Витамины и БАДы для нормализации тестостерона: 10 самых эффективных средств

Уровень гормонального фона играет важнейшее значение в нашей жизни. Гормоны влияют на наше поведение, формирование и степень развития. Наиболее «знаменитый», конечно же, это тестостерон (андроген), который часто называют мужским половым гормоном. Впрочем, в женском теле он образуется тоже, но не в таком большом количестве.

Именно он отвечает за нашу сексуальную активность и половое созревание. Это основная его задача. Также тестостерон принимает участие в:

• наращивании костной и мышечной массы;
• производстве эритроцитов (красных кровяных телец);
• хранении жировых клеток.

Пик максимальной выработки тестостерона приходится на возрастную отметку 19 – 20 лет, затем его уровень начинает медленно снижаться. К 45 годам количество половых гормонов в мужском организме может упасть до критической отметки (300). Резкий спад работы эндокринной системы приводит к:

• набору лишнего веса;
• снижению мышечной массы;
• проблемам с эрекцией;
• выпадению волос;
• нарушению сна;
• постоянному чувству усталости;
• увеличению груди;
• депрессии.

Не спеши отчаиваться, заметив у себя часть перечисленных симптомов. Причина их появления может быть связана с совершенно другими факторами. Чтобы узнать уровень своего тестостерона, тебе понадобиться посетить эндокринолога и сдать анализ крови.

Если его уровень окажется критически низким, врач поможет установить первопричину, назначит соответствующее лечение и расскажет какие витамины и добавки способствуют активизации выработки половых гормонов.

Этот волшебный мир травяных сборов и пищевых добавок

Традиционная медицина предлагает радикальный способ восполнения дефицита половых гормонов, за счет приема лекарственных препаратов, инъекций или использования разнообразных гелей и пластырей.

Но существует не менее популярный метод. Травяные сборы, вытяжки из растений и пищевые добавки также способствуют выработке тестостерона. Однако их эффективность гораздо ниже, а результата приходится ждать дольше.

К сожалению, далеко не все средства, поступающие в продажу, прошли клинические испытания и доказали свою эффективность. Поэтому отдавая предпочтение такому методу «лечения», не пренебрегай консультацией специалиста. Особенно если ты принимаешь другие медикаментозные препараты.

Вот список из 10 самых востребованных натуральных средств, применяемых для увеличения либидо

• Малазийский женьшень

Возглавляет список Малазийский женьшень. Выращивают и собирают это растение на Юге Азиатского континента. Женьшень зарекомендовал себя как эффективный натуральный препарат способствующий:

1. Сжиганию жировых отложений;
2. Улучшению спортивных результатов;
3. Активизации деятельности половых желез;
4. Выходу из депрессивного состояния;
5. Снижению артериального давления.

На сегодняшний день клинические испытания на людях проводились в достаточно ограниченном количестве. Поэтому уверенно утверждать, что употребление женьшеня приводит к ошеломительным результатам, врачи не берутся. Но и отрицать это, они не могут тоже. Среднесуточная доза в размере 600 мг (по результатам исследования) признана безопасной для организма.

• Пункционная лоза

Пункционная виноградная лоза – обитатель тропических широт. Местные аборигены используют её для лечения множества недугов. Проведение фиксированных испытаний на людях показали, что ежедневное употребление в течение 2 месяцев приводит к увеличению количества семенной жидкости и повышению тестостерона. Однако степень увеличения весьма незначительна.

Использовать можно как капсулированную лозу, так и натуральную (листья, плоды, коренья). Суточная норма не более 1500 мг.

• Ашваганда

Жители Индии предпочитают лечить зрительную дисфункцию и бесплодие с помощью ашвагандху, употребляя в пищу чай из ягод и листьев этого растения.

Чтобы удостоверится в эффективности ашвагандху, 46 добровольцев приняли участие в эксперименте. Они регулярно принимали экстракт и капсулы. Контрольные анализы крови и спермы показали, что после курса приема увеличился:

1. Тестостерон;
2. Объем эякулянта;
3. Концентрация и подвижность сперматозоидов;
4. Йохимбе

Эффект после прима Йохимбе (йохимибин) сопоставим с действием Виагры. Оба средства воздействуют на головной мозг и вызывают всплеск половой активности у мужчин всех возрастов. В отличие от большинства пищевых добавок ассоциация FDA признала йохомбе лекарственным препаратом с доказанной эффективностью.

Специалисты рекомендуют капсулы и таблетки йохомле в период лечения депрессии.

• Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Деятельность желез половых гормонов тесно связана с выработкой гормона дегидроэпиандростерона . При дефиците ДГЭА не возможно преобразование эстрогена в тестостерон.

Однако прежде чем употреблять добавки, содержащие ДГЭА, обязательно проконсультируйся с врачом. Ведь побочные эффекты после его приема могут оказать весьма непредсказуемые.

• Экстракт коры сосны ( Pinus pinaster )

Проантоцианидинам – экстракт сосновой коры, помогающий:

1. снизить уровень холестерина;
2. активизировать работу сердечно-сосудистой системы;
3. улучшить кровоток;
4. уменьшить симптомы ЭД.

Для повышения эффективности желательно употреблять вместе с L-аргинином (аспартат). Рекомендуемая дозировка экстракта сосновой коры составляет от 200 до 300 мг. Но вам следует избегать этой добавки, если вы принимаете химиотерапию, антикоагулянты или иммунодепрессанты.

• Аргинин (L-аргинин)

L-аргинин аминокислота, синтезируемая организмом. Также содержится в продуктах животного происхождения:

1. красное мясо;
2. молоко и кисломолочная продукция;
3. домашняя птица;
4. рыба.

Несмотря на то, что L-аргинин не участвует в повышении уровня тестостерона, он способен снижать симптоматику, характерную для ЭД.

• Добавки цинка

Иногда низкое содержание тестостерона обусловлено дефицитом цинка в организме. Для восполнения баланса следует включить в меню:

1. красное мясо
2. домашнюю птицу
3. морепродукты
4. фасоль
5. орехи
6. молочные продукты
7. обогащенные хлопья для завтрака
8. добавки цинка
9. Витамин Д

Витамин D, также называемый холекальциферолом, помогает вашему телу:

1. бороться с бактериями и вирусами
2. защитить кости от остеопороза
3. усваивать кальций
4. повысить уровень тестостерона
5. Пила пальметто

Исследование, проведенные в 2012 года показали, что пальметто способствует уменьшению доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) или уменьшению простаты. Одновременно с этим оно увеличивает половое влечение и количество, вырабатываемой спермы, а также снижает симптоматику, присущую низкому тестостерону.

Используя для повышения уровня тестостерона лекарственные растения или экстракты из них, помни, чем эффективнее их действие, тем больше вероятность, что у них есть масса побочных последствий.