14 причин, почему женщинам стоит мастурбировать, помимо очевидных

«Да ладно, — возможно, скажешь ты, — зачем женщине мастурбировать? Серьезно? Да чтоб вы спросили! Для оргазма, разумеется!»

И это совершенно правильный ответ!

И это абсолютная правда! Но у мастурбации есть еще несколько преимуществ, которые, возможно, простимулируют тебя (ба-дам-тссс!) заняться этим прямо сегодня же вечером.

14 неожиданных выгод от женской мастурбации

• Сосредоточенность на себе помогает избавиться от стресса

Как это работает?

Ты наверняка знаешь, что для того, чтобы получить удовольствие, недостаточно просто двигать пальцами в определенном месте. Нужно сосредоточиться на себе, на своих ощущениях, отпустить мысли. Ты не получишь классного оргазма, если твоя голова будет забита рабочими вопросами, тревогами о завтрашнем дне и тем дурацким разговором, во время которого тебе точно нужно было ответить по-другому.

И вот моменты, когда ты отвлекаешься от таких мыслей и полностью растворяешься в чем-то приятном — помогают справиться со стрессом. Это как заняться самым классным и любимым хобби, позабыв обо всем на свете, только в конце еще, вероятно, будет оргазм!

• Эндорфины дадут твоему стрессу хорошего пинка

Во время оргазма мозг «впрыскивает» в тебя большую доз эндорфинов — гормона, который вызывает чувство радости, легкости и удовлетворения. Действует он на людей по-разному: некоторые после мастурбации отлично спят, а некоторые испытывают прилив энергии. И то, и то хорошо.

• Оргазм помогает заснуть

Смотри, что происходит с твоим телом, когда ты мастурбируешь. Когда ты возбуждаешься — частота дыхания и сердцебиения увеличивается, немного поднимается температура тела, клитор набухает — это своего рода эрекция. Мышцы всего тела напрягаются. И все это напряжение постепенно растет по мере приближения к оргазму — а после резко наступает расслабление, резкий выброс напряжения, при котором сердцебиение, частота дыхания и спазм мышц достигают высшей точки.

Разумеется, после всего этого ты чувствуешь себя уставшей. Поэтому — оргазм, конечно, не снотворное, но мастурбация перед сном в ходе всяких милых, расслабляющих, вечерних ритуалов может помочь тебе заснуть быстрее и крепче, потому что организм сам этого потребует.

• Изучение своего тела и своих реакций помогает ощущать себя увереннее

Все просто: мастурбируя, ты невольно изучаешь свое тело. Что тебе нравится, какие прикосновения посылают мурашки по твоей коже, как тебе нужно касаться себя, чтобы кончить побыстрее, нравится ли тебе быстро и жестко или неспешно и сладко. И позже ты сможешь применить эти знания уже в партнерском сексе, сообщив партнеру, что тебе нравится.

Плюс, мастурбируя, ты даешь своему мозгу связку: тело — это хорошо, тело приносит удовольствие. Соответственно, растет и любовь и уважение к своему телу: как можно не любить то, что тебя радует?

• Мастурбация повышает либидо

Как это работает: на самом деле, очень просто. Ты получаешь что-то приятное — и тебе хочется еще. Ты понимаешь, что определенные манипуляции с твоим телом тебе приятны — и хочешь еще. Потому что мозг человека — вообще-то дофаминовый наркоман, он постоянно хочет больше удовольствия. Также как с едой: если съесть вкусную пироженку — захочется еще одну, ведь правда?

Опираясь на этот простой эффект, сексологи рекомендуют женщинам, которые испытывают снижение либидо по тем или иным причинам (их может быть много: депрессия, болезненный секс, перебор с алкоголем, хронические заболевания, усталость…) побольше мастурбировать.

Впрочем, это не значит, что если у тебя низкое либидо — с тобой непременно что-то не так. Это может быть твоей личной особенностью, и это абсолютно нормально.

• Подталкивает к сексу с партнером.

Логичное продолжение предыдущего пункта: скушаешь одну пироженку — захочется другую, немного другого вида. Вдруг она тоже вкусная?

• Мастурбация укрепляет сердце

Разумеется, она не заменит полноценную тренировку или пробежку в парке. Но, во время мастурбации твое сердце бьется все сильнее и сильнее, в точности как во время физической тренировки, а потом резко замедляет свой бег, и это укрепляет сосуды и увеличивает выносливость сердечной мышцы. Однако, чтобы добиться такого эффекта — мастурбировать нужно часто и в энергичном темпе.

• Укрепление тазового дна

Тазовое дно — это мышцы внутри тазовой области, которые держат в правильном положении матку и мочевой пузырь. Их ослабление (бывает от возраста или после родов, например) ведет к спонтанному мочеиспусканию во время смеха, чихания или кашля. Для того, чтобы избавить женщин от таких неприятностей, были разработаны упражнения Кегеля — упражнения на сжатие и расслабление мышц, как если бы тебе было нужно остановить струю мочи.

Укреплять мышцы тазового дна также можно во время мастурбации, осознанно их напрягая (кстати, поговаривают, что это усиливает оргазм, поскольку во время оргазма мышцы пульсируют, и чем они сильнее — тем сильнее и приятнее пульсация) или используя игрушки: например, шарики, которые вставляются во влагалище, и ты их там удерживаешь.

• Мини-тренировка ягодиц и внутренней поверхности бедер

Вряд ли ты накачаешь попу как у Ким Кардашьян, просто мастурбируя, конечно. Однако во время мастурбации и оргазма напряжение в твоем теле постепенно нарастает, напрягаются в том числе ягодицы и бедра, а в момент оргазма они и вовсе испытывают сильный спазм. Соответственно, мышцы получают кое-какую нагрузку и становятся более крепкими.

• Облегчает симптомы менопаузы

Один из симптомов менопаузы — сухость во влагалище, оно выделяет меньше смазки. Во время мастурбации кровь постоянно приливает к влагалищу, из-за чего оно выделяет больше смазки. А если ты используешь проникающие игрушки, то они натренируют внутренние мышцы, благодаря чему они дольше будут оставаться эластичными.

• Облегчает менструальные спазмы

Это из-за эндорфинов, они временно снимают вообще любую боль. Ну, представь, что у тебя болит зуб. И тут тебе сделали подарок, который ты очень сильно хочешь. Ты обрадуешься — и хотя бы ненадолго забудешь о боли. С мастурбацией то же самое, но эндорфины генерируются не событием извне, а сексуальным удовольствием.

• Множественные оргазмы

Это огромное преимущество женских тел перед мужскими: мужчинам требуется передышка после оргазма, а женщины… Их кровь уже прилила к гениталиям, клитор набухший и чувствительный, и порой достаточно пары минут нежных стимуляций (попробуй сжать половые губы и помассировать клитор через них), чтобы достичь нового оргазма. Бум, потрясающе!

• Сделает тебя умнее

Внезапно? Еще бы.

Короче: в 2017 провели исследование, в котором приняли участие 73 женщины от 50 до 83 лет, которые мастурбировали с разной частотой и регулярностью в рамках экспериментов. В конце им дали тесты на когнитивную активность — и у тех, кто мастурбировал чаще, она была выше. Позже было проведено еще одно исследование, и результат подтвердился. Причина досконально пока что неизвестно, но ученые связывают это с дофамином, который защищает мозг от стагнации.

• Укрепляет иммунитет

Еще немного внезапности.

Было проведено маленькое исследование, в рамках которого выяснилось, что после мастурбации повышается уровень лимфоцитов — это такие вещества, с помощью которых иммунная система отражает болезнь. Они, как оказалось, активируются, когда человек возбужден или получает оргазм.