Качество сна влияет на уровень удовлетворённости в браке

Два экспериментатора университета Флориды провели социологические исследования. В результате постановили — когда семейная пара каждую ночь спит норму часов или больше, то на следующий день каждый из супругов чувствует большую удовлетворённость браком, чем обычно.

Итоги изысканий были опубликованы в журнале о семейной психологии под заголовком:

Отношения отдыхают: преимущества сна для высоких оценок семейной жизни

Этапы исследования

Участниками стали 68 пар. В течение недели супруги записывали количество часов, проведённых во сне и заполняли две анкеты, где отмечали ощущение удовлетворённости по шкале:

1. От 1 — крайне неудовлетворён.
2. До 7 — крайне удовлетворён.

Первая анкета должна была дать понимание позитивного настроя от пребывания в семейном статусе в общем. Второй бланк был более подробный. Вопросы касались аспектов:

• времени, которое люди провели совместно;
• возникновения конфликтов;
• способов решения острых ситуаций;
• выполнения домашних обязанностей.

Супруги, которым удавалось выспаться вдоволь, демонстрировали более миролюбивый настрой и меньше негативных воспоминаний, относительно пар, которые недосыпали.

Выводы

Получается, бытовые ситуации не изменились. Но, хороший отдых дал возможность посмотреть на вещи другими глазами. А также, уменьшил влияние неприятных ощущений после мелких ссор и разногласий.

Исследование подчёркивает важность сна как основы саморегуляции и самоконтроля.

В частности, умение держать себя в руках очень влияет на отношение к поступкам партнёра, следовательно, на семейный климат.

При этом, самоконтроль возможен, когда нервы — крепкие. А такой статус системы человека в немалой степени обеспечивает полноценный сон.

В итоге, исследователи сделали вывод — для однозначности заключений по поводу сна, как драйвера саморегуляции, требуется более масштабный эксперимент с людьми разных национальностей.

В частности, для описанного случая, участниками были пары, где муж являлся лицом кавказской национальности, возрастом менее 24 лет, женатый менее 6 месяцев.