Как правильно делать массаж ног? Польза и противопоказания

Массаж ног — это не только способ расслабиться, но и привести партнёра в состояние возбуждения. Массаж стоп и ног делали ещё в далёком прошлом, такая процедура помогала избавляться от многих болезней и получать максимальное расслабление. Чтобы понять, как сделать массаж ног, необходимо ознакомиться с полезными свойствами процедуры.

Чем поможет массаж?

Прежде чем приступить к технике и ознакомиться со всеми её тонкостями, необходимо узнать, что же полезного принесёт массаж для организма человека. Эксперты составили небольшой список:

Возможность расслабиться и снять стресс. Чаще всего люди считают, что расслабиться помогает только массаж спины или плеч. Это не так. На ногах присутствуют чувствительные точки, которые помогают вырабатывать положительные эмоции и снимать напряжение.

Согласно исследованиям, люди, которые регулярно делают массаж стоп, имеют меньшую степень тревожности и меньше подвержены негативной реакции на стрессовые ситуации. Кроме того, эксперты считают, что всего 7 минут массажа помогут полностью расслабиться и забыть о проблемах. Естественно, если соблюдать все тонкости процедуры.

Улучшение сна. Несомненный плюс расслабляющей процедуры в устранении проблем со сном. Массаж с эфирными маслами помогает успокоить организм, подготовить его ко сну и предотвратить развитие бессонницы. Чтобы быстрее засыпать, необходимо попросить партнёра о том, чтобы тот помог сделать приятную процедуру.

Стабилизация кровообращения. Работа в офисе и малая подвижная активность приводят к застою жидкости в организме и нарушению кровообращения. В молодом возрасте не каждый задумывается о подобном, зато в более взрослые годы эти проблемы могут проявить себя и вылиться в образование неприятных заболеваний. Специалисты доказали, что 15 минут расслабляющего массажа на всех болевым точках ног могут помочь нормализовать кровообращение, привести в тонус мышцы и предотвратить развитие многих заболеваний.

Уменьшение давления. Гипертония — серьезное заболевание, несущее за собой череду неприятных симптомов. Сидячий образ жизни, неправильное питание и частые стрессы — причина образования многих заболеваний. Учёные доказали, что 20 минут массажа ног, совершаемого 3 раза в неделю, способны снизить интенсивность неприятных симптомов гипертонии и свести количество употребляемых лекарств к минимуму.

Уменьшение тревожного синдрома. Этот пункт больше подходит к женскому полу, ведь дамы склонны к чрезмерному накручиванию себя и переживаниям по пустякам. Поэтому небольшой сеанс расслабляющего массажа от любимого партнёра поможет снизить порог тревожности и насладиться незабываемым вечером.

Снятие отечности. Женщины часто ходят на каблуках, а также носят тесную обувь, чтобы выглядеть красиво. Всё это становится причиной чрезмерной отечности и задержки жидкости в организме. Из-за отёков могут появиться боли, мурашки, неприятные ощущения, проблемы с подбором обуви. Регулярные сеансы массажа помогут снять отечность, восстановить тонус мышц и устранить болевой синдром.

Снижение симптоматики в период ПМС. Наверное, каждый мужчина наслышан об особых днях в женском календаре, когда дамы особенно эмоциональны и капризны. Предмесячный синдром — это стресс для женщины. В такой период к ней нужен особый подход, и массаж ног станет самым верным решением. Процедура поможет девушке расслабиться, снять агрессивный настрой и вспыльчивость.

Возможность стимулировать возбуждение. На самом деле, к прелюдиям относятся не только поцелуи и оральные ласки, но и массаж ног. Ничего удивительного. Всего лишь немного эротической атмосферы, приятного запаха и непринуждённой музыки, и оздоровительная процедура превращается в возбуждающую прелюдию.

Как мы видим, массаж ног имеет целый ряд преимуществ, поэтому опробовать процедуру необходимо в обязательном порядке.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на целый ряд преимуществ, у данной процедуры есть и некоторые противопоказания. Чтобы понять, как сделать массаж ног правильно и без последствий, стоит удостовериться в отсутствии у партнера следующих патологий:

• Варикоз.
• Аллергия на компоненты в составе масла.
• Сбои в работе сердца.
• Травмы.
• Хронические заболевания.

Также не рекомендовано делать массаж с добавлением масел в период беременности.

Правила проведения процедуры

В массаже ног главное — не только овладение техникой в совершенстве, но и обустройство места, помещения. Чтобы понять, как сделать массаж ног и доставить партнёру удовольствие, необходимо простелить на то место, где будет выполняться процедура, удобное мягкое полотенце. Под колени и стопы необходимо укладывать специальный массажный валик или скрученное мягкое полотенце.

Важно позаботиться и о помещении. В комнате должна стоять приятная и спокойная атмосфера. Можно зажечь ароматические свечи, сделать приглушенное освещение. Важно, чтобы в комнате стояла приемлемая для тела температура. В противном случае партнёр не сможет почувствовать расслабление во время массажа из-за озноба или жара.

Специалисты утверждают, что во время процедуры в периоды расслабления человеческий организм может резко почувствовать холод или жар. Это вполне нормально, даже если в помещении стоит подходящая температура. Поэтому на всякий случай стоит подготовить плед или небольшую простынку, чтобы накрыть тело партнёра, пока будут массажироваться ноги.

Главное внимание необходимо уделить и вспомогательным средствам для массажа. Без них добиться максимального расслабления не получится. Кроме того, вряд ли кому понравятся сухие и жгучие прикосновения холодными руками. Поэтому предварительно необходимо разогревать ладони, смазанные маслом, и только потом притрагиваться к телу.

Как сделать масло?

Специалисты рекомендуют использовать готовое масло, например миндальное либо соединять несколько продуктов и создавать новое средство. Как сделать:

1. Несколько ложек касторового масла смешать с таким же количеством масла жожоба, оливкового масла.
2. Добавить несколько капель эфирного масла апельсина, иланг-иланга или ромашки.
3. Тщательно перемешать и нанести на руки для разогрева.

После массажа необходимо дождаться момента, когда масло впитается и только потом надевать одежду и идти в кровать. Можно воспользоваться магазинными маслами для массажа, однако, такие продукты наполнены ароматизаторами, которые не помогут в полной мере почувствовать расслабление.

Полезные советы

Эксперты поделились некоторыми правилами, которыми должен руководствоваться человек, совершающий массаж:

• Морально приготовиться и расслабиться. Необходимо передать партнёру расслабленное настроение.
• Предложить любимому человеку перед процессом принять тёплый душ, чтобы смыть с тела частички грязи и почувствовать свежесть.
• Обработать стопы скрабом для тела, такой принцип действий поможет подготовить кожу перед массажем и удалить огрубевшие частички кожи.
• Во время растирания движения должны совершаться при помощи ребра ладони. Процесс происходит в умеренном темпе.
• Лучше использовать натуральные масла для растирания, чтобы увеличить успокаивающий эффект от процедуры. Магазинные продукты не смогут принести должного результата и максимально расслабить организм.
7000
• Необходимо постепенно обрабатывать каждый участок ног, особое внимание уделяя пальцам. Каждый палец стоит отдельно помассировать, а затем медленно спуститься к ступням.
• Не стоит жалеть процедурного масла. Чем больше продукта, тем сильнее смягчающий и успокаивающий эффект.

• Не нужно спешить и делать массаж в быстром темпе. Партнёр будет чувствовать резкие и быстрые движения, из-за чего не сможет полностью расслабиться. Техника должна выполняться медленно, уверенно и интенсивно.

Как делать?

Массаж стоп — это целое мастерство, которое имеет массу приёмов и тактик. Самый простой способ расслабить партнёра — сделать массаж с использованием эфирного масла. Для процедуры может подойти масло кокоса или миндаля. Что делать далее:

1. Начать с пальцев. Аккуратными движениями массировать каждый палец с внешней и внутренней стороны, постепенно передвигаясь к пятке и щиколотке.
2. Перейти к стопе и сильными надавливающими движениями пальцев двигаться верх и вниз по стопе, затем те же движения проделать вправо и влево.
3. Массировать свод стопы круговыми движениями, сначала по часовой стрелке, затем против неё.
4. Передвинуться к пяткам. Аккуратными точечными движениями пройтись по их поверхности. Чередовать лёгкие прикосновения с интенсивными надавливаниями подушечками пальцев.
5. Зону икр массировать необходимо лёгкими пощипывающими движениями, которые будут чередоваться с поглаживаниями.

Во время процесса необходимо заново набирать масло на руки и вновь приступать к действиям. Недопустима излишняя сухость. Во время процедуры каждая нога должна фиксироваться при помощи полотенца. Совершать действия возможно при помощи специальных приспособлений, валиков и массажеров.

А что потом?

После процедуры важно правильно закрепить результат, поэтому стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

• После массажа необходимо надеть специальные льняные носочки, чтобы результат продержался дольше.
• Увлажнить ноги специальным кремом.
• Выпить тёплый чай и принять горизонтальное положение.

Если выполнять данную процедуру хотя бы 2 раза в неделю, через пару месяцев возможно избавиться от проблем с кровообращением, регулярной отечности и боли в суставах.