13 причин, почему ты не хочешь секса, и как вернуть огонь в постель

Мы все проходим через моменты, когда желание просто испаряется, как воздух после дождя. В один день всё было нормально, а на следующий — тебе просто не хочется секса. Это нормально, но, когда такое состояние затягивается, нужно разбираться, что пошло не так. Давай разберёмся с самыми популярными причинами, почему тебе или твоему партнёру вдруг не хочется залезать в постель для страстных ночей, и как с этим бороться. Потому что отмазка «я устал(а)» — это только верхушка айсберга.

1. Стресс жмёт на тормоза

Когда работа превращает твою жизнь в ад, а нервы натянуты как струна, не удивляйся, что секса тебе не хочется вообще. Стресс — это убийца либидо номер один. Восстанови баланс: йога, медитация, или хотя бы хороший бокал вина вечером. Да и кому хочется секса, когда в голове только дедлайны?

2. Недостаток сна: зевота вместо оргазма

Сон — это основа всего. Если ты не спишь по ночам, не удивляйся, что у тебя нет энергии на секс. Организм просто в режиме выживания, и удовольствие отодвигается на последний план. Исправить это легко: спи больше! Утром и секс будет лучше.

3. Однообразие в постели: ну сколько можно?

Если вы занимаетесь сексом по расписанию или всё сводится к «миссионерской на два», понятно, почему желание испарилось. Тебе просто скучно. Внеси что-то новое: игрушки, ролевые игры, смени место действия — даже секс на кухонном столе может вернуть огонь.

4. Гормональный сбой: твоё тело говорит «нет»

Иногда дело в гормонах. Если у тебя внезапно пропало желание, возможно, твои гормоны шалят. Это особенно актуально для женщин после родов или во время менопаузы. Исправляется просто: поход к врачу и корректировка уровня гормонов. И снова в бой!

5. Скандалы и обиды: не до ласк, когда хочется прибить

Если у вас с партнёром вечные скандалы или накопились обиды, секс точно не будет на первом месте. Не хочется целовать того, кого недавно хотела/хотел отправить на луну. Восстанавливайте эмоциональную связь: разговоры, примирение и прощение — это первый шаг к тому, чтобы снова захотеть залезть в постель.

6. Проблемы с самооценкой: «Я не секси»

Если ты смотришь в зеркало и видишь там не объект желания, а грустный пирожок, понятно, что секса не хочется. Сексуальное желание напрямую связано с тем, как ты себя воспринимаешь. Исправляй это! Ходи в спортзал, купи новое бельё, прими себя таким, какой ты есть. Уверенность в себе — это лучший афродизиак.

7. Недостаток физической активности: лёжа целый день — секса не будет

Если твоё любимое занятие — это лежать на диване и смотреть сериалы, не удивляйся, что тело не настроено на секс. Физическая активность разогревает кровь и увеличивает желание. Так что, если ты хочешь, чтобы вернулся огонь, начни двигаться: бегай, ходи в зал, занимайся йогой.

8. Злоупотребление алкоголем: выпил — и желание ушло

Пару бокалов вина могут помочь расслабиться, но если ты увлекаешься, то можешь забыть про секс. Алкоголь в больших количествах убивает либидо. Так что если ты хочешь вернуть желание, пей в меру. Меньше бухла — больше секса.

9. Таблетки и лекарства: побочный эффект на постель

Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты и противозачаточные, могут снижать либидо. Если ты заметила/заметил, что желание исчезло после того, как начал принимать что-то новое, обратись к врачу. Возможно, потребуется сменить препараты или дозировку.

10. Проблемы с коммуникацией: говорите друг с другом!

Иногда дело не в физике, а в том, что вы просто перестали общаться. Если тебе или партнёру что-то не нравится в постели, но вы молчите об этом, не удивляйся, что желание угасает. Говорите друг с другом о том, что вам нравится и что нет. Это поможет вернуть страсть.

11. Проблемы с телом: дискомфорт убивает настроение

Если секс причиняет боль или дискомфорт, желание быстро пропадает. Это может быть связано с инфекциями, сухостью или другими физическими проблемами. Важно обратиться к врачу и решить эти вопросы, чтобы вернуть себе удовольствие.

12. Финансовые проблемы: не до секса, когда карманы пусты

Деньги не приносят счастья, но когда их нет, думать о сексе бывает трудно. Финансовые проблемы могут вызвать стресс, который убивает либидо. Постарайтесь стабилизировать ситуацию или хотя бы отвлечься на ночь удовольствия — это поможет забыть о трудностях хотя бы на время.

13. Неудобное место для секса: давай уже новую кровать!

Иногда физический комфорт играет роль. Если у тебя старая кровать, которая скрипит, или неудобный матрас, не удивляйся, что секс не приносит удовольствия. Обнови своё спальное место или найди новое место для экспериментов. Комфорт — это важно!

Не хочется секса? Не беда. Эти 13 причин могут объяснить, почему твоё желание пропало. Главное — не сдаваться! Иногда нужно просто подкорректировать свою жизнь, и огонь в постели снова разгорится с новой силой. Будь честен с собой и партнёром, и секс снова станет частью вашей жизни.