Что можно сделать, если во время секса болит спина

8 проверенных советов, если болит спина во время секса

девушка раздевает парня

И другие проблемы людей старше 25.

Ну, а если серьезно, то да, такое иногда происходит, что уж теперь поделать. Секс — это так-то физическая активность, пусть и не особо продолжительная, причем активность зачастую в не самой удобной на свете позе. Вот спина и болит. Что с этим делать? Читай дальше, чтобы узнать.

Советы, если во время секса болит спинаi

  • Разминка.

Что? Ты думаешь, с тобой тут шутки шутят? Все вполне серьезно: разминка. Зарядка. Как в советском детстве, можно даже включить ту самую запись с советского радио, помнишь такую?

Если серьезно, то никто не заставляет тебя разминаться прямо непосредственно перед сексом, конечно же, ты так себе весь настрой собьешь к чертовой бабушке. Но если у тебя болит спина, и неважно, в каких обстоятельствах, даже в интимных — это симптом, что мышцы спины, ее суставы нуждаются в разработке и укреплении.

Попробуй выполнять упражнения на укрепление спины каждое утро. Это и для спины полезно, и в целом для организма, и чувствовать себя будешь бодрее: кровь быстрее побежит по венам, насытится кислородом… Кстати, для мужчин (для женщин тоже, но для мужчин в большей степени) хорошее кровообращение — буквально залог хорошего сексуального возбуждения, эрекции и оргазма, так что двойная выгода!

Попробуй делать простые упражнения из йоги: например, «позу сфинкса», «кошку, выгибающую спину», «позу кобры». Это помогает вытянуть и расслабить мышцы вокруг позвоночника, снять нагрузку с него, потому что часто при болях в спине страдает как раз позвоночник. Из силовых упражнений можешь попробовать для начала самое банальное: планку, отжимания.

  • Попробуй другие позы.
гибкая девушка

Вполне логичный и простой совет. Разминка — метод рабочий, но вот подействует он далеко не сразу, а больно тебе здесь и сейчас. Так что пока что, пока твоя спина еще не окрепла в достаточной степени, просто поменяй позу на более расслабленную, сними со спины лишнюю нагрузку.

Например, если ты обычно сверху — попробуй расположиться внизу, так на спину точно не будет никакой нагрузки.

Еще можно использовать позу лежащей собаки, она расслабленная и для мужчины, и для девушки. Выполняется так: девушка ложится на живот, парень ложится на нее сверху и входит в нее тем или иным способом.

Другая «ленивая» поза — ложечки: партнеры лежат на боку, мужчина входит в девушку сзади вагинально или анально. Тоже все максимально расслабленно и комфортно, хорошо подходит для неспешного утреннего секса.

Еще можно выбрать позу с опорой под спину: банально подложить подушку под больное место или заняться любовью в сидячем положении, причем партнер с больной спиной опирается на спинку кресла, чтобы снять нагрузку с мышц спины.

  • Не торопись.

Секс — это физические нагрузки, и если они будут интенсивными, то логично, что мышцы у тебя будут болеть сильнее. А у тебя, считай, производственная травма, так что — замедлись, успокойся, дыши ровнее, занимайся любовью в мягком, размеренном, неторопливом темпе.

Чтобы было легче, попробуй медленно и глубоко дышать: это поможет тебе сосредоточиться на текущем моменте, и это непроизвольно заставит тебя замедлить движения. А еще такая практика помогает сделать ощущения от секса более яркими, потому что ты фокусируешься только на том, что происходит здесь и сейчас, на своих ощущениях, и твой мозг воспринимает их более чувствительно.

недовольная пара в постели

Можно даже использовать замедление как повод попробовать на себе новые практики или новую обстановку во время секса. Например, как насчет секса в классически-романтичном стиле? Свечи, массажное масло, нежная, чувственная музыка на фоне, в ритме которой вы сегодня будете двигаться, чтобы немного замедлиться?

Или попробовать более ленивые и расслабленные позы? Или дыхательные практики во время секса (например, стараться дышать глубоко и ровно, когда ощущаешь, что скоро испытаешь оргазм — это помогает его усилить)? Или вообще совместить секс с занятием по йоге? Сначала вы занимаетесь йогой, а потом — друг другом!

Ну а вообще, в целом, если без дополнительных ухищрений: просто старайся действовать медленнее, плавнее, неспешнее, более мягкими и бережными движениями. Так ты меньше тревожишь спину, и часто так даже приятнее.

  • Сначала разденься.

Что, опять думаешь, что это шутка? А воти нет. Одежда так-то мешает. Сковывает движения, делает их более неловкими, в особо запущенных случаях вообще пережимает кровоток и мешает крови нормально снабжать мышцы спины — вот они и болят. Без одежды ты сразу почувствуешь себя лучше, более комфортно и свободно. Плюс соприкасаться полностью обнаженными телами — очень горячо и чувственно.

  • Мастурбация.

Если заниматься проникающим сексом совсем невмоготу — попробуйте обоюдно приласкать друг друга пальцами или игрушками. Во время такой сексуальной практики гораздо проще устроиться поудобнее, так, чтобы не тревожить спину. Можно даже подушку под нее подложить при желании.

недовольная пара в постели

А еще сеанс обоюдной мастурбации можно устроить в душе или ванне, где спину будут расслаблять массирующие ее струи горячей воды или приятное обволакивающее тепло, что совсем приятно!

Плюс обоюдная мастурбация помогает понять, как партнеру приятнее всего, и использовать эти знания, когда ты вернешься в строй.

  • Оральный секс.

Аргумент тот же: при оральном сексе легче устроиться так, чтобы не тревожить спину. В позу 69, конечно, лучше не закручиваться, она в принципе требует довольно высокой физической подготовки, но вот если переврнуть эту позу на бок — можно попробовать.

Или проще: человек с больной спиной сидит, а его партнер стоит так, чтобы его промежность была напротив лица сидящего.

Или использовать край кровати: человек с больной спиной лежит на краю кровати, свесив голову, а его партнер стоит напротив его лица, позволяя ласкать свои половые органы.

Кстати, при оральном сексе можно и нужно использовать секс-игрушки. И смазку! Она значительно ускорит процесс, учитывая, что слюны очень редко бывает достаточно. И пусть ничто вас не останавливает от того, чтобы доставить друг другу удовольствие!

  • Секс-игрушки.

Использовать секс-игрушки — это в принципе классная и здоровая практика, независимо от того, болит ли у тебя спина. Но с больной спиной секс-игрушки позволяют расположиться поудобнее, ведь теперь необязательно именно соприкасаться гениталиями и загибаться ради этого в причудливые позы.

девушка соблазняет парня

Плюс с секс-игрушками быстрее и легче достичь оргазма и удовлетворить друг друга, потому что вибрация — априори более интенсивная стимуляция.

Ну а в крайнем случае ее можно использовать как вибро-массажер, если спина совсем уж разболелось. Ну, что ты так смотришь? Все, молодость кончилась, теперь у вибраторов есть и такое предназначение.

  • Сделай секс забавным.

Используй больную спину как повод для ролевых игр! Например, пусть партнер сделает тебе массаж или проведет сеанс лечебной физкультуры, а потом ты такой «доктор, мне все еще больно, может, есть другое лекарство?..». Или поиграйте в инструктора по йоге. Или более романтично: пусть партнер сделает тебе перед занятием любовью массаж спины с маслом — и эротично, и романтично, и боль снимет.

А если спину прихватило прямо в разгар процесса — оберни это в шутку! Например, договоритесь заранее, что если ты говоришь «позови медсестру» — это значит, что у тебя разболелась спина, и нужно приостановить любовные игры и начать игры ролевые, с массажем и сексуальными медсестричками.

С этими советами тебе никакая боль в спине не страшна: твоя интимная жизнь останется такой же чувственной, регулярной, а может быть, станет даже более веселой и разнообразной.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Интенсивные боли в спине во время секса не сулят ничего хорошего. Да, ты можешь выбирать позы с минимальной нагрузкой, использовать всякие обезболивающие крема и тому подобное. Но факт остается фактом: такой болевой синдром при нагрузке свидетельствует о наличии проблем в организме. Если болит спина, это не всегда значит, что патология локализуется именно в зоне, где ты испытываешь неприятные ощущения. Это может быть в ровной степени как позвоночник, так и проблемы с мочеполовой системой, в том числе почками, мочевым пузырем и другими органами. Надо разбираться и искать в чем причина.

youtube poster

Боль в спине во время интимной близости

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 13

  1. avatar
    charming_lady
    моего ничего не останавливает от занятий любовью ни больная спина, ни простуда, ничего. просто маньяк сексуальный)
  2. avatar
    Кристина
    у нас с мужем то у меня спина болит, то у него, возраст уже не такой молодой, так что по кровати точно не скачем. нас обоих устраивает медленный и смакующий секс, мы любим наслаждаться друг другом не торопясь)
  3. avatar
    БУХОЙ
    боль в спине это конечно не приговор, но лучше обратиться к специалисту, секс сексом, а пожить еще хочется и подольше
  4. avatar
    romantic_girl
    я своему любимому мужу сначала массажик делаю, а потом он меня радует отличным и продолжительным сексом, надо просто любить друг друга и лелеять и делать все, чтобы доставить друг другу как можно больше удовольствия
  5. avatar
    Ирина
    вот поэтому и надо искать мужчин помоложе и порезвее, у них ничего не болит и они всегда готовы заняться любовью, а не стонут как старые деды
  6. avatar
    *HELEN*
    С больной спиной конечно особо не покуролесишь, тогда только игрушки использовать, другого выхода не вижу. Лично меня всегда заводят активные партнеры, которые часто меняют позы
  7. avatar
    berkut
    сорвал на работе спину, так что теперь с девушкой используем только те позы, где она больше активничает чем я
  8. avatar
    LY.LY.JAZZ.
    надо будет запомнить эти облегченные позы, спина тоже дает о себе знать последнее время
  9. avatar
    Сам_Самый
    а еще банька хорошо помогает от боли в спине, попарился и ка будто заново на свет появился. мы с женой частенько в баньке паримся и потом секс просто незабываемый, а главное без болей в спине
  10. avatar
    Алина
    позы позами, а спиной надо заниматься, с возрастом точно никто не молодеет)
  11. avatar
    Анна
    а у меня по женски не лады, поэтому ноющие боли в области пояснице частенько возникают. от многих поз пришлось с мужем из-за этого отказаться, но мы не унываем, вот пролечусь и тогда зажжем в постели)
  12. avatar
    DeaDoTMoroZ
    всегда можно найти ту позу, при которой боль минимальна или вообще отсутствует
  13. avatar
    trikerE@ko
    да,многие позы для молодых и физически крепких, а с возрастом уже конечно не так гибок и ловок, приходиться приспосабливаться друг к другу даже в постели)