5 простых способов использовать психологию во время секса

Секс и психология – два фактора, которые имеют прямое влияние на жизнь, самооценку и самочувствие человека. Недостаток секса или неудовлетворенность сексуальной сферой понижает либидо, в результате чего мы лишаемся ценного источника энергии.

Для того, чтобы не только привести в порядок интимную жизнь, но и сделать ее яркой, необходимо знать и использовать психологию половых отношений. Применение психологических навыков во время секса поможет выработать идеальный сценарий акта, который будет приносить удовольствие обоим сторонам.

Как использовать психологию в сексе

Конечно же, речь не о том, чтобы читать любовнику лекции по психологии перед половым контактом. Каждый человек, желающий превратить свой секс из 5-минутной формальности в страстную ночь любви, должен освоить азы сексуального мастерства.

Неумение вести себя сексуально (не путать с пошлостью), не желание осваивать новые эротические техники и постоянно подогревать интерес второй половинки может компенсироваться только сильной влюбленностью.

На первом этапе отношений, когда влечение друг к другу еще «горячо» и не притупилось бытовыми проблемами, отсутствие сексуального мастерства может быть незаметным. Но спустя пару месяцев регулярных свиданий необходимость дальнейшего развития даст о себе знать.

Чтобы приватная жизнь не стала пресной, необходимо освоить несколько технических и психологических тактик поведения в постели.

• Практика осознанности и оргазм

Не многие люди знают, что полноценный оргазм должен ощущаться не только в области гениталий, но и всем телом. Если правильно расслабиться и психологически настроить (оставить все проблемы, мысли, переживания за дверью спальни), то волна оргазма пройдет по всему телу, расслабляя даже мышцы рук и спины.

Практика «рефлекс оргазма» в некоторыми видоизменениями была распространена еще в древнем Китае. Она заключается в работе с самосознанием и предполагает очистку головы от информационного мусора. Осознанность в сексе – это понимание того, что происходит с телом сейчас, в данный момент. Это – способность чувствовать каждую часть тебя, поочередно сосредотачивая внимание на всех органах. Не осознанный секс – это просто физический контакт. Во время которого мы думаем о чем угодно, но не о партнере и не о собственном теле и душевных потребностях.

• Дофамин, оргазм и карецца

Во время сексуального контакта в области половых органов нарастает возбуждение и приближение оргазма. Мозг, понимая это, посылает сигнал для выработки дофамина – гормона радости, который способствует улучшению настроения и самочувствия. А сам оргазм стимулирует мощный выброс окситоцина, который действует как успокоительное для психики и болеутоляющее средство.

Карецца – итальянское название секса без оргазма («длинный секс»). Такие половые акты практикуются осознанными парами, которые научились хотеть груд друга не гениталиями, а головой. Понимание того, что рядом с тобой любимый человек, а его поцелуи и прикосновения принадлежат только тебе, так же способствует выработке дофамина в больших дозах.

• Визуализация

Здесь важно научиться мыслить «наоборот». Если хочешь доставить партнеру большое наслаждение в постели, необходимо «проникнуть» в его мозг и представить идеальный секс его глазами. А для этого необходимо много общаться и делиться своими фантазиями друг с другом.

Визуализировать – не значит представлять, «каким бы я хотел (хотела) видеть свой супер-идеальный секс. Это значит суметь представить идеальный половой акт глазами партнера. А потом – делать все, о чем он мечтает.

Но это не должно выглядеть так, словно тебя принуждают. Не «перетерпеть ради него», а «кайфовать вместе с ним». Расслабься, представь свое тело его глазами и получай удовольствие от того, что он видит.

Хороший способ разогреть любимого перед сексом – предложить совместный просмотр порно. Когда оба человека видят конкретные визуальные картинки, отпадает потребность намекать друг другу на секс. Неизбежность этого занятия понятна и так.

• Новизна, окситоцин и, снова, дофамин

Любое новое действие – это всегда незнакомые эмоции. А свежие эмоции – это новые нейронные связи в мозге человека. Будь инициатором новых поз, предложи необычный оральный секс или придумай интересную прелюдию, которой у вас никогда не было.

Все новое порождает желание экспериментировать и делать впечатления еще более яркими. Отсюда – желание практиковать секс чаще (частота оргазмов влияет на самочувствие и настроение). После каждого оргазма в кровь поступает окситоцин – гормон, который отвечает за хорошее настроение, чувство комфорта и защищенности.

Дофамин – нейромедиатор, который тоже вырабатывается во время полового акта. Дофамин, синтезированный в адреналин, способствует частому «подогреву» интереса к экспериментам. Практикуя осознанный секс, партнеры будут чаще испытывать желание друг друга.

• Якорение

Якорение является мощным стимулом для того, чтобы партнер хотел возвращаться к сексуальному контакту даже на уровне эмоций. Такая психологическая практика предполагает «подсаживание» любовника на крючок, где он будет постоянно думать о том, что случилось и желать повторить контакт.

«Закинуть якорь» — значит, запустить условный рефлекс. Например, супруги договариваются, что красное белье – верная примета предстоящего вечером секса. Можно представить, что произойдет в мозге мужчины, который, сидя в офисе, получает от жены сообщение с фотографией красных трусиков.

Еще один пример: в студенческое время девушка впервые попробовала определенный сорт вина именно на эротическом свидании. Все последующие годы при виде алкоголя этого бренда в голове будут запускаться соответственные триггеры, напоминая о ярком сексе.

Таких якорей может быть много и стает понятной суть фразы о том, что секс начинается за пределами спальни. Даже если в следующие пол часа человек «переключится» на рабочие вопросы, подсознание уже будет готовить его к предстоящему половому акту.

Умелое использование психологических техник в постели способно превратить любого человека на страстного и яркого любовника. Отдельный раздел нейролингвистического программирования, посвященный теме сексуального развития, предлагает огромный набор инструментов для разнообразия интимной жизни.

Для того, чтобы быть не только любовниками, но и друзьями, необходимо учиться понимать чувства и желания второй половинки. В этом поможет постоянная работа над собой и тщательное исследование процессов, которые происходят в организме при общении и сексе на биохимическом уровне. Глубже разобраться в этой теме помогут сексологи, к услугам которых прибегают все больше пар в западных странах.