8 проверенных советов, если болит спина во время секса

intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
девушка раздевает парня

И другие проблемы людей старше 25.

Ну, а если серьезно, то да, такое иногда происходит, что уж теперь поделать. Секс — это так-то физическая активность, пусть и не особо продолжительная, причем активность зачастую в не самой удобной на свете позе. Вот спина и болит. Что с этим делать? Читай дальше, чтобы узнать.

Советы, если во время секса болит спинаi

  • Разминка.

Что? Ты думаешь, с тобой тут шутки шутят? Все вполне серьезно: разминка. Зарядка. Как в советском детстве, можно даже включить ту самую запись с советского радио, помнишь такую?

Если серьезно, то никто не заставляет тебя разминаться прямо непосредственно перед сексом, конечно же, ты так себе весь настрой собьешь к чертовой бабушке. Но если у тебя болит спина, и неважно, в каких обстоятельствах, даже в интимных — это симптом, что мышцы спины, ее суставы нуждаются в разработке и укреплении.

Попробуй выполнять упражнения на укрепление спины каждое утро. Это и для спины полезно, и в целом для организма, и чувствовать себя будешь бодрее: кровь быстрее побежит по венам, насытится кислородом… Кстати, для мужчин (для женщин тоже, но для мужчин в большей степени) хорошее кровообращение — буквально залог хорошего сексуального возбуждения, эрекции и оргазма, так что двойная выгода!

Попробуй делать простые упражнения из йоги: например, «позу сфинкса», «кошку, выгибающую спину», «позу кобры». Это помогает вытянуть и расслабить мышцы вокруг позвоночника, снять нагрузку с него, потому что часто при болях в спине страдает как раз позвоночник. Из силовых упражнений можешь попробовать для начала самое банальное: планку, отжимания.

  • Попробуй другие позы.
гибкая девушка

Вполне логичный и простой совет. Разминка — метод рабочий, но вот подействует он далеко не сразу, а больно тебе здесь и сейчас. Так что пока что, пока твоя спина еще не окрепла в достаточной степени, просто поменяй позу на более расслабленную, сними со спины лишнюю нагрузку.

Например, если ты обычно сверху — попробуй расположиться внизу, так на спину точно не будет никакой нагрузки.

Еще можно использовать позу лежащей собаки, она расслабленная и для мужчины, и для девушки. Выполняется так: девушка ложится на живот, парень ложится на нее сверху и входит в нее тем или иным способом.

Другая «ленивая» поза — ложечки: партнеры лежат на боку, мужчина входит в девушку сзади вагинально или анально. Тоже все максимально расслабленно и комфортно, хорошо подходит для неспешного утреннего секса.

Еще можно выбрать позу с опорой под спину: банально подложить подушку под больное место или заняться любовью в сидячем положении, причем партнер с больной спиной опирается на спинку кресла, чтобы снять нагрузку с мышц спины.

  • Не торопись.

Секс — это физические нагрузки, и если они будут интенсивными, то логично, что мышцы у тебя будут болеть сильнее. А у тебя, считай, производственная травма, так что — замедлись, успокойся, дыши ровнее, занимайся любовью в мягком, размеренном, неторопливом темпе.

Чтобы было легче, попробуй медленно и глубоко дышать: это поможет тебе сосредоточиться на текущем моменте, и это непроизвольно заставит тебя замедлить движения. А еще такая практика помогает сделать ощущения от секса более яркими, потому что ты фокусируешься только на том, что происходит здесь и сейчас, на своих ощущениях, и твой мозг воспринимает их более чувствительно.

недовольная пара в постели

Можно даже использовать замедление как повод попробовать на себе новые практики или новую обстановку во время секса. Например, как насчет секса в классически-романтичном стиле? Свечи, массажное масло, нежная, чувственная музыка на фоне, в ритме которой вы сегодня будете двигаться, чтобы немного замедлиться?

Или попробовать более ленивые и расслабленные позы? Или дыхательные практики во время секса (например, стараться дышать глубоко и ровно, когда ощущаешь, что скоро испытаешь оргазм — это помогает его усилить)? Или вообще совместить секс с занятием по йоге? Сначала вы занимаетесь йогой, а потом — друг другом!

Ну а вообще, в целом, если без дополнительных ухищрений: просто старайся действовать медленнее, плавнее, неспешнее, более мягкими и бережными движениями. Так ты меньше тревожишь спину, и часто так даже приятнее.

  • Сначала разденься.

Что, опять думаешь, что это шутка? А воти нет. Одежда так-то мешает. Сковывает движения, делает их более неловкими, в особо запущенных случаях вообще пережимает кровоток и мешает крови нормально снабжать мышцы спины — вот они и болят. Без одежды ты сразу почувствуешь себя лучше, более комфортно и свободно. Плюс соприкасаться полностью обнаженными телами — очень горячо и чувственно.

  • Мастурбация.

Если заниматься проникающим сексом совсем невмоготу — попробуйте обоюдно приласкать друг друга пальцами или игрушками. Во время такой сексуальной практики гораздо проще устроиться поудобнее, так, чтобы не тревожить спину. Можно даже подушку под нее подложить при желании.

недовольная пара в постели

А еще сеанс обоюдной мастурбации можно устроить в душе или ванне, где спину будут расслаблять массирующие ее струи горячей воды или приятное обволакивающее тепло, что совсем приятно!

Плюс обоюдная мастурбация помогает понять, как партнеру приятнее всего, и использовать эти знания, когда ты вернешься в строй.

  • Оральный секс.

Аргумент тот же: при оральном сексе легче устроиться так, чтобы не тревожить спину. В позу 69, конечно, лучше не закручиваться, она в принципе требует довольно высокой физической подготовки, но вот если переврнуть эту позу на бок — можно попробовать.

Или проще: человек с больной спиной сидит, а его партнер стоит так, чтобы его промежность была напротив лица сидящего.

Или использовать край кровати: человек с больной спиной лежит на краю кровати, свесив голову, а его партнер стоит напротив его лица, позволяя ласкать свои половые органы.

Кстати, при оральном сексе можно и нужно использовать секс-игрушки. И смазку! Она значительно ускорит процесс, учитывая, что слюны очень редко бывает достаточно. И пусть ничто вас не останавливает от того, чтобы доставить друг другу удовольствие!

  • Секс-игрушки.

Использовать секс-игрушки — это в принципе классная и здоровая практика, независимо от того, болит ли у тебя спина. Но с больной спиной секс-игрушки позволяют расположиться поудобнее, ведь теперь необязательно именно соприкасаться гениталиями и загибаться ради этого в причудливые позы.

девушка соблазняет парня

Плюс с секс-игрушками быстрее и легче достичь оргазма и удовлетворить друг друга, потому что вибрация — априори более интенсивная стимуляция.

Ну а в крайнем случае ее можно использовать как вибро-массажер, если спина совсем уж разболелось. Ну, что ты так смотришь? Все, молодость кончилась, теперь у вибраторов есть и такое предназначение.

  • Сделай секс забавным.

Используй больную спину как повод для ролевых игр! Например, пусть партнер сделает тебе массаж или проведет сеанс лечебной физкультуры, а потом ты такой «доктор, мне все еще больно, может, есть другое лекарство?..». Или поиграйте в инструктора по йоге. Или более романтично: пусть партнер сделает тебе перед занятием любовью массаж спины с маслом — и эротично, и романтично, и боль снимет.

А если спину прихватило прямо в разгар процесса — оберни это в шутку! Например, договоритесь заранее, что если ты говоришь «позови медсестру» — это значит, что у тебя разболелась спина, и нужно приостановить любовные игры и начать игры ролевые, с массажем и сексуальными медсестричками.

С этими советами тебе никакая боль в спине не страшна: твоя интимная жизнь останется такой же чувственной, регулярной, а может быть, станет даже более веселой и разнообразной.

Боль в спине во время интимной близости

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 0