уже ближе к концу месячных и овулирует рано. Чтобы обезопасить себя и предотвратить наступление нежелательной беременности, лучше воспользоваться презервативами или противозачаточными препаратами.

Как работает овуляция?

Овуляция происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника. Примерно раз в месяц яйцеклетка созревает и выпускается в маточную трубу. Затем она направляется к ожидающей ее сперме в фаллопиевых трубах и матке.

Яйцеклетка жизнеспособна в течение 12-24 часов после того, как она покинула яичник. Сперматозоиды живут до пяти дней после секса. Имплантация яйцеклетки, которая происходит после оплодотворения, обычно случается через 6-12 дней после овуляции.

Ты можешь забеременеть сразу после месячных. Беременность может наступить, если ты занималась сексом, приблизившись к своему окну фертильности. А вот вероятность забеременеть прямо перед месячными уже не так велика.

Если ты отслеживаешь овуляцию и ждешь от 36 до 48 часов после нее, риски забеременеть снижаются. Вообще, вероятность наступления беременности уменьшается тем больше, чем дальше ты находишься от овуляции.

Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки выходит (происходит отторжение), и начинается менструация.

Окно фертильности

Отслеживая этот период, ты можешь высчитать «оптимальное» время для зачатия. Если же становиться мамой ты пока не планируешь, сможешь использовать этот метод для предотвращения беременности. Для наиболее точного подсчета тебе понадобятся данные о твоем цикле, собранные за несколько месяцев.

Чтобы отследить окно фертильности, делай следующее:

• В течение 8-12 месяцев отмечай дату начала цикла (первый день месячных) и подсчитывай общее количество дней в цикле.
• Запиши, сколько дней длился самый короткий и самый длинный из циклов.
• Вычти 18 из общего количества дней в самом коротком из циклов. Например, если самый короткий цикл составляет 27 дней, то сделай пометку: 9-ый день цикла. Это первый день окна фертильности.
• Чтобы вычислить последний день фертильного периода, вычти 11 из общего количества дней в самом длинном цикле. Например, если он длился 30 дней, то в результате ты получишь 19-ый день.
• Окно фертильности – это промежуток между высчитанными нами днями. В приведенном выше примере это период между 9 и 19 днями цикла. В эти дни стоит избегать незащищенного секса, если ты не планируешь забеременеть.

Овуляция произойдет в один из дней фертильного периода. Как уже было сказано выше, жизнеспособной яйцеклетка будет в течение 12-24 часов.

Это не значит, что ты можешь забеременеть в любой из дней фертильного периода. Но все же лучше не рисковать и отказаться от незащищенного секса в эти дни.

Чтобы отслеживать свой цикл, ты можешь использовать обычный календарь или ежедневник. Но также можешь установить специализированное приложение на свой телефон. Ищи их по ключевым словам «менструация», «женский календарь», «ovulation tracker», «period tracker» и т.д.

Насколько это эффективно?

Если у тебя стабильные и регулярные циклы, грамотное высчитывание окна фертильности может помочь предотвратить беременность. Но имей в виду, что обстоятельства могут вносить свои коррективы в твой цикл. Стресс, диета, тяжелые физические упражнения – все это может повлиять на количество дней в твоем цикле. А следовательно, и сроки овуляции могут слегка сдвигаться каждый месяц.

Отслеживание овуляции увеличит твои шансы на беременность. А если же ты пытаешься ее избежать, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать более эффективные методы контрацепции.

Другие методы

Ты можешь отслеживать овуляцию различными методами. В их числе:

• Измерение базальной температуры тела

Это температура тела в состоянии покоя. После овуляции показатели становятся немного выше. Для измерения потребуется специальный термометр.

Замеры нужно производить утром после пробуждения, прежде чем встать с постели. Во время овуляции показатель повысится примерно на 0,5°F (0,3°C).

После того, как повышение температуры тела обнаружится, стоит воздерживаться от незащищенного секса в течение пары дней.

• Отслеживание цервикальной слизи

Некоторые женщины замечают увеличение количества слизи, когда приближается время овуляции. Происходит это потому, что уровень эстрогена повышается, в результате чего шейка матки вырабатывает больше слизи.

Слизь эта прозрачная и эластичная, консистенция похожа на яичные белки. Если ты заметила, что выделений такого рода стало больше, следует опять же воздержаться от незащищенного секса.

• Использование специальных тестов

Это особенно актуально для девушек, пытающихся забеременеть. Такие тесты проверяют мочу на повышение уровня лютеинизирующего гормона. Его уровень повышается за 24-48 часов до овуляции.

Если ты не планируешь беременность, то избегать незащищенного секса следует не только в этот период, но и в течение пяти дней до этого гормонального всплеска. Однако предсказать наступление этого периода заранее довольно сложно.

Противозачаточные таблетки и инъекции, внутриматочные устройства и презервативы – это куда более надежные методы защиты от нежелательной беременности. А последние к тому же защищают и от заболеваний, передающихся половым путем.

Незащищенный секс во время месячных – это все еще риск. Да и сам метод высчитывания безопасных дней не дает тебе как таковых гарантий. Если беременность совсем не входит в твои планы, не стоит использовать этот метод в качестве основного средства контрацепции.