5 вещей, которые разрушают интимную близость с партнером

В зарождающихся отношениях все всегда страстно и горячо. Но, в конце концов, влюбленные оказываются в слишком знакомой ситуации, с которой сталкиваются многие целеустремленные пары.

Секс становится редким, менее интересным, слишком рутинным или даже скучным. Тебе это ничего не напоминает?

Хотя неразумно ожидать, что ты и твой партнер будете поддерживать тот же уровень волнения, который присутствует в начале новых отношений. Вы также не обречены на шаблонную тусклую сексуальную жизнь, которая слишком часто характерна для долгосрочного опыта.

Итак, что же мешает вашим идеальным, страстным, стимулирующим и веселым интимным отношениям с партнером?

Обрати внимание на эти 5 вещей, которые сбивают тебя с толку в спальне, а также на некоторые ценные советы и ресурсы, которые помогут тебе преодолеть недостаток близости.

Что рушит интимную близость

• недостаток времени;

Ты – жаворонок. Встаешь рано, потому что утром ты наиболее продуктивна, и это единственное свободное время, которое у тебя есть. Он – сова. Как бы он ни старался, он не может лечь спать раньше полуночи.

Вы не можете рассчитывать на поддержание того уровня любопытства и волнения, которые присутствуют в начале отношений. Тем не менее, в долгосрочных преданных отношениях оба партнера должны находить время для физической близости.

• недостаток энергии;

Секс требует энергии. Это простая физика. Согласно статье журнала «Женский день», занятия сексом сжигает около 144 калории за полчаса. Это больше калорий, чем сжигает человек среднего веса, пробегая милю. Как бы ты себя чувствовал, думая о том, что тебе предстоит пробежать милю в конце рабочего дня?

• отсутствие интереса;

Ослабление интереса к сексу может расстраивать как вас, так и вашего партнера. Недавно я разговаривал с одной девушкой, которая уже больше года страдает от недостатка либидо. Когда она говорила об этом, я был удивлен, что ее врач не предлагал никаких реальных решений и подразумевал, что отсутствие желания заниматься сексом не оказывает существенного влияния.

Я согласен, что это не опасно для жизни, но, безусловно, может угрожать качеству жизни.

Согласно недавнему исследованию, существует множество факторов физического и психического здоровья, которые могут быть связаны с отсутствием интереса к сексу: ухудшение здоровья, трудности при подъеме по лестнице, давние заболевания, депрессия, заболевания, передающиеся половым путем, и сексуальная дисфункция.

Интересно, что в этом исследовании менопаузальный статус не был статистически значимым, равно как и обрезание у мужчин.

В то время как факторы физического и психического здоровья могут потребовать вмешательства медицинского работника, также может существовать ряд взаимосвязанных факторов с гораздо более доступными решениями.

Факторы, связанные с отношениями, связанными с отсутствием интереса к сексу, включали: наличие маленьких детей, отсутствие удовлетворяющего секса из-за различных предпочтений, отсутствие секса, трудность говорить о сексе и убеждение в том, что люди с возрастом хотят меньше секса.

• отсутствие сексуального образования;

Можно безумно любить своего партнера, но при этом сексуально неудовлетворенным. И это происходит не из-за недостатка усилий или интереса. Многие люди просто не знают, что нужно их телу, чтобы получить удовольствие. И что еще хуже, они даже не догадываются, что есть доступная качественная информация. Практика приводит к совершенству.

• недостаток желания.

В долгосрочных, доверительных отношениях, даже в самых лучших, не всегда бывают лишь солнечные рассветы. Разногласия, увы, случаются. Жизненные обстоятельства создают стрессы и давление. Финансовые и бытовые проблемы, воспитание детей, профессиональные неудачи. Список можно продолжать и продолжать.

Иногда ты не чувствуешь тепла и нежности по отношению к своему единственному и неповторимому спутнику. Физическое расстояние только усугубляет проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Когда эти паттерны повторяются, напряжение в отношениях усиливается. Тяжесть этого давления может иметь последствия для интимных отношений.

Как исправить ситуацию

• синхронизация расписания;

Интимная связь не начинается по щелчку, когда вы ложитесь в постель. Психолог Джейми Лонг предлагает двенадцать 30-секундных способов связи, когда у вас напряженная жизнь. Практика любого из этих быстрых методов в течение дня может привести к укреплению связи.

Наличие расписания для секса может сделать его менее романтичным. Но знаешь, что не романтично? Не заниматься сексом совсем! Бен Кассой в статье, перепечатанной «Нью-Йорк пост», предлагает некоторые практические стратегии для того, чтобы это произошло: разделение, компромисс, общение и тяжелая работа.

Саманта Родман, доктор философии, в Huffington Post, делится некоторыми забавными и практичными способами нестандартного мышления, чтобы вы могли лечь в постель… в одно время.

• отсутствие спешки;

Если физическое общение с твоим партнером на несколько постоянной основе остается приоритетом, можно попробовать следующее.

Карл Оноре в своем выступлении на TED «Во славу медлительности» предлагает парам замедлиться. Он приводит несколько убедительных аргументов, заслуживающих серьезного рассмотрения.

• позитив и энергия;

Это может быть настоящим испытанием, но успех в постели отчасти гарантирует выбор более здорового питания и регулярные физические упражнения. Ты не только почувствуешь себя более энергичным, но и твое сексуальное влечение заметно станет сильнее.

Не забудь улыбнуться! В докладе TED «Скрытая сила улыбки» Рон Гутман приводит исследования, которые показывают, что улыбка более эффективна, чем шоколад, с точки зрения того, чтобы чувствовать себя хорошо. Учитывая влияние улыбки на самочувствие и долголетие, это определенно стоит попробовать.

• распределение труда и возрождение интереса к партнеру;

Если речь идет об отсутствии интереса к сексу, устранение некоторых из этих факторов отношений может улучшить ситуацию. Вот несколько примеров.

Исследование предполагает, что уход за маленькими детьми влияет на женщин больше, чем на мужчин, потенциально из-за дисбаланса в обязанностях по воспитанию детей. Кори Говард предполагает, что разделение 50/50 может быть достижимо не для каждой пары. Но распределение родительских обязанностей может привести к лучшему балансу в спальне.

Борьба с различными сексуальными вкусами может вызвать сексуальные споры. Для решения проблем сексуальной несовместимости, имеет смысл найти компромисс. Давай посмотрим правде в глаза, говорить о сексе может быть неловко. В чем бы ни заключалась проблема, иногда парам нужна помощь. Один из творческих способов начать открытое общение – это поговорить о чьем-то сексе.

Прочтите эротическую книгу или журнал вместе, чтобы рассказать о своих собственных желаниях, фантазиях или потребностях. Женский фэнтезийный сериал Нэнси Фрайди может стать интересным пособием для начала. И обязательно поговорите о том, что секс значит для каждого из вас с возрастом.

• учись новому;

Если ты активна и заинтересована в удовольствии, но интимные отношения не выполняют своих обещаний, есть надежда все исправить. Найди руководство, которое поможет тебе узнать, как обогатить, расширить, активизировать или возобновить физическую близость с партнером.

Кстати, руководство по использованию игрушек для взрослых может быть действительно отличным ресурсом для совместного изучения. Посмотрите вместе плейлист TED, в котором рассказывается много странных фактов о сексе. Это гарантированно будет весело, занимательно и, как всегда, информативно.

• Преодоление споров и проблем.

Важно иметь эффективные стратегии для преодоления трудных времен. Ключ в том, чтобы выяснить, где ваши желания и потребности пересекаются и дополняют друг друга, чтобы вы могли заключить соглашения, в которых оба почувствуете, что получаете удовлетворение.

Установление некоторых основных правил для разрешения конфликтов может не только укрепить доверие и безопасность, но и создать среду в ваших отношениях, которая допускает конфликт и тесную связь одновременно.

Некоторые споры в отношениях могут быть вызваны непониманием того, как действуют мужчины и как действуют женщины. Существует множество доступной информации, которая дает более четкое представление о том, что важно для мужчин и женщин, и о том, как работать вместе, чтобы создать мир в отношениях.