14 простых вещей, которые нужно изменить в сексуальной жизни

Секс известен как необходимое условие любви. Если ты хочешь наслаждаться своими отношениями, твоя сексуальная жизнь должна преображаться и обновляться. В противном случае тебе быстро наскучит секс, если и через год будет происходить одно и то же.

Но, к счастью, есть много вещей, которые вы тоже можете изменить в своей сексуальной жизни!

Что нужно изменить в сексуальной жизни

• сексуальный IQ;

Тела не поставляются с инструкциями по эксплуатации, но это не оправдание тому, что ты не знаешь, как работают части твоего тела. Чем лучше ты знаешь свое тело и тело своего партнера, тем лучше вы будете понимать сексуальные реакции друг друга, то есть то, что особенно приятно для каждого из вас.

• способ «намокания»;

Не всегда бывает так, что чем больше возбуждена женщина, тем она влажнее. Множество факторов влияют на естественную смазку женщины, включая возраст, день менструального цикла, прием некоторых лекарств. Так что, будь уверен, это не «обман». Используй высококачественную смазку на водной или силиконовой основе, чтобы все прошло гладко.

Старайся избегать использования смазок, изготовленных из масла или содержащих глицерин, так как они могут привести к инфекции, которая может повлиять на запах и вкус женщины.

• запах и вкус «там»;

Баланс рН влагалища иногда может нарушиться. Три основные причины, почему так случается – спринцевание, сперма и чрезмерное мытье обычным мылом. Ты можешь исправить ситуацию, съев много йогурта и используя натуральное, едва ароматизированное гипоаллергенное мыло с низким значением рН, чтобы помочь восстановить баланс.

Специалисты все еще не пришли к единому мнению, могут ли продукты питания повлиять на ситуацию (как для женщин, так и для мужчин), хотя есть убедительные неофициальные доказательства того, что цитрусовые (особенно ананас), клубника и корица оказывают благоприятное влияние.

В то время как спаржа, чеснок, кофе и алкогольные напитки – вредны. Если ты заметила стойкий неприятный запах, как можно скорее обратись к врачу, так как это может указывать на вагинальную инфекцию.

• безопасность секса;

Не думайте о презервативах как о предметах первой необходимости, думай о них как о сексуальных аксессуарах! Потрать свои сбережения на высококачественные презервативы, которые тебе подходят.

Как правило, они тоньше и имеют интересную для нее текстуру. Да, твоя партнерша тоже может их выбрать. Возьми немного той смазки, которую вы обычно используете, и помести каплю в презерватив.

Вместо того чтобы прерывать действие, пока ты надеваешь презерватив, сделайте это частью прелюдии: она сядет сверху, медленно и осторожно развернет презерватив, а затем наденет его на твой член, лаская с помощью дразнящих поглаживаний.

Эй, тебе не придется использовать руки, чтобы надеть его, так что ты можешь использовать их по максимуму!

• частота секса;

Твое либидо подобно мышцам, чем больше ты тренируешься, тем сильнее они будут. Исследование, проведенное Центром сексуального здоровья Бермана в Чикаго, показало, что женщины, которые регулярно используют секс-игрушки, испытывают более высокий уровень сексуального желания.

Итак, дамы: храните свою любимую игрушку в ящике прикроватной тумбочки и регулярно тренируетесь с ней, чтобы избежать низкого сексуального влечения.

• ощущение своего тела;

Говоря о слабости: отказ от нездоровой пищи не обязательно превратит тебя в Жизель/Волшебного Майка, но это определенно поможет тебе лучше относиться к своему телу. А это в свою очередь позволит лучше чувствовать себя обнаженным, забыть о комплексах и стеснении, и положительным образом отобразится на сексуальной жизни.

• ощущение своей сексуальности;

Стимулирование всех твоих чувств может усилить твою сексуальную реакцию. Только представь: шоколад для твоего вкуса, томная сексуальная музыка для твоего слуха, благовония из цветов апельсина для твоего обоняния, прикосновения нежного шелка для осязания. Старайся проделывать это ежедневно перед зеркалом.

Ты также можешь попробовать надеть новое нижнее белье, просмотр эротического фильма и чувственный лосьон для тела после ванны. Согласись, есть в этом что-то декадентское. После этого было бы пустой тратой времени не лечь в постель обнаженной.

• сфокусированность на процессе;

Вот как сосредоточиться на сексе, чтобы вместо этого не думать о ссоре с боссом (и это особенно относится к дамам, которые более склонны к отсутствию сосредоточенности). Сделай свою спальню священным местом для секса – это означает, что ни ноутбука, ни телевизора, ни груды грязного белья или рабочих файлов там быть не должно.

Если ты обнаружишь, что твои мысли блуждают, заставь себя наблюдать за действием и сосредоточиться на том, как чувствует себя каждый сантиметр тела. Ты можешь даже описать вслух, своим лучшим сексуальным голосом, ощущения, которые ты испытываешь в данный момент. Не сомневайся, твой партнер будет весьма признателен не только за грязные разговоры, но и за обратную связь!

• вероятность оргазма;

Не будь одной из тех женщин, которые довольствуются посредственным сексом, и не приучай к этому своего партнера. Увеличь количество времени, которое вы тратите, дразня друг друга. Чередуй использование позиций и методов, которые работают для тебя (например, медленный и стабильный) с вибрационным (любовное кольцо во время полового акта).

Подключай свои руки или рот – это все равно считается сексом! Только не нужно просто лежать, сложа руки, смирившись с тем, что у тебя не будет возможности взять ситуацию под контроль.

• уровень романтики в отношениях;

Недавние исследования показали, что поцелуи повышают связывающий химический окситоцин у парней. А использование ласкательно-уменьшительных имен может повысить удовлетворенность вашими отношениями.

Ну, а совместное выполнение новых видов деятельности в паре может заставить вас почувствовать, что вы снова влюбляетесь друг в друга. Так что смело проси своего избранника прыгнуть с парашютом и страстно целуйся с ним, пока приземляешься.

• с кем ты спишь в своих мыслях;

Психотерапевт Бретт Кар провел крупнейшее в истории исследование сексуальных фантазий для своей книги «Кто спал в твоей голове» и обнаружил, что 26% женщин используют фантазии для того, чтобы стать более возбужденными во время секса со своими партнерами. И знаешь, ничто так не заводит парня больше, чем знание того, что его партнерша сильно возбуждена.

Кроме того, «интрижка внутри брака», как называет ее Кар, невероятно распространена: согласно его книге, 90% всех взрослых будут думать о ком-то другом во время секса со своими партнерами. Так что, если ты не можешь победить их, присоединяйся к ним!

• технологии в сексе;

Не будь лузером, технология – твой друг в спальне. Получи фору в игре, отправляя друг другу сексуальные сообщения из офиса. Побалуй своего внутреннего эксгибициониста и вуайериста, снимая собственное частное порно.

Получи озорные идеи, просматривая сайты секс-игрушек. Купи беспроводную гарнитуру для своего мобильного телефона, чтобы секс по телефону не вызывал у тебя защемление в шее.

• сексуальные привычки;

Сексуальные предпочтения вызывают привыкание, потому что комфорт – всегда приятен. Но использование воображения с рейтингом XXX, поверь нам, может удивить тебя еще больше. Сделайте сегодня это в гостиной, а не в спальне. Попроси своего партнера одеться как твоя любимая рок-звезда или разыграйте сцену с холодильником, как в фильме «9 1/2 недель».

• температура в комнате.

Прибавь жару! И не только потому, что приятнее раздеваться догола, когда ты не беспокоишься о мурашках. Хочешь – верь, хочешь – нет, но исследования действительно показывают, что более высокая температура в комнате может сделать твой оргазм намного сильнее.