3 простых шага, чтобы вернуть секс в отношения

intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
недовольная пара на кровати

Так бывает даже с идеальные парами, у которых ни ссоры, ни склоки за время долгих отношений. Вначале друг от друга не оторваться, хочется всегда держать партнера за руку, засыпать и просыпаться только вместе, но что же происходит через время?

Искра тускнеет и постепенно гаснет, но, вместо того, чтобы пускать отношения на самотек, лучше хотя бы раз попробовать вернуть былые эмоции, и да, это во многом о сексе. Именно интимная близость является для многих решающей. Если секс сошел на «нет» – это серьезный повод задуматься.

Причины стресса из-за отсутствия секса в отношенияхi

  • Неверные ожидания

Либидо играет огромную роль. В продолжительных отношениях вполне естественно ожидать, что сексуальное желание будет меняться через время. Однако, фильмы, книги и сериалы транслируют совершенно иную картину. На экране парочки не отлипают друг от друга ни на секунду, что вряд ли имеет хоть что-то общее с реальной жизнью.

Постоянное желание, несомненно, присутствует в приторно-сладкие первые месяцы отношений. Именно в этот период эмоции бьют через край, партнеры изучают тела и предпочтения, словно это увлекательный квест. Сексологи часто напоминают, что это проделки любви или же иначе химической реакции в организме. Взрыв дофамина – гормона счастья – заставляет людей возвращаться в постель все чаще, но даже эта мощнейшая реакция когда-то стихает. На смену ей приходит период застоя.

Любовь может длиться всю жизнь, однако ее химическая формула работает не так долго, всего лишь в промежутке от 18 до 36 месяцев. Когда же возлюбленные начинают возвращаться к прежнему уровню выработки гормонов, нет ничего удивительного в подавленном настроении и отсутствии желания. Ожидания, что все будет, как в романтическом фильме разбиваются вдребезги. Партнеры, которым нравилось заниматься сексом, чувствуют себя брошенными. Они чувствуют: что-то не так, будто отношения исчезают, или что-то внутри неожиданно сломалось и не подлежит ремонту.

  • Отсутствие налаженного диалога

Ничто так не портит секс как банальность и неизменная из раза в раз миссионерская поза. Чем дальше вы откладывайте разговор, тем тяжелее груз. Постарайтесь собраться с мыслями и начать вводить обсуждения секса в отношения. Аспектов достаточно много: любимые позы, темп, долго скрываемые фантазии, продолжительность и частота.

пара раздевается

Также не стоит забывать, что проблемы есть у абсолютно каждой пары, но их все же лучше решать по мере поступления, а не откладывать в дальний ящик. Забытое обязательно всплывет и не в самый подходящий момент, так идите на опережение. Начните разговор сами!

  • Негативные мысли

Как поставить на отношениях однозначный крест без возможности все вернуть? Конечно же, изначально настроиться на провал. Поэтому никогда не следуйте этому вредному совету, заранее продумывая расставание и грустную речь. Наоборот, чем позитивнее будет мышление, тем вероятнее завершение черной полосы в отношениях.

Так устроен человеческий мозг – наши мысли неосознанно подталкивают к действию. Пока вы твердите себе «Это точно конец», «мы не совместимы», расставание действительно подкрадывается и к вашему тихому уголку. Зачем же давать повод?

Шаги к решению проблемы2

Разобраться, почему пропал секс

  • Психологические факторы

Зачастую проблемы в сексуальной сфере продиктованы ментальным состоянием партнеров. Испытывая постоянное напряжение и стресс, вторая половинка, что не удивительно, будет мечтать о мягкой постели, но чтобы поскорее уснуть, а не здорово развлечься.

Важно как можно раньше определить источник проблемы, и, даже если не исключить, то минимизировать его влияние. Для этого стоит вернуться к предыдущим пунктам и осознать, что обо всем в отношениях следует разговаривать.

пара в постели с телефонами

Обсудите со второй половинкой, как вы можете помочь избежать тревоги и давления , или же предложите устроить тотальный отдых хотя бы на один день. Изменения уже будут видны, хотя бы оттого, что вы делаете это вместе.

  • Проблемы в отношениях

Вторым по частоте возникновения проблем в сексе является пункт о ссорах. Вспомните ближайшие конфликты и столкновения с партнером. Быть может, вас одолевала сильнейшая ревность или же в общении проскальзывали недоговорки?

В таком случае секс становится своего рода отдушиной, возможностью выместить все чувства, но в положительном ключе. Предложите этот эксперимент партнеру, быть может, страсть вновь вспыхнет и не будет впредь гаснуть.

  • Косвенные факторы

Не всегда вычислить проблему легко, ведь ее могут усугублять дополнительные факторы, чаще всего – бытовые.

Например, рождение ребенка. После перенесенных нагрузок и заметно возросшей ответственности даже о краткой близости не может быть и речи. И это главная ошибка! Молодым родителям необходимо поддерживать уровень близости. Также важно уяснить, что нельзя делить жизнь на «до» и «после» появления ребенка. Это лишь еще один крошечный член вашей дружной семьи, а не источник всех бед. Пересмотрите, в первую очередь, отношение к проблеме. Если же вопрос касается физического неудобства, то необходимо всего лишь поставить об этом в известность партнера и проблема постепенно разрешится.

недовольный парень и девушка в постели

Также психологи называют крайне стрессовыми такие ситуации, как: аврал на работе, переезд и финансовые трудности. Вместо того, чтобы топить вторую половинку в чане с проблемами, попытайтесь помочь стабилизировать ситуацию. Возьмите часть ответственности в быту или иных аспектах на себя, чтобы разгрузить возлюбленного.

Обсудить со своим партнером

Пришло время, наконец, сесть и обсудить все по-взрослому. Но ни в коем случае не делайте это сгоряча – беседа должна быть запланирована.

В первую очередь, запомните прекрасное слово «тактичность» и не отклоняйтесь от его значения ни на шаг во время разговора. Ослушание чревато крупной ссорой! Вы должны быть вежливы: используйте мягкие формулировки («Мне бы хотелось/Давай обсудим»), а также проявляйте участие к эмоциям партнера, покажите, что готовы услышать и что-то изменить.

Во-вторых, выждите подходящий момент. Будет глупо начать разговор после сложного рабочего дня. Обычно после офиса и долгой дороги домой хочется только лечь и никогда больше не вставать, а не решать сложные, требующие внимательности вопросы. Лучший вариант – узнать напрямую у второй половинке о свободном времени. Создайте обстановку, в которой вам не смогут помешать ни звонком, ни неожиданным появлением в комнате.

Наконец, не обвиняйте. Глупо взваливать вину за все промахи на партнера. В
отношениях всегда участвуют двое, а значит и конфликт был запущен с обеих сторон. Дайте возлюбленному сразу понять, что вы на одной стороне, а не на разных концах боксерского ринга.

Предпринять совместные действия по исправлению ситуации:

  • Семейная терапия;
грустная пара в постели

Данный совет подойдет далеко не всем, ведь у нас не принято «выносить сор из избы», хотя совместный поход к семейному психологу этого и не предполагает. Однако же, кто, как не специалист, сможет более точно определить корень проблемы и поможет устранить его негативное влияние?

Если подобные мысли давно посещают вас, то нет нужды чего-то ждать. Мягко оповестите партнера, что назначили интересный сеанс и хотите попробовать поработать с психологом. Уж от деликатной просьбы партнер вряд ли откажется, если, как и вы готов спасать отношения.

  • Изменить подход к сексу;

Последний, но оттого не менее значимый, сигнал, что пора что-то менять – отношение к сексу как домашнему заданию. Когда вы мысленно помечаете себе, что «сегодня точно надо заняться сексом, мы не делали этого так долго» — пора бить тревогу и приступать к следующему. Постарайтесь изменить отношение к сексу и поставьте на него главный приоритет. Как известно, аппетит приходит во время трапезы, так почему этому правилу не распространяться на интим?

Если вы добрались до финала, то примите поздравления, первые шаги к возвращению запала в отношения уже сделан. Возможность вернуть яркие эмоции и страсть в постель находится только в ваших руках!

Как вернуть секс в длительные отношения? Психолог Лариса Бандура

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 16

  1. avatar
    Ничего не бывает постоянным, даже в течении жизни мы сами меняемся, а с нами и наши вкусы, поэтому неудивительно что предпочтения в сексе тоже могут меняться.
  2. avatar
    Все можно исправить, если этого будут хотеть оба, но если один уже ничего не хочет, тут уже и возникает проблема. Заставить не получится, и тут два вариант каким-то образом получится сохранить отношения, либо нет.
  3. avatar
    Когда у обоих одна сплошная работа, и домой возвращаешься чтобы поспать - это не жизнь. Друг друга никто не видит, соответственно и отношения и желание к друг другу остывают.
  4. avatar
    Ролевые игры, романтическая обстановка, что-то необычное возвращает чувства, а с ними и приходит желание. Стоит иногда что-то такое делать для своих отношений.
  5. avatar
    Иногда без посторонней помощи не обойтись. Когда обо слишком упертые и не хотят слушать друг друга, а вот посторонние советы слушают.
  6. avatar
    Если у обоих нет влечения, и уже вернуть ничего нельзя, тогда может единственный выход это только разойтись? Толку жить как соседи?
  7. avatar
    Проблемы в отношениях появляются, и их не избежать. Главное уметь с ними справляться, вместе, а без взаимного уважения и понимания партнера этого не будет.
  8. avatar
    В начале отношений всегда кажется, что неужели так и будет продолжаться? из постели действительно не вылизали, но вот спустя 7 лет секса стало все меньше и меньше.
  9. avatar
    Если проблема серьезная, то она не решается одним днем. Иногда это могут занять долгие разговоры до тех пор пока каждый не выговориться в своих неудовольствиях, и не увидит что он или она были услышаны.
  10. avatar
    Если с самого начала у вас не строился диалог в отношениях, но был классный секс, то с годами будет на много тяжелее в понимании друг друга, потому что проблемы рано или поздно будут.
  11. avatar
    Когда оба человека злятся друг на друга, и обвиняют друг друга ничего хорошего из этого не выйдет. Это либо приведет к еще большей ссоре либо к расставанию.
  12. avatar
    Разные факторы могут влиять на секс, в нашем случае была бытовуха. Она просто убила всю романтику, из-за чего жене больше не хотелось секса. Это я уже потом понял.
  13. avatar
    Жизнь состоит не только из одних хороших моментов, бывают и плохие, и они ко к раз влияют на наше психологическое состояние. И именно в такие моменты вообще не до секса.
  14. avatar
    Почему-то на это мало обращают внимания, но вед с годами секс не становится лучше, если делать все так же как и в начале отношений. А разнообразие тяжело постоянно поддерживать.
  15. avatar
    Новизна, всегда помогает получить новые ощущения. У нас были проблемы в сексе, но вот именно, когда уехали в отпуск, нам помогло вернуть те старые ощущения.
  16. avatar
    Это очень очень плохо, когда усугубляются отношения на почве секса. Иногда проблемы на столько банальны, но их пары не видят, и по глупости сами разрушают свои отношения.
  17. Открыть комментарии