Зависимость от порно: симптомы и лечение

Многие мужчины недооценивают губительный эффект, который на них оказывает чрезмерное потребление порнофильмов. «Да их ведь все смотрят, это нормально!» – говоришь ты. И даже не замечаешь, что опция «не смотреть порно» уже давно исчезла, и любовь к фильмам 18+ переросла в настоящую зависимость…

Ты (не) в порядке

«Я просто слегка увлекся порно, я смогу остановиться, если захочу!» – говоришь ты. Мы очень рады за тебя, если это действительно так. Однако…точно ли у тебя все в порядке? Уверен ли ты, что у тебя нет зависимости от порнофильмов? Ниже ты найдешь список главных признаков того, что порно начало занимать слишком много места в твоей жизни:

• Порно – твой главный антистресс

Тебя что-то расстроило, разозлило или шокировало. Ты не не знаешь, как справиться с этими эмоциями, так как они буквально переполняют тебя. И вместо того, чтобы поговорить с близким человеком, заняться спортом или просто пойти на прогулку, ты открываешь знакомый сайт и судорожно ищешь какое-нибудь грязное видео.

Ничего не напоминает? Разве не так поступают люди, зависимые, например, от алкоголя, сигарет, запрещенных веществ или азартных игр? Потребление порно в качестве метода антистресса – опасное увлечение, на которое можно подсесть, как на иглу. Потому что это дешево (даже бесплатно, если не считать ежемесячной платы за Интернет), легко и не требует оглядки на чужое мнение. Все остается между тобой и историей твоего браузера. О, и можно даже не вставать с дивана!

• Тебе нужно все больше «жести»

Чем больше мужчина потребляет порно, тем выше становится его толерантность к нему. С каждым разом тебе начинает хотеться чего-то все более необычного, жесткого и запретного. Ибо то, что возбуждало раньше, уже не работает. Это пагубно сказывается на самооценке, провоцирует чувство стыда и одиночества.

• Нет порно – есть агрессия

Если с тобой действительно все окей, то невозможность посмотреть порно не вызовет у тебя раздражения и агрессии. А вот зависимый человек, не получив доступа к порно (и привычной дозе дофамина), начнет вести себя так же, как, например, курильщик или алкоголик, которому не дают выкурить сигарету или выпить бокал вина.

• Нет концентрации

В запущенных случаях порнозависимости человек буквально не может сконцентрироваться на рабочих, бытовых и социальных обязательствах. Все, что занимает его мысли – это порно и мастурбация. Быстрее домой, быстрее к любимому сайту!

• Проблемы с сексом

А точнее, сразу несколько проблем: отсутствие возбуждения, потеря интереса к реальному сексу (и страх перед реальным сексуальным контактом) и даже проблемы с оргазмом – из-за того, что ты привык жестко и быстро стимулировать член под просмотр порно.

Во время реального секса ты не получаешь ярких визуальных стимулов, как в порно, где тебе услужливо подсовывают самые откровенные ракурсы. Да и реальные женщины не ведут себя так, как порноактрисы, и требуют к себе другого подхода. Вот ведь незадача!

Порно становится источником нереалистичных ожиданий от секса и действий партнерши, а кроме того, оно может пагубно сказаться на твоей самооценке, если ты начнешь сравнивать свои физические параметры и умения с актерами. Опять же, когда мужчина переносит увиденное в порно на реальный секс и не видит от женщины той реакции, которую выдавали на те же действия порноактрисы, это вызывает недоумение. И разочарование, конечно. Ну их, этих реальных женщин, лучше включить порно!

• Потеря интереса к другим занятиям

Есть большая разница между «смотрю порно, потому что дела сделаны, есть время и хочется снять стресс» и «меня не интересуют другие дела, и я испытываю стресс, если не имею доступа к порно». Конечно, сложные рабочие или учебные задачи, а также уборка квартиры и распутывание конфликтов с близкими мало у кого вызывают энтузиазм. Однако при сильной зависимости человек теряет интерес даже к приятным занятиям, отдыху с друзьями и реальному сексу. Ведь все это требует слишком большой затраты сил.

Даже если на данный момент твоя зависимость от порно не зашла так далеко, это не означает, что можно пустить все на самотек. Если ты не можешь самостоятельно бросить порно и читаешь эту статью, это уже звоночек. Что же делать?

Порно, гудбай!

Мы не знаем, насколько сильно ты зависим от порно. Это предстоит выяснить тебе самостоятельно. Будь откровенен с самим собой, так как это нужно только тебе. Если проблема есть, не отмахивайся от нее, а признай ее. Это уже половина дела. А дальше можно действовать так:

• С глаз долой – из сердца(браузера) вон!

Самый простой способ перестать смотреть порно – просто урезать его потребление. Либо постепенно, уделяя «грязным фильмам» все меньше времени в день/неделю/месяц, либо резко, одним махом.

Как это делают, например, курильщики – некоторым проще прощаться с никотином постепенно, другие же предпочитают делать это резко, словно срывая пластырь с раны. Однако если зависимость от порно серьезна, и вызвана внутренними проблемами, возникает риск срыва. Или же ты просто найдешь себе другой дешевый, простой и, вероятно, вредный источник дофамина.

• Снизь градус

Попробуй снизить не только количество, но «хардкорность» роликов. Перейди на более легкие жанры, возможно, даже на эротику. Верни себе прежний уровень толерантности к визуальным и слуховым стимулам. И, если ты привык к агрессивной стимуляции во время мастурбации, сбавь обороты.

Во время проникновения ты не получаешь такую сильную стимуляцию, как при жесткой ручной мастурбации. В результате секс не приносит должного удовлетворения, провоцирует чувство стыда и разочарования. Чем чаще ты будешь испытывать эти негативные чувства, тем сильнее будет желание вернуться в мир порно, где тебя никто не осуждает.

• Найди другой антистресс

Снимать напряжение порнороликами, конечно, проще, чем спортом, прогулками, живым общением или творческими хобби. Однако последние принесут тебе куда больше положительных эмоций и пользы. Чем чаще ты выбираешь легкий вариант, тем меньше в итоге получаешь. Это работает во всех сферах жизни. Се ля ви!

• Разберись в себе

Потребление порно не поможет тебе научиться строить реальные отношения с женщинами и заниматься с ними сексом. Да, в сексе может случаться разное. Ты можешь кончить слишком быстро, а партнерша может реагировать не так ярко, как порноактрисы на экране. Таковы реалии. Ты не избавишься от страхов в теории, постоянно избегая практики. Так что реши для себя сам, что для тебя важнее – защита от возможных разочарований или возможность наслаждаться здоровыми и счастливыми романтическими и сексуальными отношениями.

Иными словами, чрезмерное увлечение порнографией в большинстве случаев указывает на то, что ты уже имеешь какие-то проблемы с сексом, самооценкой или жизнью в целом, просто пытаешься это отрицать. Взгляни в глаза правде и реши, готов ли ты соглашаться на меньшее в своей жизни лишь ради того, чтобы получать быстрый дофамин от порно.