Витамины и БАДы для нормализации тестостерона: 10 самых эффективных средств

Обновлено: 23.08.2021

накачанный парень с книгой

Уровень гормонального фона играет важнейшее значение в нашей жизни. Гормоны влияют на наше поведение, формирование и степень развития. Наиболее «знаменитый», конечно же, это тестостерон (андроген), который часто называют мужским половым гормоном. Впрочем, в женском теле он образуется тоже, но не в таком большом количестве.

Спросите intrigGPT

Задайте свой вопрос на тему отношений


Мы соблюдаем законодательство Российской Федерации

Пользование ботом доступно только при отключённом блокировщике рекламы

Именно он отвечает за нашу сексуальную активность и половое созревание. Это основная его задача. Также тестостерон принимает участие в:

  • наращивании костной и мышечной массы;
  • производстве эритроцитов (красных кровяных телец);
  • хранении жировых клеток.

Пик максимальной выработки тестостерона приходится на возрастную отметку 19 – 20 лет, затем его уровень начинает медленно снижаться. К 45 годам количество половых гормонов в мужском организме может упасть до критической отметки (300). Резкий спад работы эндокринной системы приводит к:

  • набору лишнего веса;
  • снижению мышечной массы;
  • проблемам с эрекцией;
  • выпадению волос;
  • нарушению сна;
  • постоянному чувству усталости;
  • увеличению груди;
  • депрессии.
накачанный парень разминается

Не спеши отчаиваться, заметив у себя часть перечисленных симптомов. Причина их появления может быть связана с совершенно другими факторами. Чтобы узнать уровень своего тестостерона, тебе понадобиться посетить эндокринолога и сдать анализ крови.

Если его уровень окажется критически низким, врач поможет установить первопричину, назначит соответствующее лечение и расскажет какие витамины и добавки способствуют активизации выработки половых гормонов.

Этот волшебный мир травяных сборов и пищевых добавок

Традиционная медицина предлагает радикальный способ восполнения дефицита половых гормонов, за счет приема лекарственных препаратов, инъекций или использования разнообразных гелей и пластырей.

Но существует не менее популярный метод. Травяные сборы, вытяжки из растений и пищевые добавки также способствуют выработке тестостерона. Однако их эффективность гораздо ниже, а результата приходится ждать дольше.

К сожалению, далеко не все средства, поступающие в продажу, прошли клинические испытания и доказали свою эффективность. Поэтому отдавая предпочтение такому методу «лечения», не пренебрегай консультацией специалиста. Особенно если ты принимаешь другие медикаментозные препараты.

парень с таблетками в руке

Вот список из 10 самых востребованных натуральных средств, применяемых для увеличения либидо

  • Малазийский женьшень

Возглавляет список Малазийский женьшень. Выращивают и собирают это растение на Юге Азиатского континента. Женьшень зарекомендовал себя как эффективный натуральный препарат способствующий:

  1. Сжиганию жировых отложений;
  2. Улучшению спортивных результатов;
  3. Активизации деятельности половых желез;
  4. Выходу из депрессивного состояния;
  5. Снижению артериального давления.

На сегодняшний день клинические испытания на людях проводились в достаточно ограниченном количестве. Поэтому уверенно утверждать, что употребление женьшеня приводит к ошеломительным результатам, врачи не берутся. Но и отрицать это, они не могут тоже. Среднесуточная доза в размере 600 мг (по результатам исследования) признана безопасной для организма.

парень с бородой с карандашом
  • Пункционная лоза

Пункционная виноградная лоза – обитатель тропических широт. Местные аборигены используют её для лечения множества недугов. Проведение фиксированных испытаний на людях показали, что ежедневное употребление в течение 2 месяцев приводит к увеличению количества семенной жидкости и повышению тестостерона. Однако степень увеличения весьма незначительна.

Использовать можно как капсулированную лозу, так и натуральную (листья, плоды, коренья). Суточная норма не более 1500 мг.

  • Ашваганда

Жители Индии предпочитают лечить зрительную дисфункцию и бесплодие с помощью ашвагандху, употребляя в пищу чай из ягод и листьев этого растения.

Чтобы удостоверится в эффективности ашвагандху, 46 добровольцев приняли участие в эксперименте. Они регулярно принимали экстракт и капсулы. Контрольные анализы крови и спермы показали, что после курса приема увеличился:

  1. Тестостерон;
  2. Объем эякулянта;
  3. Концентрация и подвижность сперматозоидов;
  4. Йохимбе
яблоко на бицепсе

Эффект после прима Йохимбе (йохимибин) сопоставим с действием Виагры. Оба средства воздействуют на головной мозг и вызывают всплеск половой активности у мужчин всех возрастов. В отличие от большинства пищевых добавок ассоциация FDA признала йохомбе лекарственным препаратом с доказанной эффективностью.

Специалисты рекомендуют капсулы и таблетки йохомле в период лечения депрессии.

  • Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Деятельность желез половых гормонов тесно связана с выработкой гормона дегидроэпиандростерона . При дефиците ДГЭА не возможно преобразование эстрогена в тестостерон.

Однако прежде чем употреблять добавки, содержащие ДГЭА, обязательно проконсультируйся с врачом. Ведь побочные эффекты после его приема могут оказать весьма непредсказуемые.

  • Экстракт коры сосны ( Pinus pinaster )

Проантоцианидинам – экстракт сосновой коры, помогающий:

  1. снизить уровень холестерина;
  2. активизировать работу сердечно-сосудистой системы;
  3. улучшить кровоток;
  4. уменьшить симптомы ЭД.
парень с миской салата

Для повышения эффективности желательно употреблять вместе с L-аргинином (аспартат). Рекомендуемая дозировка экстракта сосновой коры составляет от 200 до 300 мг. Но вам следует избегать этой добавки, если вы принимаете химиотерапию, антикоагулянты или иммунодепрессанты.

  • Аргинин (L-аргинин)

L-аргинин аминокислота, синтезируемая организмом. Также содержится в продуктах животного происхождения:

  1. красное мясо;
  2. молоко и кисломолочная продукция;
  3. домашняя птица;
  4. рыба.

Несмотря на то, что L-аргинин не участвует в повышении уровня тестостерона, он способен снижать симптоматику, характерную для ЭД.

парень ест красное мясо
  • Добавки цинка

Иногда низкое содержание тестостерона обусловлено дефицитом цинка в организме. Для восполнения баланса следует включить в меню:

  1. красное мясо
  2. домашнюю птицу
  3. морепродукты
  4. фасоль
  5. орехи
  6. молочные продукты
  7. обогащенные хлопья для завтрака
  8. добавки цинка
  9. Витамин Д
7000

Витамин D, также называемый холекальциферолом, помогает вашему телу:

  1. бороться с бактериями и вирусами
  2. защитить кости от остеопороза
  3. усваивать кальций
  4. повысить уровень тестостерона
  5. Пила пальметто
парень сушит густые волосы

Исследование, проведенные в 2012 года показали, что пальметто способствует уменьшению доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) или уменьшению простаты. Одновременно с этим оно увеличивает половое влечение и количество, вырабатываемой спермы, а также снижает симптоматику, присущую низкому тестостерону.

Используя для повышения уровня тестостерона лекарственные растения или экстракты из них, помни, чем эффективнее их действие, тем больше вероятность, что у них есть масса побочных последствий.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Если вы хотите принимать витамины и БАДы для нормализации тестостерона, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Это обязательное условие – не стоит вмешиваться в гормональный баланс организма, если в этом нет необходимости. Следует посетить эндокринолога, сдать анализы, пройти обследование. Доктор выяснит, нужно ли корректировать уровень определенных гормонов, или все и так в порядке. Вообще гормональный баланс – это очень сложная система. Нарушив ее, вы рискуете столкнуться с серьезнейшими последствиями для здоровья. Поэтому не пренебрегайте походом к специалисту.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 17

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уважаемые пользователи, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с Пользовательским соглашением

  1. avatar
    МАЛЬЧИК_НА_САНКАХ
    Главное правильное питание и витамины, на начальном этапе достаточно придерживаться сбалансированного питания и все будет нормально!
  2. avatar
    (= ВЕСЕЛЫЙ ПОМИДОР =)
    Я склоняюсь к тому что лекарства и таблетки должен назначать врач. Если конечно они состоят из одних трав, то можно, а если нужно принимать антибиотики то лучше по назначению врача!
  3. avatar
    mikrob 
    Главное проблему не запускать иначе ее вообще будет очень тяжело устранить. Тем более это тестостерон, а с ним шутки плохи!
  4. avatar
    Ванда
    Мой муж принимал отвар женьшеня. Говорит что помог, да и на деле тоже это видно, настроение у него сразу бодрящее стало))
  5. avatar
    Лидия
    Главное в этом деле не симптомы лечить, а саму причину понижения тестостерона, тогда от проблемы полностью можно избавиться!
  6. avatar
    Алена
    Ожирение само по себе опасно, ведь оно не только приводит к понижению тестостерона, но и еще могут возникнуть проблемы с сердцем и пищеварением.
  7. avatar
    paSHOOK
    Согласен, еще очень важно отказаться от вредных привычек, та и вообще отказаться полностью от того образа жизни, который привет к понижению тестостерона.
  8. avatar
    Алиса
    Тут все зависит от парня, на сколько он этого хочет и какая у него сила воли!
  9. avatar
    Лермонт
    Печально что после 30 лет потом этого не избежать и с каждым годом на 1% будет снижаться тестостерон. Но опять же если следить за собой то проблему можно будет отсрочить)
  10. avatar
    хулиганка
    Иногда достаточно просто приложить побольше своих усилий. Мы с такой проблемой столкнулись с мужем. Семейная жизнь и все такие, у него началось ожирение, что привело к снижению тестостерона. Он взял себя в руки и занялся собой, через какой-то период времени наша сексуальная жизнь наладилась)
  11. avatar
    arranger
    Спасибо за информацию довольно полезная. Иногда теряешься и не знаешь что делать в подобных ситуациях.
  12. avatar
    Мансур
    Очень боюсь того момента, когда пойму что уже и секса не хочу и не стоит давно, и не получается. В старости это всех нас ждет
  13. avatar
    П℮Łь₥℮₦ь™
    Принимал я одни Бады, уже не помню название, но они мне помогли. Врач мне их назначал, за что огромное спасибо)
  14. avatar
    Афонька
    Существуют специальные витамины, которые содержат в себе и витамин D. Их может назначить лечащий врач.
  15. avatar
    Белый ?
    Много раз слышал про витамин D, что он как никогда помогает в повышении тестостерона, но вот зимой с этим туго. Ладно летом можно целыми днями на улиц проводить, но зимой вообще солнца нет.
  16. avatar
    Km-machine
    В правильной пище находятся все нужные компоненты для организма. Поэтому стоит составить меню на ближайшую неделю с теми продуктами, которые способствую повышению тестостерона.
  17. avatar
    [ღ gadkii _ya ღ]
    Если причина кроется в малоподвижном образе жизни, то достаточно начать заниматься спортом и пить всякие травушки. Думаю через месяц или 2 всё наладится с тестостероном.