Несколько способов как улучшить либидо: взгляд с двух сторон

Либидо – процесс влечения к противоположному полу. Это не простое явление. Люди приравнивают его к обычному влечению к сексу. На самом деле, либидо состоит из взаимосвязи желания и возбуждения. Поэтому при оценке либидо необходимо учитывать эти два фактора. Существуют пары, у которых один из партнёров имеет низкое либидо. В этом случае, можно прислушаться к советам как поднять либидо. Тогда сексуальных проблем в паре будет гораздо меньше.

Понятия «нормального» либидо нет: у кого-то оно высокое, у кого-то низкое. Слишком большая разница либидо в паре может привести к сексуальным проблемам.

Причины низкого либидо у девушки и методы для его повышения

Причины низкого либидо у девушки могут быть разные: стресс, гормональные сбои, возраст и т.д. В любом случае существует ряд советов, как сделать так, чтобы у девушки проснулось сексуальное желание.

Первоначально мужчина должен понять, что девушке в такой сложной ситуации необходимо внимание и забота. Требуется проводить как можно больше свободного времени вместе. Можно сходить в кино или театр. А совместные занятия танцами – это объединяет пару не только физически, но и духовно. Танцы помогают улучшить либидо девушки.

Сексуальное желание у девушки может пропадать за счет неудачных половых актов. В этом случае, парень должен быть аккуратен с девушкой в постели. Нужно узнать у девушки что ей нравится и не нравится в сексе, чтобы занятие любовью принесло ей максимальное удовольствие. В том, чтобы узнать у девушки ее отношение к сексу, нет ничего постыдного. Это, наоборот, только улучшит сексуальную жизнь и повысит либидо прекрасной половины.

Существует несколько упражнений для повышения либидо. Например, занятия йогой увеличивает гибкость, и расслабляет мышцы тела. Это способствует внутреннему пробуждению женского организма. Упражнения Кегеля укрепляют влагалищные мышцы женщин и повышают либидо. Растяжка и аэробика проявляет сексуальность у девушек.

Если у девушки действительно все запущено с желанием к сексу по непонятным причинам, то следует обратиться к психотерапевту. Он выявит внутренние психологические проблемы и даст направления к другим врачам, если это потребуется. В итоге, сексуальное настроение девушки поднимется на хороший уровень.

Мужское либидо: что на него влияет и как с этим справиться

Не только у девушек может быть пониженное либидо. Мужчин это тоже беспокоит, но по другим причинам. И после выявления этих проблем, можно давать советы как улучшить либидо у мужского пола.

Самой распространенной проблемой низкого либидо у мужчин является стресс. Это происходит из-за большой загруженности на работе. У мужчин в рабочей и в повседневной жизни намного больше ответственности, чем у женщины. Это накладывает отпечаток на сексуальную жизнь. Отпечаток может выражаться в отсутствии желания или потенции. В любом случае, девушка должна понять проблему и помочь ее решить, прежде чем делать поспешные выводы о проходящей любви и угасающей страсти. Ведь девушки любят додумывать, не углубляясь в подробности. Это неправильно.

В принципе, не стоит недооценивать влияние психологических проблем мужчин на потенцию. Нужно дать время мужчине, чтобы он разобрался с вопросами, которые беспокоят его. В случае, если вопросы не удается решить самостоятельно, рекомендуется также, как и женщинам, посетить психотерапевта.

Низкое либидо у парня возможно из-за неправильного питания. Существуют продукты, в которых сочетание витаминов и минералов увеличивают либидо. Например, низкая потенция может быть вызвана дефицитом в организме железа и углеводов. Поэтому мужчине необходимо иметь в рационе питания говядину, изюм, колбасу, хлеб и т.д.

Нельзя оставить без внимания количество сахара в организме. Избыток сахара ведет не только к увеличению веса и развитию диабета, но и к появлению сексуальных проблем. Поэтому необходимо потреблять сахар в правильной форме и в нормальном количестве. Например, отдать предпочтение не сладкое, а фруктам. Если мужчина не может отказаться от шоколада, то стоит включить в рацион натуральный черный шоколад.

Вредные привычки такие как употребление алкоголя или курения больше популярны среди мужчин, чем женщин. О вреде этих привычек можно говорить долго. Например, болезни от злоупотребления курением начинаются от проблем с зубами и доходят до рака легких. Поэтому неудивительно, что проблемы с либидо и потенцией возникают также на этой почве. Другого совета, кроме как отказаться от опасных для здоровья привычек, нет и не существует.

В результате можно сделать вывод, что проблема с либидо возникает как у девушек, так и у парней. Существует много способов улучшить либидо. Стоит отметить, что методы будут эффективнее работать, если их использовать систематично в комплексе.