10 привычек, которые улучшат твою сексуальную жизнь

Секс — это необходимая часть жизни каждой пары. Когда отношения только начинаются, секс обычно бывает горячим и продолжительным. Но постепенно новизна уходит, а занятия любовью переходят в привычку. Сексуальная жизнь теряет остроту, страсть блекнет, а с ее уходом достигать оргазма становится все труднее. Особенно много трудностей испытывают женщины.

Чтобы не дать оргазмам окончательно ускользнуть из вашей жизни, можно выработать у себя несколько полезных привычек, которые помогут наслаждаться отличным сексом долгие годы.

10 привычек для улучшения секса

Секс всегда сопряжен с физической активностью. Если готовиться к нему, то любовные утехи будут приносить значительно больше удовольствия. Эта подготовка весьма проста, и ее легко перевести на уровень привычек, которые исполняются автоматически.

• Горячий душ перед сексом

Чистое тело — это обязательная составляющая хорошего секса. Поэтому принять душ непосредственно перед тем, как приступать к любовным играм, это так же обязательно, как мыть руки перед едой. Но если сделать воду погорячее, то последующий за душем секс покажется во много раз приятней.

Связь душа и качеством оргазма вполне очевидна. Горячая вода усиливает кровообращение, благодаря чему все эрогенные зоны «просыпаются» и становятся значительно более чувствительными. Кроме того, с кожи тщательней смывается слой жира и ороговевших клеток, что еще больше усиливает чувствительность всех рецепторов.

• Осознанная мастурбация

Регулярная мастурбация с целью познания собственного тела способна значительно улучшить сексуальную жизнь. Это занятие позволяет досконально изучить карту собственных эрогенных зон.

Иногда самые чувствительные точки прячутся в весьма неожиданных местах. Когда человек во время мастурбации доводит себя до оргазма или до состояния близкого к нему, эти точки тоже отзываются приятной пульсацией. Зная свои потаенные места, вы можете просто указать на них партнеру, и тогда секс с ним расцветет совершенно новыми красками.

• Питье воды

Рекомендация пить больше воды может показаться банальной и избитой, но обильное питье действительно напрямую связано с хорошим оргазмом. Для качественного и быстрого оргазма необходимо, чтобы связки были эластичными, а слизистые имели обильное естественное увлажнение. Достичь этого даже при легкой форме обезвоживания невозможно.

Секс обычно доводит партнеров до пота. Если при этом организму не хватает воды (накануне было выпито недостаточно), то вместо оргазма придет тошнота и головная боль. Эти симптомы всегда сопровождают внезапное обезвоживание.

Есть еще один интересный нюанс. Перед горячим сексом партнеры часто выпивают по бокалу хорошего вина. Алкоголь активно связывает воду, и если ее было выпито мало, тогда этот самый бокал элитного вина разрушит все удовольствие от секса. Вместо оргазма будет тошнота, усталость, дурное настроение и головная боль.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно как следует увлажнять свой организм изнутри. Делается это при помощи только чистой воды. Заметьте: основная гидратация требует не чая, не кофе и даже не соков. Нужна только вода.

• Исследование своего тела (на наличие эрогенных зон)

Поиск собственных эрогенных зон значительно улучшает секс, потому что вы знаете, куда нужно направить своего партнера. Найти эти зоны проще всего во время мастурбации. Но можно обойтись и без нее — достаточно просто внимательно, миллиметр за миллиметром, прощупать свое тело и найти самые чувствительные места. Сделать это можно как самостоятельно, так и поручить эти исследования партнеру.

• Шоколад

Это сладкое лакомство отлично стимулирует все кожные рецепторы. Чем больше в шоколаде какао, тем сильнее этот эффект. Самым сильным афродизиаком является элитный горький шоколад. Для достижения возбуждения много есть его не нужно. Достаточно несколько квадратиков, отломленных от плитки.

Для улучшения секса хорошо подходят и другие продукты богатые афродизиаками. Это все моллюски, хорошая рыба, икра, орехи, финики, любой перец и специи, спаржа и артишоки, женьшень, ананасы и экзотические фрукты.

• Менять ритм прикосновений во время прелюдии

Сексуальная жизнь станет ярче, если избегать рутины. Это касается всего, в том числе и ритма прикосновений во время ласк. Монотонное поглаживание быстро перестает ощущаться — тело к нему как бы привыкает и перестает обращать на него внимание. Но если то и дело менять силу нажатия, интервалы прикосновений, тогда отклик будет сильным и постоянным. Чем разнообразнее, тем лучше.

• Изотонические упражнения

Для хорошего секса очень важно быть в хорошей физической форме. Для ее поддержания подходит любой вид спорта. Но изотоническим упражнениям следует уделять особое внимание.

К изотоническим относятся все упражнения с гантелями и другими утяжелителями, развивающие силу мышц. Это всевозможные разновидности жимов, тяги, приседаний. Подобрать наиболее эффективный комплекс поможет тренер фитнес-клуба. Потом эти комплексы можно будет выполнять и самостоятельно в домашних условиях.

• Интеллектуальное образование

Всестороннее образование делает жизнь интересней. И сексуальная жизнь не составляет исключения. Углублять свои знания можно в любой понравившейся сфере.

Для улучшения секса можно расширить свое образование именно в области интима. Сегодня найти нужную информацию, связанную с сексом, не представляет особого труда. В магазинах продаются учебники по половому воспитанию, в сети размещено громадное количество научных статей по психологии и физиологии секса.

В различной художественной литературе и фильмах на эротические темы тоже нет недостатка. Расширение кругозора в сфере искусства самым положительным образом скажется на качестве вашего секса.

• Периодическая смена интерьера спальни

Скука и рутина — злейшие враги хорошего секса. Смена обстановки и свежие впечатления — его лучшие друзья. Но возможность отправиться в увлекательное путешествие есть далеко не у всех.

К счастью, добиться обновления можно, затратив на это минимум сил, средств и времени. Освежить интерьер спальни можно и без масштабного ремонта. Для этого достаточно иметь несколько комплектов действительно красивого постельного белья и несколько покрывал разного фасона. Периодическая смена этих предметов будет вносить нотки новизны.

Подушки разного размера и разной формы тоже хорошо оживляют обстановку.

Ароматические и декоративные свечи, букеты цветов, картины, небольшие дизайнерские лампы с необычными световыми эффектами способны преобразить привычную спальню до неузнаваемости. Все эти мелочи действительно работают и благодаря им сексуальная жизнь не будет становиться пресной и скучной.

• «Теплые» ноги

Для достижения оргазма нужно активное кровообращение в нижней части тела. Без этого получить истинное наслаждение от занятий сексом невозможно. Замерзшие ноги вызывают спазм сосудов, и активность кровообращения снижается.

Группа ученых из Гронингенского университета (это старейший университет Нидерландов) провела интересное исследование, которое показало, что женщины с согретыми ногами достигают оргазма почти в два раза чаще, чем женщины с замерзшими ступнями.

Связь между теплыми ступнями и возможностью получить хороший оргазм на самом деле довольно очевидна. Если женщине тепло, она может беззаботно сконцентрироваться на сексе. А замерзшие ноги — это постоянный источник дискомфорта как для самой женщины, так и для ее партнера. Если убрать этот источник (согрев ноги), секс сразу же станет приятней.