25 горячих способов возбудиться донельзя!

Сексуальное возбуждение — штука тонкая, аки восток, и зависит от множества факторов. И бывает, что хочется почувствовать это приятное томление, но что-то никак не получается.

Хорошая новость: сексуальное возбуждение завязано на следующих вещах: чувственные удовольствия для тела (приятные тактильные, обонятельные, тактильные ощущения), фантазия и уверенность в себе и своей привлекательности. И на этом можно сыграть, чтобы самостоятельно привести себя в особое настроение.

25 способов возбудиться25

• Сексуальные истории

Как правило, когда речь заходит о сексуальной стимуляции, первое, что приходит на ум, это порно. То бишь, визуальная стимуляция. Однако не стоит сбрасывать со счетов аудиальные стимулы (недаром многие так любят, когда партнер в постели стонет — это возбуждает и ассоциируется с наслаждением). Попробуй послушать эротические истории, которые нашепчет тебе сексуальный голос.

Бонусный совет: слушая историю, встань перед зеркалом и попробуй воспроизвести на себе все, что слышишь.

• Тактильные стимулы

Потрогай то, что кажется тебе приятным или волнующим. Например, ты можешь мять глину или тесто, поглаживать и сжимать кожаную куртку, погрузить пальцы в шерсть, в кинетический песок, перекатить меж ладонями что-то фактурное. Потрогай осознанно, полностью сосредотачиваясь на этом ощущении.

Секс завязан на тактильных ощущениях, как ты понимаешь, поэтому даже на первый взгляд не связанные с постелью ощущения могут подтолкнуть твои мысли в нужном направлении. Ну или, по крайней мере, это приятно и расслабляюще.

• Дышите — не дышите

Когда ты занимаешься с кем-то сексом, ты обычно тяжело и часто или поверхностно, резко дышишь. Попробуй подышать так, как если бы сейчас был лучший секс в твоей жизни — и ты заметишь, как ускорится твое сердцебиение и кровообращение.

Ощущения в теле дадут сигнал мозгу: если тело ведет себя так — значит, происходит что-то возбуждающее — соответственно, мозг запустит нужные гормоны, и ты действительно возбудишься.

• Виртуальный секс

Он активизирует фантазии. Даже если тебе некому отправлять «непослушные» сообщения — напиши эротические фантазии просто в заметках, напиши то, что тебе бы хотелось написать лучшему партнеру в твоей жизни. Или сделай пару эротичных селфи, чтобы почувствовать себя сексуальнее. А если тебе уже доводилось заниматься виртом с кем-нибудь, и это был классный опыт — перечитай эту переписку и вспомни, как это было.

• Посмотри на фотографии

Нет, не на эротические. Вспомни свой самый классный секс или какой-то необычный сексуальный опыт — и посмотри на фотографии, которые всколыхнут эти воспоминания. Например, у тебя был горячий и быстрый секс в машине — почему бы не посмотреть на фото автомобилей и не вспомнить, как похожая машина покачивалась от ваших движений? А если ты уже делала эротические снимки, то полистай их и вспомни, в каком игривом настроении ты была на этих фото.

• Секс-уроки

Почитай книгу о сексуальном удовольствии, сходи на курс по мастурбации или эротическим практикам. Сложно не войти в нужное настроение, когда тебе рассказывают о том, как получать удовольствие — мгновенно вспыхнет желание попробовать это на себе! А еще можно сходить в секс-шоп и представить, как ласкаешь себя всеми этими игрушками.

• Самомассаж

Вооружись эфирным маслом или лосьоном и начни неспешно массировать себе руки, плечи или ступни. Действуй неспешно, прислушивайся к ощущениям, если хочешь — можешь о чем-нибудь пофантазировать, но это необязательно. Цель — не возбуждение и даже не оргазм, цель — доставить себе немного тактильного удовольствия, побыть в контакте со своим телом, изучить его реакции на прикосновения и насладиться ими.

• «Свеча горела на столе, свеча горела…»

Запахи — сильный стимул для твоего мозга. Зажги ароматическую свечи с чем-нибудь расслабляющим, нежным, волнующим. Можешь использовать классические ароматы-афродизиаки, как иланг-иланг или пачули, или что-то, что ассоциируется с сексом лично у тебя. Так ты как бы сообщаешь своему мозгу, что хочешь почувствовать возбуждение, и он откликнется на этот стимул.

• Чувственная музыка

Сексуальные бархатные голоса, волнующий, чувственный джаз, а может быть, что-нибудь жесткое и ритмичное, от чего кровь сама вспыхивает? Послушай что-то, что ассоциируется у тебя с сексом.

• Любовь моей жизни — это еда

Еда — сильный стимул, и еда может ассоциироваться с разными вещами. Блинчики, которые пекла мама, пюре из студенческой столовой, та самая школьная пицца. И в том числе еда может ассоциироваться с романтикой или сексом. Например, бургер, который вы с партнером ели на первом свидании, или клубника со взбитыми сливками, как из кино. Поэкспериментируй и найдешь то, что тебе нравится. А в процессе вкусно поешь.

• Ешь чувственно

Съешь что-то, что тебе нравится трогать руками. Например, облизывать шоколад с пальцев, есть руками ягоды или шашлык, или чистить фрукты и наслаждаться ощущением их мякоти. Вкус, удовольствие, тактильные ощущения — до чувственных мыслей и желаний тут рукой подать.

• Почувствуй свое тело

Попробуй подвигаться, чтобы лучше ощутить себя в своем теле, ощутить, что у тебя есть тело, и оно сильное, ловкое, оно призвано доставлять тебе удовольствие. Позанимайся спортом, танцами, йогой, просто сходи на прогулку — что угодно, чтобы почувствовать себя хорошо.

• Создай атмосферу

Пусть в твоем доме будет место, специально предназначенное для того, чтобы расслабиться и ощутить приятное томление. Мягкий полумрак, ароматические свечи, приятные наощупь пледы, чувственные мелодии. Необязательно думать непосредственно о сексе, просто создай для себя маленький оазис, где тебе хорошо.

• Прими ванну

Ванна — это кладезь тактильных ощущений: вода, жар, самомассаж, ароматические масла и свечи, а если ты при этом еще будешь сосредотачиваться на своих ощущениях и, возможно, немножко фантазировать — возбуждение вскоре придет само.

• Аппетит приходит во время еды

Помастурбируй, даже если не хочется. Тело откликнется на привычные стимулы, и мозг отреагирует, выдавая порцию возбуждения.

• Займись йогой.

Принцип тот же, что и с любой физической активностью: почувствовать себя в большем контакте со своим телом. Йога здесь подходит хорошо, потому что упражнения неторопливые, заставляющие тебя полностью сосредотачиваться на своем теле, на дыхании, на напряжении мышц, то есть, улучшается контакт с телом.

• Визуальные стимулы

Необязательно порно! Эротические видео-клипы, сцены из кино (ах, эта рука на запотевшем стекле в «Титанике»…), все визуальное, что заставляет тебя чувствовать знакомое тепло.

• Почитай что-нибудь эротическое.

Начиная от фанфиков по «Гарри Поттеру» (Драко и Гермиона или Драко и Гарри?) и заканчивая обзорами секс-игрушек.

• Исследуй свое тело.

Попробуй какую-нибудь новую эротическую стимуляцию. Например, помастурбировать, но не лежа, а стоя, или методом «тереться промежностью об угол стола», или попробуй анальную стимуляцию, если она еще не вошла в твой репертуар, или сделай себе массаж ушей и прислушайся к ощущениям. Можешь потом рассказать партнеру, он наверняка будет приятно взбудоражен новыми открытиями.

• Запиши, что тебя волнует.

Сложно настроиться на удовольствие, когда в голове гудят сотни несделанных дел и тревог. Если это про тебя, то просто возьми ручку и бумагу (или включи диктофон, как удобно) и выплесни туда все, что тебя тревожит, все твои мысли подряд, пока в голове не станет абсолютно пусто. Тогда тебе гораздо проще будет сосредоточиться на удовольствии.

• Танцуй, как будто никто не видит

В прямом смысле: закройся в комнате, включи любимую песню и танцуй так, словно хочешь соблазнить весь мир, двигайся так, словно ты — чья-то воплощенная эротическая фантазия и наслаждайся своей сексуальностью. Да, поначалу будет неловко, но потом ты втянешься!

• Полюбуйся собой

Разденься полностью или надень любимое эротическое белье и встань перед зеркалом. Поглаживай себя, любуйся своим телом. Отключи внутреннего критика, смотри на себя с восхищением, нежностью и желанием к каждому изгибу. Желание придет само — как н доставить наслаждение такой красоте?

• Вспомни прошлый опыт

Наверняка у тебя есть воспоминания о сексе, от которого мурашки бегут по коже. Или, по крайней мере, о классном опыте мастурбации. Вспомни его, прочувствуй во всех подробностях, позволь своему разуму переместиться в тот эпизод и прислушивайся к своим ощущениям.

• Пофантазируй.

…и наверняка у тебя есть эротические фантазии, которые еще не исполнились. Почему бы не помечтать о том, как это могло бы быть, даже если ты вообще не планируешь претворять фантазии в жизнь?

• Расслабься.

Иногда тебе просто не хочется. Ну вот бывает, не надо это тебе пока что. Тебе не нужно на регулярной основе заниматься сексом или мастурбировать, чтобы жить нормальной, полноценной жизнью. Расслабься и живи, как тебе хочется, делай, что тебе нравится. В конце концов, секс — лишь одно из наслаждений жизни, а не главное из них.