10 советов для лучшего оргазма в твоей жизни

Если вы способны получать оргазм – это уже здорово. Однако возможно, вы хотели бы усилить свои ощущения во время кульминации. Если это так – данная статья для вас. Эксперты поделились лучшими техниками, которые заставят вашу вагину петь от наслаждения.

Как усилить оргазм?

• Сделайте ставку на мастурбацию.

«Изучать свое тело в одиночестве определенно поможет понять, какие действия доставляют вам максимальное удовольствие. Прислушивайтесь к ощущениям и выясняйте, какая периодичность и интенсивность движений вас больше всего возбуждают», — рассказывает Ян Кернер, сексолог и лицензированный семейный терапевт.

• Фантазируйте без чувства вины

«Фантазии могут помочь вам забыть о повседневных заботах, почувствовать себя менее подавленным и полностью сосредоточиться на своем удовольствии», — говорит Джессика О’Рейли, доктор философии и экперт в области отношений.

Она утверждает, что сексуальные фантазии не означают, что вы хотели бы пережить подобный опыт в реальной жизни. Если вам стыдно за мысли о других людях, кроме вашего партнера, расслабьтесь: это нормально для всех. А потому думать можно о чем угодно.

Не стоит недооценивать силу возбуждения, ведь именно психическое состояние первично для достижения оргазма. Если вы имеете фантазии, которые вас невероятно заводят – используйте их.

• Настаивайте на прелюдии

Именно прелюдия помогает довести себя до пиковой точки

«Чтобы произошел оргазм, необходимо, чтобы в организме одновременно запустились два процесса, — говорит Кернер, — первое – это приток крови к гениталиям, а второе — миотония или мышечное напряжение». Это напрямую зависит от сексуального возбуждения.

Чем сильнее возбуждение, тем ярче будет кульминация. Если вы потратите достаточно времени на то, чтобы как можно сильнее возбудиться, это даст вашему телу возможность максимизировать упомянутые выше процессы. Дополнительный приток крови увеличивает чувствительность, а чем больше мышечное напряжение, тем больше вероятность того, что вы почувствуете приятное расслабление во время оргазма.

• Будьте немного эгоистичнее

«Мы не имеем в виду что-то плохое: здоровый эгоизм полезен не только в сексе, но и в жизни. Многие из нас настолько озабочены тем, чтобы доставить удовольствие партнеру, что наше собственное удовольствие становится второстепенным», — говорит О’Рейли.

Когда вы научитесь принимать помощь и не отказываться от удовольствия вне спальни, вам станет проще полностью отдаваться процессу во время сексуальной активности с партнером.

Например, во время прелюдии попросите партнера сделать вам массаж. Важно в этот момент не воспринимать его действия как оказание услуги и не думать, что вы должны ответить тем же. Просто наслаждайтесь. «Для достижения оргазма необходимо научиться принимать помощь, поддержку и удовольствие», — объясняет О’Рейли.

• Выясните, что нравится вашему клитору

Вопреки всеобщему мнению, далеко не все женщины испытывают дикий восторг при вагинальном проникновении. За сексуальное довольствие отвечает именно клитор. Кернер называет клитор электростанцией женского тела, и это невероятно точное сравнение.

Поэтому, даже если вы занимаетесь анальным или вагинальным сексом, попробуйте одновременно стимулировать клитор – гарантируем, что это в корне поменяет дело. А возможно, вашему клитору нужно, наоборот, меньше движений: научитесь распознавать сигналы своего тела.

• Задействуйте всю область гениталий

Клитор – это, безусловно, важно, но не сосредотачивайтесь лишь на нем. Стимулируйте также лобковый бугорок, который является эрогенной зоной. Когда вы дотрагиваетесь до лобка, капюшон клитора приподнимается, что усиливает ощущения. Также не забывайте про половые губы: они тоже влияют на сексуальное удовольствие.

• Стимулируйте точку G

Многие ученые утверждают, что знаменитая точка G на самом деле является внутренним продолжением клитора. Что ж, мы пока не знаем правды, но в чем можно быть уверенным — она способна вызвать у вас незабываемое оргазмическое наслаждение.

Самый простой способ получить удовольствие от стимуляции этой зоны — ввести свой указательный палец (или попросить партнера вставить свой) на пару сантиметров во влагалище ладонью вверх и согнуть его.

«Сочетание стимуляции клитора со стимуляцией точки G дает вам ощущение смешанного оргазма, — говорит Кернер, — поначалу может показаться странным комбинировать эти типы стимуляции, но в этом и заключается смысл сильного оргазма».

• Меняйте позы

Исследование, опубликованное в Journal of Sex Medicine в 2011 году, показало, что пути получения удовольствия, через клитор и точку G различны. Поэтому важно экспериментироать с различными позами в зависимости от того, какой вид стимуляции вы используете.

• Не стесняйтесь помогать себе рукой или игрушками

Использование вибратора или пальцев не означает, что вам не достаточно партнера. Напротив, секс-игрушки могут быть полезны вам обоим. Можете попробовать вибрирующее кольцо для пениса или парный вибратор, чтобы партнер чувствовал себя вовлеченным в процесс. Такая практика может стать ключом к яркому оргазму.

• Делайте упражнения Кегеля

Не устанем повторять: мышцы тазового дна — самые важные мышцы, которые многие женщины забывают тренировать. Техника Кегеля тренирует ваше тазовое дно, что потенциально может привести к лучшему оргазму.