Что такое тестостерон у мужчин? Зачем он нужен и как поднять его уровень.

Что такое тестостерон у мужчин? Что влияет на его уровень и как его поднять?

тестостерон у мужчин

Редко люди углубленно изучают биологию. Нам больше нравятся не научные исследования, а какие-то сказки, которые хорошо объясняют «правила жизни». Поэтому, начнём с мифа, который прояснит, что такое тестостерон у мужчин.

Люди андрогинны

На горе Олимп жили боги. Их было много, они обладали всеми человеческими качествами. Как-то со скуки, Зевс, глава всего пантеона, решил создать людей.
В итоге, всю территорию под божественной горой заполонили андрогинны. Проще говоря, это были создания, обладающие как мужскими, так и женскими половыми признаками.
Жили себе люди, не тужили. Пока однажды не возгордились и не начали Богов критиковать. Особо смелые даже заявляли, что их нет вовсе.
Разгневался Зевс и проклял жалких человечков. В итоге, они разделились на мужчину и женщину. И у мужчин стал преобладает тестостерон, а у женщин эстроген. Конец.

Что такое тестостерон?

Если ещё не поняли, поясняем. Тестостерон — это гормон, который выделяется в теле мужчины. В организме играет важную роль. От него зависит не только внешний вид, но и психологическое состояние.

В первую очередь данный гормон влияет на следующие аспекты:

  • Амбиции и уперлось. Чем больше у парня в организме этого гормона, тем сложнее его переспорить. Он может быть не прав, но никогда этого не признает. Все из-за того, что мужчины склонны к доминированию. Им хочется самоутверждаться за счёт других.
  • Настроение. Если есть проблемы с тестостероном, происходят перепады состояния. Радость сменяется грустью, а грусть злостью. Это паршиво, так что нужно исправлять.
  • Энергичность. Парню с нормальным количеством тестостерона не нужно кофе. Он и так даст фору многим. Может заряжать других на свершения. При этом ни капли не устанет.
  • Крепкие кости и твёрдые мускулы. Особенно сильно это заметно у тех, кто занимается спортом. Данный гормон играет важную роль в формировании мужского тела.
о мужском тестостероне
  • Эрекция. Не случайно тестостерон у мужчин вырабатывается в большом количестве. Именно он отвечает за половое влечение. Обычно, недостаёт этого элемента гомосексуалистам или асексуалам.

Как вырабатывается гормон?

Тестостерон, как дети, появляется из паховой области. Кто-то может посчитать подобное сравнение грубым, но оно максимально правдиво.
Образуется гормон в яичках. Затем, распространяется по всему организму. Сильно влияет на эмоциональный спектр и физиологию.
Путь женского тестостерона так же начинается в яичники. Только он постепенно меняется и превращается в эстроген. В итоге, появляются женские черты, да и поведение совершенно не похоже на мужское.

Что влияет на уровень тестостерона?

Существует несколько важных параметров, которые влияют на этот важный элемент в организме:

мужской тестостерон
  • Рацион питания. Замечали, что почти все мужики любят мясо? Не могут они без вареной курицы или жаренной свинины. А гамбургера из фастфуда так и манят. Все по одной простой причине: тестостерон во многом вырабатывается из холестерина. Парню в хорошем рационе нужен жир, без него никак. Поэтому, у веганов выработка этого гормона сокращается многократно. Поэтому, если хотите мяса или сала, не нужно себя ограничивать.
  • Погода. Представьте стереотипного привлекательного парня. Сразу видите накачанного, высокого и загорелого донжуана. Загар не случайно считается неотъемлемой частью привлекательности. Как-никак, солнечный свет способствует выработке тестостерона у мужчин. Парни, как батарейки, поглощают энергию и становятся кроликами из рекламы.
  • Жизненные приоритеты. Отсутствие активности негативно сказывается на мужском гормоне. Он постепенно перестаёт вырабатываться. Не удивительно, что каждый «офисный работник» или «программист» постепенно меняется внешне. Он становится менее активным, вялым, с большим животом. Все из-за сбоев в организме. Тело, как космический корабль, летящий в черную дыру, бьет тревогу. Оно ждет, когда капитан возьмется за штурвал, и снова будет покорять другие галактики, а не мчаться навстречу смерти. Мужчина без активности не может. Как минимум, её отсутствие должно заменяться спорами и доминированием в иных сферах деятельности.
что такое тестостерон
  • Правильное нижнее белье. Тут все не так однозначно. В среде психологов и ученых ведутся дискуссии на тему, влияют ли трусы на тестостерон у мужчин. Многие считают, что да. Парни предпочитают ходить в боксерах или семейниках. Их не привлекают узкие, сжимающие все, элементы. Обычно, стремление к «готовке омлета из собственных яиц» является сексуальным отклонением. Но, как говорится, о вкусах не спорят.
  • Отсутствие вредных привычек. Алкоголь, табак, другие наркотические вещества, притупляют мужской гормон. Он вырабатывается в значительно меньших количествах. Из-за этого притупляется половое влечение. Меняется настроение, лень берёт верх. Кажется, что зеленый змей сковывает все тело. Поэтому, не стоит злоупотреблять пагубными вещами. Они только ухудшат, а может даже сломают, жизнь.

На что влияет тестостерон?

Советую парням вспомнить золотые подростковые годы. Сначала все было замечательно. Веселье, радость, игра в войнушку во дворе. Смотрели на себя в зеркало и видели милого парнишку.

что такое тестостерон у мужчин

Но в один прекрасный момент, все стало меняться. На лице появляются красные и черные точки. На теле растет странный пушок, от которого не избавиться. А голос! Он становится пискляво-басовым. Кажется, что происходит что-то ужасное! Наверное, это злая порча. Машка со второго подъезда прокляла.

Время проходит и осознаёшь, что стал мужчиной. Муки остались позади, а девочки начали смотреть в вашу сторону и улыбаться так, с намеком и вызовом.

И муки, и удовольствие от сформированности дарит именно тестостерон. Пока его мало, могут быть проблемы с кожей. В дальнейшем все меняется и становится намного лучше. Появляются черты настоящего парня:

  1. Грубый басовый голоса;
  2. Упругая мускулатура;
  3. Растительность на лице, спине, руках, ногах и вообще везде;
  4. Подтянутое тело.
Тестостерон у мужчин

Кроме того, именно тестостерон определяет пол ребенка. Отличительные признаки появляются только на 8-9 месяце беременности. Если тестостерона много, понятно, что родится мальчик.

Кроме физиологических особенностей, гормон влияет на психологические. В случае достаточного количества элемента, происходит следующее:

  • Появляется желание быть лучшим из лучших. Мужчины, почти всегда амбициозны и стремятся на вершину успеха. Редко можно встретить парня, который не хочет содержать собственную семью в дальнейшем самостоятельно.
  • Формируется смелость и уверенность в действиях. Это ключевые черты, которые привлекают девушек. Удивительно, что они тесно связаны не с окружением и воспитанием, а особенностями организма. Единственный крупный минус этого гормона: он заставляет мужчину скрывать собственные эмоции. Редко можно увидеть, как парень пускает скупую слезу. Это связано не только со стереотипами, которые витают в воздухе. На это влияют и внутренние особенности мужского тела.
  • Нормальное количество тестостерона в организме тесно связано с работой головного мозга. Если у человека все сбалансировано, то он будет по настоящему креативен. Кроме того, у него будет хорошее настроение, которое сможет сохраняться долгие годы.
влияние тестостерона на мужчин
  • На интимную жизнь так же влияет данный гормон. Дело в том, что при благополучной его выработке, кровь по сосудам поступает нормально. Это приводит к тому, что никаких проблем с эрекцией не возникает. Кроме того, именно тестостерон отвечает за влечение к представительницам прекрасного пола.

Естественно со временем тестостерона у мужчины становится меньше. Это приводит к следующим последствиям:

  • Постепенно появляется слабость. Парень устаёт от самой лёгкой работы.
  • Меняется распределение жира. Многое уходить в грудь и живот. Это приводит к тому, что подтянутость сменяется обвислостью.
  • Постоянная отдышка, повышенное потоотделение.
  • Количество волос постепенно снижается. Из-за чрезмерного стресса многие рано лысеют. Кто-то считает это сексуальным, однако медики с этим не согласятся.
  • Снижение полового влечения. Именно поэтому, многие пары, по пришествию долгих лет сожительства, перестают заниматься любовью.

Однако переизбыток тестостерона у мужчины тоже негативно влияет на самочувствие:

  • Появляется чрезмерная раздражительность и презрение к окружающим.
  • Сердце начинает подводить, давление постоянно прыгает.
о влиянии тестостерона на мужчин
  • Проблемы с репродуктивной функцией.
  • Образуется склонность к развитию онкологических заболеваний.

Норма тестостерона в организме

Гормоны тесно связаны с белковыми тельца и в теле человека. С возрастом, норма тестостерона у мужчины меняется. Больше всего его должно быть в возрасте 18-25 лет. По сути, он должен составлять 8 % от всех гормонов. Это достаточно большая цифра. Однако если она меньше, необходимо лечиться и больше заниматься собой. Чтобы не впасть в депрессию и ненавидеть каждого прохожего.

Как избавиться от пониженного тестостерона?

Прежде всего, необходимо определить источник проблемы. На снижение тестостерона могут повлиять следующие факторы:

  • Отсутствие активности в жизни;
  • Не сбалансированное питание;
для чего нужен тестостерон
  • Избыток веса или ожирение;
  • Постоянные половые связи;
  • Отсутствие стресоустойчивости;
  • Алкоголь и табак;
  • Наркотические вещества;
  • Неправильный сон.

Теперь, когда определили собственные изъяны, пришла пора с ними разбираться.

Отсутствие активности в жизни

Зачастую, люди просто уходят в свою работу и закрывают глаза на окружающей мир. Их жизнь сводится к 8-ми часовому рабочему дню, ужину и простоту телевизора. Естественно это негативно сказывается на уровне тестостерона.

Необходимо найти себе хобби. Если оно связано со спортом, замечательно. Если нет, тоже пойдёт.

про влияние тестостерона

У парня всегда должна быть цель. И если работа ей не стало, нужно найти для себя иное увлечение. Это сбалансирует внутреннее состояние и подарит настоящее счастье.

Проблемный рацион

Чревоугодие — один из главных человеческих грехов. Им страдают многие молодые люди. Хочется съесть какой-то гадости в «КФС» или «Макдоналдс». И не замечаешь, как переходишь только на такое неправильное питание.

Необходимо следить за своим рационом питания. Без него не получится получать удовольствие от жизни.

Никто не запрещает иногда кушать «гадость». Однако все должно быть в меру. Злоупотребление ведёт к проблемам с весом. Это, в свою очередь, дарит массу разнообразных заболеваний и проблем в повседневной жизни.

Есть желательно 3-5 раз в день, с соблюдением личного количества калорий. Желательно исключить жареное и печеное. Периодически устраивать разгрузочный день и получать удовольствие от «гадостей».

зачем нужен тестостерон мужчинам

Регулярный секс

В молодости, парня могут привлекать постоянные половые связи. Это кажется притягательным запретный плодом. Милые девушки, которые приносят физическое удовлетворение, что может быть лучше?

Однако это приводит к гормональному сбою. В организме мужчины возникают определенные проблемы, которые трудно будет решить.

Кроме того, нельзя исключать фактор заражения венерическими заболеваниями. Они буквально ломают иммунную систему человека. И тут уже не до размышлений о пониженном тестостероне.

Постоянный стресс

В 21 веке нельзя обойтись без стресса. Как-никак, люди живут в постоянном напряжении. Однако необходимо сводить его к минимуму.

Это поможет нормализовать количество тестостерона в организме и положительно скажется на жизни в целом.

зачем нужен тестостерон

Наркотические вещества

Алкоголь, табак, наркотики – все это притупляет выработку гормонов. Безусловно, они создают временную «иллюзию счастья». Однако, в конечном счете, остаётся только больная голова и хрипы в легких. Лучше жить без этого, просто наслаждаясь каждым днем.

Отсутствие нормального сна

Нормой сна для человека является 8 часов. Организму нужна эта «перезагрузка», чтобы хорошо функционировать. Если спать меньше, могут появиться проблемы со здоровьем. А его, как говорится, стоит беречь смолоду.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Тестостерон есть как у мужчин, так и у женщин. Это жизненно важный гормон, уровень которого контролирует множество процессов в организме. Гормональный дисбаланс чреват целым спектром проблем. Поэтому в случае наличия определенных проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу. Только доктор сможет назначить корректные анализы, выявить причину проблемы и прописать лечение. Уровень тестостерона в организме мужчины – очень серьезный показатель, который отвечает в том числе и за мужскую силу. Следите за своим здоровьем – любые проблемы проще предотвратить, чем заниматься лечением.

youtube poster

КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН. 10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ УРОВЕНЬ МУЖСКОГО ГОРМОНА

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 33

  1. avatar
    ликуу-ся
    Я в полном восторге, мне повезло найти именно то, что нужно! Во «всемирной паутине» пока отыщешь стоящую информацию, потратишь уйму времени. Однако эта статья действительно оказала мне помощь и подсказала ответ на интересующие вопросы. Сегодня у меня в запасе есть несколько секретов, которые в ближайшем будущем попробую применить в своих отношениях!
  2. avatar
    Екатерина
    Съездите на море, отдохните и все придет в норму. Очень часто после отпуска люди становятся бодрее и здоровее
  3. avatar
    Ангелина
    Мой муж уже столько пива напился, что скоро лифчик придется ему покупать)) секса никакого. Нашла молодого мужчину, у которого все в порядке
  4. avatar
    Мария
    Сдать анализы на гормоны - это очень дорогостоящая процедура
  5. avatar
    Марина
    Интересно, а как понизить уровень тестостерона?
  6. avatar
    Людмила
    Мы с мужем раз в год сдаем кровь на гормоны. Пока все в порядке
  7. avatar
    Луиза
    Я женщина. Всегда была полной. Пошла в тренажерный зал, но все равно не худела. Тренер посоветовал проверить уровень тестостерона. Оказалось, это у меня этот гормон очень завышен и из-за этого вес не снижается. Так что для здоровья женщины это тоже очень важный гормон.
  8. avatar
    Александра
    Мой муж занимается футболом, правильно питается, играет в футбол. И в постели все супер, и раздражительности нет
  9. avatar
    Римма
    Если вести здоровый образ жизни, то все гормоны будут в норме
  10. avatar
    Мужчины с возрастом становятся ленивыми, сидят на диване в выходные, пьют пиво, заедают чипсами. Вот и получаются проблемы
  11. avatar
    Зоя
    Некоторые мужчины очень сильно злоупотребляют алкоголем, и оттуда проблемы и не только с тестостероном
  12. avatar
    Елизавета
    Просто не стоит убиваться на работе. Нужно думать о себе, много отдыхать и нормально спать
  13. avatar
    Екатерина
    А как проверить уровень тестостерона? Это кровь нужно сдавать?
  14. avatar
    Вера
    Вообще гормоны в нашем организме очень важны, нужно регулярно проверять
  15. avatar
    Марина
    Нужно быть очень стрессоустойчивым человеком
  16. avatar
    Марья
    У нас с мужем последнее время проблемы в постели. Может у него тоже проблемы с тестостероном?
  17. avatar
    Людмила
    Надо очень следить за своим здоровьем!
  18. avatar
    Валерия
    Спорт - залог счастливой, здоровой и долгой жизни!
  19. avatar
    Дарья
    Сейчас такая экология, что проблемы со здоровьем есть у всех
  20. avatar
    Stas Stas
    Поэтому нужно правильно питаться и заниматься спортом. Только ведя правильный образ жизни можно быть здоровым и зачать здорового ребенка. Поэтому лучше не есть всякую фигню и следить за собой
  21. avatar
    Арина
    Сейчас из-за стрессов и недосыпания у всех людей проблемы с гормонами((
  22. avatar
    Зинаида
    спасибо автору за такую полезную информацию
  23. avatar
    Аврора
    У парня моего вообще с эрекцией последнее время. Надо обязательно проверить его на тестостерон.
  24. avatar
    Марина
    Мой муж начал лысеть в 27 лет. Нужно проверить его уровень тестостерона..
  25. avatar
    Анна
    Обожаю спортивных подкаченных мужчин
  26. avatar
    Яна
    Сейчас мужики совсем обленились - каждый второй с пузом и бутылкой пива в руках. Зато к женщинам такие требования завышенные
  27. avatar
    Любовь
    Кстати, тестостерон в организме женщины тоже есть, и надо постоянно проверять его уровень.
  28. avatar
    Ярослава
    Очень сложно сейчас вести активный образ жизни. Работа - дом, дом - работа
  29. avatar
    Ярослава
    Сейчас многие мужчины отращивают пузо на диване
  30. avatar
    Мария
    У моего парня постоянно стоит, значит с тестостероном все нормально
  31. avatar
    Регина
    Именно из-за повышенного тестостерона не можем с мужем зачать ребенка
  32. avatar
    Анна
    Сейчас почти все люди живут в стрессе