25 горячих способов возбудиться донельзя!

Сексуальное возбуждение — штука тонкая, аки восток, и зависит от множества факторов. И бывает, что хочется почувствовать это приятное томление, но что-то никак не получается.

Хорошая новость: сексуальное возбуждение завязано на следующих вещах: чувственные удовольствия для тела (приятные тактильные, обонятельные, тактильные ощущения), фантазия и уверенность в себе и своей привлекательности. И на этом можно сыграть, чтобы самостоятельно привести себя в особое настроение.

25 способов возбудиться

• Сексуальные истории

Как правило, когда речь заходит о сексуальной стимуляции, первое, что приходит на ум, это порно. То бишь, визуальная стимуляция. Однако не стоит сбрасывать со счетов аудиальные стимулы (недаром многие так любят, когда партнер в постели стонет — это возбуждает и ассоциируется с наслаждением). Попробуй послушать эротические истории, которые нашепчет тебе сексуальный голос.

Бонусный совет: слушая историю, встань перед зеркалом и попробуй воспроизвести на себе все, что слышишь.

• Тактильные стимулы

Потрогай то, что кажется тебе приятным или волнующим. Например, ты можешь мять глину или тесто, поглаживать и сжимать кожаную куртку, погрузить пальцы в шерсть, в кинетический песок, перекатить меж ладонями что-то фактурное. Потрогай осознанно, полностью сосредотачиваясь на этом ощущении.

Секс завязан на тактильных ощущениях, как ты понимаешь, поэтому даже на первый взгляд не связанные с постелью ощущения могут подтолкнуть твои мысли в нужном направлении. Ну или, по крайней мере, это приятно и расслабляюще.

• Дышите — не дышите

Когда ты занимаешься с кем-то сексом, ты обычно тяжело и часто или поверхностно, резко дышишь. Попробуй подышать так, как если бы сейчас был лучший секс в твоей жизни — и ты заметишь, как ускорится твое сердцебиение и кровообращение.

Ощущения в теле дадут сигнал мозгу: если тело ведет себя так — значит, происходит что-то возбуждающее — соответственно, мозг запустит нужные гормоны, и ты действительно возбудишься.

• Виртуальный секс

Он активизирует фантазии. Даже если тебе некому отправлять «непослушные» сообщения — напиши эротические фантазии просто в заметках, напиши то, что тебе бы хотелось написать лучшему партнеру в твоей жизни. Или сделай пару эротичных селфи, чтобы почувствовать себя сексуальнее. А если тебе уже доводилось заниматься виртом с кем-нибудь, и это был классный опыт — перечитай эту переписку и вспомни, как это было.

• Посмотри на фотографии

Нет, не на эротические. Вспомни свой самый классный секс или какой-то необычный сексуальный опыт — и посмотри на фотографии, которые всколыхнут эти воспоминания. Например, у тебя был горячий и быстрый секс в машине — почему бы не посмотреть на фото автомобилей и не вспомнить, как похожая машина покачивалась от ваших движений? А если ты уже делала эротические снимки, то полистай их и вспомни, в каком игривом настроении ты была на этих фото.

• Секс-уроки

Почитай книгу о сексуальном удовольствии, сходи на курс по мастурбации или эротическим практикам. Сложно не войти в нужное настроение, когда тебе рассказывают о том, как получать удовольствие — мгновенно вспыхнет желание попробовать это на себе! А еще можно сходить в секс-шоп и представить, как ласкаешь себя всеми этими игрушками.

• Самомассаж

Вооружись эфирным маслом или лосьоном и начни неспешно массировать себе руки, плечи или ступни. Действуй неспешно, прислушивайся к ощущениям, если хочешь — можешь о чем-нибудь пофантазировать, но это необязательно. Цель — не возбуждение и даже не оргазм, цель — доставить себе немного тактильного удовольствия, побыть в контакте со своим телом, изучить его реакции на прикосновения и насладиться ими.

• «Свеча горела на столе, свеча горела…»

Запахи — сильный стимул для твоего мозга. Зажги ароматическую свечи с чем-нибудь расслабляющим, нежным, волнующим. Можешь использовать классические ароматы-афродизиаки, как иланг-иланг или пачули, или что-то, что ассоциируется с сексом лично у тебя. Так ты как бы сообщаешь своему мозгу, что хочешь почувствовать возбуждение, и он откликнется на этот стимул.

• Чувственная музыка

Сексуальные бархатные голоса, волнующий, чувственный джаз, а может быть, что-нибудь жесткое и ритмичное, от чего кровь сама вспыхивает? Послушай что-то, что ассоциируется у тебя с сексом.

• Любовь моей жизни — это еда

Еда — сильный стимул, и еда может ассоциироваться с разными вещами. Блинчики, которые пекла мама, пюре из студенческой столовой, та самая школьная пицца. И в том числе еда может ассоциироваться с романтикой или сексом. Например, бургер, который вы с партнером ели на первом свидании, или клубника со взбитыми сливками, как из кино. Поэкспериментируй и найдешь то, что тебе нравится. А в процессе вкусно поешь.

• Ешь чувственно

Съешь что-то, что тебе нравится трогать руками. Например, облизывать шоколад с пальцев, есть руками ягоды или шашлык, или чистить фрукты и наслаждаться ощущением их мякоти. Вкус, удовольствие, тактильные ощущения — до чувственных мыслей и желаний тут рукой подать.

• Почувствуй свое тело

Попробуй подвигаться, чтобы лучше ощутить себя в своем теле, ощутить, что у тебя есть тело, и оно сильное, ловкое, оно призвано доставлять тебе удовольствие. Позанимайся спортом, танцами, йогой, просто сходи на прогулку — что угодно, чтобы почувствовать себя хорошо.

• Создай атмосферу

Пусть в твоем доме будет место, специально предназначенное для того, чтобы расслабиться и ощутить приятное томление. Мягкий полумрак, ароматические свечи, приятные наощупь пледы, чувственные мелодии. Необязательно думать непосредственно о сексе, просто создай для себя маленький оазис, где тебе хорошо.

• Прими ванну

Ванна — это кладезь тактильных ощущений: вода, жар, самомассаж, ароматические масла и свечи, а если ты при этом еще будешь сосредотачиваться на своих ощущениях и, возможно, немножко фантазировать — возбуждение вскоре придет само.

• Аппетит приходит во время еды

Помастурбируй, даже если не хочется. Тело откликнется на привычные стимулы, и мозг отреагирует, выдавая порцию возбуждения.

• Займись йогой.

Принцип тот же, что и с любой физической активностью: почувствовать себя в большем контакте со своим телом. Йога здесь подходит хорошо, потому что упражнения неторопливые, заставляющие тебя полностью сосредотачиваться на своем теле, на дыхании, на напряжении мышц, то есть, улучшается контакт с телом.

• Визуальные стимулы

Необязательно порно! Эротические видео-клипы, сцены из кино (ах, эта рука на запотевшем стекле в «Титанике»…), все визуальное, что заставляет тебя чувствовать знакомое тепло.

• Почитай что-нибудь эротическое.

Начиная от фанфиков по «Гарри Поттеру» (Драко и Гермиона или Драко и Гарри?) и заканчивая обзорами секс-игрушек.

• Исследуй свое тело.

Попробуй какую-нибудь новую эротическую стимуляцию. Например, помастурбировать, но не лежа, а стоя, или методом «тереться промежностью об угол стола», или попробуй анальную стимуляцию, если она еще не вошла в твой репертуар, или сделай себе массаж ушей и прислушайся к ощущениям. Можешь потом рассказать партнеру, он наверняка будет приятно взбудоражен новыми открытиями.

• Запиши, что тебя волнует.

Сложно настроиться на удовольствие, когда в голове гудят сотни несделанных дел и тревог. Если это про тебя, то просто возьми ручку и бумагу (или включи диктофон, как удобно) и выплесни туда все, что тебя тревожит, все твои мысли подряд, пока в голове не станет абсолютно пусто. Тогда тебе гораздо проще будет сосредоточиться на удовольствии.

• Танцуй, как будто никто не видит

В прямом смысле: закройся в комнате, включи любимую песню и танцуй так, словно хочешь соблазнить весь мир, двигайся так, словно ты — чья-то воплощенная эротическая фантазия и наслаждайся своей сексуальностью. Да, поначалу будет неловко, но потом ты втянешься!

• Полюбуйся собой

Разденься полностью или надень любимое эротическое белье и встань перед зеркалом. Поглаживай себя, любуйся своим телом. Отключи внутреннего критика, смотри на себя с восхищением, нежностью и желанием к каждому изгибу. Желание придет само — как н доставить наслаждение такой красоте?

• Вспомни прошлый опыт

Наверняка у тебя есть воспоминания о сексе, от которого мурашки бегут по коже. Или, по крайней мере, о классном опыте мастурбации. Вспомни его, прочувствуй во всех подробностях, позволь своему разуму переместиться в тот эпизод и прислушивайся к своим ощущениям.

• Пофантазируй.

…и наверняка у тебя есть эротические фантазии, которые еще не исполнились. Почему бы не помечтать о том, как это могло бы быть, даже если ты вообще не планируешь претворять фантазии в жизнь?

• Расслабься.

Иногда тебе просто не хочется. Ну вот бывает, не надо это тебе пока что. Тебе не нужно на регулярной основе заниматься сексом или мастурбировать, чтобы жить нормальной, полноценной жизнью. Расслабься и живи, как тебе хочется, делай, что тебе нравится. В конце концов, секс — лишь одно из наслаждений жизни, а не главное из них.

Женское возбуждение – миссия выполнима

Сексуальное возбуждение женщины – дело индивидуальное. Каждая девушка наделена набором индивидуальных биологических характеристик, которые определяют, насколько быстро и с какой интенсивностью она способна возбуждаться. Среди этих характеристик учитываются возраст женщины, функционирование эндокринной системы, работоспособность нейротрансмиттерной системы и общее состояние здоровья.

Что больше всего возбуждает женщину? Прикосновение? Да. Но это, конечно, еще не все, поэтому мужчины, которые полагаются исключительно на ловкость рук, редко оказываются действительно хорошими любовниками.

Возбуждают ли женщин слова? Конечно! Только учти, что заучивание наизусть типичных слов, возбуждающих женщину, – худшая из возможных идей, с которыми могут столкнуться только пикаперы-самоучки и их клиенты. Для многих женщин чрезвычайно возбуждающим стимулом является интеллект.

Хотя бы потому, что интеллект подсказывает, что и как шепнуть женщине, когда она больше всего в этом нуждается. Это может быть, и банальный комплимент, и остроумное изречение – по ситуации. Поэтому без интеллекта в искусстве любви трудно достичь уровня выше среднего.

Запах представляет для женщин один из важнейших факторов в сексуальной головоломке. Запах может возбуждать женщину, но он также может свести на нет все усилия. Поэтому вопрос о том, как возбудить женщину запахом, не из простых, несколько тысяч рублей, потраченных на туалетную воду, вовсе не является гарантией успеха. Более того, запаху дорогих духов большинство женщин предпочитают запах чистоты.

Женщины – сложные существа. Чтобы это было захватывающе, это должно быть эмоционально. Демонстрация мужчине обнаженной девушки на фото мгновенно спровоцирует ожидаемые физиологические реакции, свидетельствующие о возбуждении. Девушка вряд ли начнет учащенно дышать, глядя на изображение оголенного мужского тела. Другое дело, когда за фотографией скрывается сюжет…

Практически 100% мужчин реагируют возбуждением на порнографические фильмы. Чем жестче и откровенней, тем лучше. А женщины? Нас не волнует один лишь вид гениталий. Как показывают многочисленные исследования, для того чтобы женщина отреагировала на порно, оно должно иметь сюжет, создавать атмосферу, и демонстрировать, что его герои каким-либо образом связаны друг с другом. Вот почему для девушек в таких фильмах более захватывающие элементы прелюдии (даже очень короткие), чем сам половой акт.

Сами женщины, когда их просят определить, что такое возбуждение в каждом конкретном случае, описывают ощущение тепла, покалывания, повышенной чувствительности к прикосновениям. Однако это впечатления субъективные и их трудно измерить, тем более что они почти всегда тесно связаны с дополнительным чувством – любовью.