Как сделать интимную близость со своим партнером намного лучше

15 способов качественно улучшить интимную близость с партнером

пара в постели

Вот бывает такое: вы уже давно встречаетесь с молодым человеком или девушкой, и вроде бы у вас все хорошо, даже в постели, но… Чего-то не хватает. Прошли первые гормональные бури влюбленности, накопились проблемы и недомолвки в отношениях, и вот ты уже гуглишь, что бы такого сделать, чтобы ваши постельные отношения стали лучше. Что ж, ты по адресу, сейчас все будет.

15 способов улучшить интимную близость15

  • Проявление своего влечения.

Любому человеку, любого пола, приятно почувствовать себя желанным. Поэтому если ты считаешь, что инициативу должен проявлять только мужчина, или если ваш секс стал такой частью бытовой рутины, типа «так, у меня есть двадцать минут, я потом я пойду досматривать «Атаку титанов», давай по-быстренькому» — это, естественно, негативно сказывается и на частоте, и на качестве (особенно на последнем).

Что нужно сделать? Не стесняйся сказать, что твой парень или девушка тебя привлекают. Объятия, поцелуи, поглаживания, взгляд, полный вожделения, можно напрямую сказать: блин, какой ты красивый! Какая у тебя классная задница! Я просто с ума схожу от запаха твоих волос!

Комплименты поднимают самооценку и тут же хочется на деле продемонстрировать, что твой партнер не зря восхищается, и у тебя еще ого-го сколько пороха в пороховницах.

  • Тесный физический контакт.

Помнишь, как в начале отношений вы друг от друга отлипнуть не могли? Так вот, это не только приятно и романтично — это очень влияет на гормональный фон. Тесный физический контакт поднимает уровень окситоцина, гормона близости, плюс способствует активной выработке гормонов хорошего настроения и удовольствия.

Так что — обнимайтесь! Держитесь за руки, смотрите сериалы в обнимку, поглаживайте по спине, перебирайте волосы. Пусть физический контакт с любимым человеком снова начнет ассоциироваться с комфортном, нежностью и безопасностью.

пара целуется
  • Игривость.

Сложно вести активную и качественную сексуальную жизнь, если вы вечно загруженные, замотанные и уставшие. Попробуй быть более игривой (или игривым, никакой дискриминации).

Говори комплименты, флиртуй, как когда вы только начали встречаться, подразни его, продемонстрировав соблазнительность своего тела, шути, дразни в формате «глазами смотреть, руками не трогать», не бойся пошлых шуток, потому что а почему бы и нет. Заставь его (или ее) вспомнить, что ты — тот самый человек, от привлекательности которого у него еще недавно ноги подкашивались.

  • Здоровье и спорт.

Как ни банально, но да, возможно, качество сексуальной жизни проседает, потому что у тебя или партнера проблемы со здоровьем, так что если что-то беспокоит — пролечи это.

А что касается спорта — во-первых, он поднимает самооценку, во-вторых, позитивно влияет на гормональный фон, снимает стресс, и, в-третьих, совместные занятия тоже возбуждают и помогают сблизиться, потому что, занимаясь спортом, вы волей-неволей думаете о телах друг друга и любуетесь друг другом. Плюс это сближающее совместное хобби.

  • Романтика.

Качественную сексуальную жизнь часто потихоньку съедает быт, ведь сложно отдаваться страсти, если попутно думаешь, что нужно сделать ремонт или хотя бы генеральную уборку.

Поэтому — отвлекитесь от быта. Сходите вместе в ресторан или отправляйтесь на выходные на базу отдыха — любоваться красивыми видами, вкусно есть и заниматься любовью. Уделите время друг другу, побудьте в обстановке, где вас ничто не отвлекает от любви и секса. Заодно и стресс снимите.

нежная пара в постели
  • Массаж.

Причем не только эротический. Массаж помогает закрепить связь между прикосновениями партнера и безопасностью, комфортом, удовольствием; помогает лучше узнать тело друг друга, его реакцию на те или иные прикосновения. Да и вообще массаж — это всегда очень чувственная, интимная, сближающая практика. Плюс это приятно и полезно.

  • Обсуждайте секс.

Возможно, он стал хуже или вовсе исчез просто потому, что кому-то из вас что-то не нравится, и сказать вы боитесь. Сядьте и спокойно обсудите, что стоит поменять.

Культура разговоров о сексе — это важно, потому что все в жизни нужно обсуждать, обо всем нужно договариваться, вокруг вас не телепаты, чтобы угадывать, чего вы хотите.

  • Совместный отход ко сну (или наоборот).

Тут зависит от ситуации. Если вы уже давно не ложитесь спать вместе — попробуйте снова начать, это может быть очень сближающе и нежно. Если наоборот, всегда ложитесь спать вместе и раздражаетесь друг на друга от этого, то попробуйте убрать это правило — возможно, вам обоим просто нужно немного личного пространства.

  • Долгая прелюдия.

Это чувственно, это сближает и помогает настроиться на волну «я с партнером, я здесь и сейчас, в настоящем, а не в будущем, прошлом или в своих мыслях», это помогает настроиться на партнера, а наблюдать за его реакциями — это волнующе и очень возбуждающе. Плюс долгая прелюдия помогает сильнее возбудиться. Это лучше, чем «давай по-быстренькому, я на работу опаздываю».

  • Никаких рамок.
парень закрывает девушке глаза

Возможно, искру в ваш секс поможет вернуть сексуальная фантазия, которую кто-то из вас давно предлагал реализовать, а второй отказался. Ощущение новизны и исполнения давнего желания — это очень приятно, а тот факт, что партнер согласился ради вас — заставляет испытывать к нему благодарность.

  • Реализация сексуальных желаний.

Либо можно просто обсудить, чего вам обоим хотелось бы на данный момент. Возможно, дело не в чем-то глобальном, а в том, что вам просто не хватает новизны и огонька.

Кстати, для обсуждения сексуальных желаний подходит такая схема: каждый составляет список своих желаний, потом оба зачитывают его друг другу (по очереди), а второй на каждое желание реагирует словами «да, я согласен, хочу это попробовать», «не уверен, надо обсудить, при определенных условиях» или «категорически нет».

  • Доверие.

Это важно. Доверие не только в сексе (рассказать партнеру, что нравится и не нравится, дать обратную связь, рассказать, что беспокоит), но и вообще в целом: рассказать о проблемах, получить поддержку. Секс — это часть жизни, и то, что происходит в других областях жизни на него влияет. Возможно, секс стал хуже, потому что вы оба в целом испытываете стресс. И выговориться друг другу, получить поддержку и принятие — может быть очень полезно и сближающе.

  • Поддержка.

Логично вытекает из предыдущего пункта. Когда партнеры отдаляются друг от друга, бросают друг друга в стрессовых обстоятельствах, мол, сам разгребайся со своими проблемами — это и на секс влияет в том числе.

нежная пара в постели

Поддерживайте друг друга, будьте рядом, давайте понять, что вы можете друг на друга опереться. Будьте вдвоем против мира, а не против друг друга.

  • Комфорт в сексе

А еще секс нередко становится хуже оттого, что кто-то из партнеров делает то, что ему не нравится, и стесняется об этом сказать.

Скажем, женщине осточертело делать минет, у нее от этого болит челюсть и колени, но «он же просит — значит, надо». Или мужчине хотелось бы чего-то «эдакого», с романтикой, страстью, в необычных обстоятельствах, а сказать он тоже боится — вдруг обидит еще. В итоге никто не доволен, недовольство копится, секс становится все хуже.

Поэтому стоит обсудить, что вас обоих не устраивает, и прийти к компромиссу. Например, пойти навстречу в желании «чего-то эдакого» или заменить минет на ласку секс-игрушками.

  • Дружба.

Интимная близость — это продолжение близости эмоциональной. Будьте друг для друга близкими и любимыми, будьте друзьями, будьте семьей, будьте тем человеком, на которого можно опереться, когда тяжело и страшно, который будет держать за руку и поддерживать, с которым можно смеяться и веселиться. А секс — это, в конечном итоге, всего лишь приятное дополнение ко всему этому.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Первый шаг на пути качественного улучшения интимной жизни с партнером – честный разговор по поводу секса. Обсудите, что бы вы хотели попробовать, что нравится и не нравится. Конструктивно выскажите критику, претензии – это обязательно. «Меня все устраивает, ничего менять не нужно» - это не ответ. Такая фраза свидетельствует лишь о том, что одному из партнеров элементарно лень улучшать интимную жизнь. После того, как выяснены слабые места в сексе, их нужно исправлять. Это вовсе не обязательно будут какие-то радикальные изменения. Но идеальный секс как раз-таки и складывается из мелочей.

youtube poster

ТОП 5 способов разнообразить секс. Как сделать секс лучше.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

  1. avatar
    ҳ̸Ҳ̸ҳ D~и~SHA ҳ̸Ҳ̸ҳ
    чтобы разнообразить секс запаситесь интимными игрушками, лубрикантом и делайте все с любовью!
  2. avatar
    Ирина
    Мы любим природу, можем выехать с палаткой в лес на все выходные (главное чтобы погода не испортилась) . встречать голышом рассветы и провожать закаты и заниматься любовью когда нам этого хочется
  3. avatar
    Мария
    Может быть свечи , вино и музыка старо как этот мир и банально, но оно работает уж поверьте! Получается неплохое начало секса!
  4. avatar
    Василиса
    мой бойфренд любит порно и когда мы начинаем заниматься сексом он включает фильм и мы незаметно для себя начинаем повторять сцены и вобщем то не плохо)))
  5. avatar
    Нина
    я могу купить красивое эротичное белье и дома устроить примерку в виде стриптиза , иуж мой от такого в восторге!
  6. avatar
    Диана
    пригласили нас как то в гости , выпили , посидели и мы решили уединиться. пошли в ванную комнату и там занялись любовью секс был на грани фантастики, как в молодости когда мы занимались этим и боялись что нас кто то застукает.
  7. avatar
    такая одна
    готовлю романтическую ванну. набираю горячую воду , делаю пену. ставлю бокалы с шампанским и зову к себе мужа. мы вместе моемся, у нас проходит прилюдия в воде , потом замотавшись в полотенца мы идем в спальню и секс у нас просто фееричный!
  8. avatar
    Ходячий смайлик
    Мы иногда устраиваем себе свидания , как бы начинаем встречаться, как в первый раз. гуляем по парку , потом идем домой вместе готовим ужин , и потом идем в спальню. люблю куни, но и люблю делать минет это у нас входит в обязательную программу.
  9. avatar
    *С@м@ н@ивNOсть*
    пока мы еще на работе я своему мужу отсылаю эротические картинки и фотографии, любовные смс это меня заводит. придя домой я готовлю спальню- приглушенный свет, теплые шелковые прстыни и сказочное ложе для любовных утех готово)))
  10. avatar
    Ольга
    сексом надо заниматься ни тогда когда есть время , а тогда когда этого хочется. если вам захотелось утром , то утренний секс очень хорош особенно для мужчин , он пойдет на работу в прекрасном расположении духа и с хорошим настроением.
  11. avatar
    Жанна
    пригласите своего мужчину в массажный салон и пусть вам там обоим сделают массаж, это будет легким началом прилюдии, а придя домой продолжите...
  12. avatar
    Марина
    в сексе никогда не было общих правил, у каждой пары свои правила пиемлемые только для них.полезно заниматься сексом утром , чтобы получить заряд бодрости на целый день.
  13. avatar
    Lost_of_control
    самое главное условие для интима - обоюдное желание заниматься сексом. если один из партнеров не хочет секса, то ничего хорошего из этого не выйдет
  14. avatar
    Наталья
    возможно надо внести разнообразие в позы, некоторые поменять , некоторые поменять, можно почитать камасутру там есть не сложные позы.
  15. avatar
    Елена
    чтобы интимная жизнь приносила только радость надо любить своего партнера, относиться к нему бережно и уважать его. Говорите друг другу комплименты, признавайтесь в любви без стеснения!