Продукты, подстёгивающие сексуальную активность

Для секса полезны добавки, особенно, повышающие уровень тестостерона —капсулы Омега-3, рыбий жир, С, поливитамины. Однако, люди охотнее принимают продукты, когда понимают — как именно они работают.

Какие элементы и как повышают качество секса

• Кальций, В6 и магний полезны, поскольку ускоряют кровоток. Находятся в бананах, картофеле, бобах, курятине, яйцах, авокадо.
• Фитоэстрогены улучшают дисбаланс между эстрогеном и прогестероном — источником низкого либидо. Содержатся в соевых продуктах, злаках, сельдерее, ежевике, вишне, красном луке, помидорах;
• Аргинин — аминокислота и белок, поддерживает сексуальное влечение за счёт способности стимулировать выработку спермы. Имеется в арахисе, орехах, асаи.
• Продукты животного происхождения, богатые белком, полезны для системы кровообращения. Поэтому, тунец, лосось, креветки и курятина никогда не будут лишними в меню романтического ужина.
• Специи стимулируют окончания нервных волокон, обеспечивают максимальную интенсивность оргазма. Источники — острый перец и имбирь.
• Диетические продукты, которые снабжают организм энергией, без тяжести в желудке — морковь, спаржа, инжир, изюм, фисташки, орехи, арахис. Также действуют белки пшеничных зёрен.

В целом, белки разных круп и пищевые волокна положительно влияют на либидо, но не сразу, а при регулярном появлении в рационе.

Особо важные добавки

• Витамин F — одна из незаменимых жирных кислот, важна для выработки половых гормонов, особенно тестостерона. Этот витамин содержится в рыбной муке и связанных с ней рыбьих жирах, зелёных овощах, качественных растительных маслах и семенах.
• Никотиновая кислота, она же ниацин или витамин B3, находится в злаках. Необходима для секреции гистамина, который отвечает за контроль полового акта и получение взрывных оргазмов.

Таким образом, В3, пожалуй, самый сильный бонус к сексуальной активности.

Рекомендуется избегать насыщенных жиров, выпечки, макарон и жирных соусов. А также натуральных продуктов на основе йохимбе/эфедры. Эти вещества мощные стимуляторы секса, но, пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему.