«Узнал, что жена мне изменила» — как начать снова ей доверять?

Тебе изменила жена, что теперь делать? Как научиться снова ей доверять? Борьба с этими навязчивыми мыслями и незнание того, что делать, может быть разрушительной. Но некоторые мужчины не желают расставаться со своими избранницами даже после предательства.

Если ты читаешь это, то, скорее всего, надеешься сохранить свой брак и задаешься вопросом, возможно ли восстановить доверие. Что ж, вполне возможно, что еще не все потеряно.

Могут ли отношения восстановиться после измены

На самом деле, да! Но неприятная новость об измене супруги действительно может пошатнуть фундамент даже самых крепких отношений. Твоя жена не только нарушила свадебную клятву, но и разбила твое сердце. А значит, вы оба должны упорно трудиться, чтобы возродить доверие и восстановить ваши отношения из пепла.

Тебе следует понимать, что это не может произойти в одночасье, и путь к исцелению не является линейным. Будут дни, когда ты почувствуешь себя в тупике, продолжая задавать себе одни и те же вопросы.

В эти дни тебе понадобится много терпения и поддержки со стороны твоей жены. Кроме того, если она прилагает все усилия, чтобы наладить с тобой отношения, ты должен принять решение простить ее, даже если пока этого не хочется.

Однако если боль предательства слишком трудно преодолеть, а сама изменщица не проявляет искреннего раскаяния, вернуться к нормальной жизни может быть почти невозможно.

Как простить неверную жену

Твой брак все еще можно спасти, учитывая, что и ты, и твоя жена готовы приложить все усилия для этого.

• Поживите врозь.

Твои чувства могут быть на пределе, и находиться рядом с супругой сейчас может быть слишком болезненно. Хорошая идея – провести некоторое время порознь и потратить это время на то, чтобы обдумать свои чувства.

• Поговорите по душам.

Честный разговор с женой, каким бы трудным он ни казался в данный момент, крайне необходим. Расскажи ей, как именно ее предательство повлияло на тебя, что ты почувствовал, узнав об измене.

Спроси ее, прекратила ли она те отношения и готова ли сделать все возможное, чтобы сохранить ваш союз. Убедитесь, что вы не обвиняете друг друга и не говорите вещей, о которых потом можете пожалеть.

• Не вини себя.

Может быть, ваш брак и не был идеальным, и есть вещи, с которыми ты мог бы справиться лучше. Но напомни себе, что неверность твоей жены никоим образом не является твоей виной.

• Определите основные проблемы в отношениях.

Это не будет служить оправданием ее поступка. Однако выяснение того, что сбило ее с пути истинного, и решение этих проблем может помочь вам обоим построить более здоровые и значимые отношения.

5 способов восстановить доверие после измены

Что ж, тебе потребуется много времени, самоотверженности и упорного труда, чтобы перестать спрашивать себя: «Как я могу снова доверять своей жене?». Ты не можешь просто по щелчку пальца ожидать, что все вернется на круги своя до того, как произошел обман.

Вот 5 шагов, которые ты можешь предпринять, чтобы восстановить доверие в отношениях.

• Эффективная коммуникация.

Когда все самое страшное уже случилось, твоя жена должна подтвердить твои догадки и вопросы, а не отвергать их прямо. Четко сообщай о своих потребностях и проси заверения, если они необходимы.

Помни, что, хотя ты можешь чувствовать себя единственной жертвой в данной ситуации, вам обоим нужно будет признать, принять и сопереживать чувствам друг друга.

• Будьте честны друг с другом.

Супруга должна быть готова позволить тебе проверить историю ее звонков, текстовые сообщения или электронные письма, чтобы успокоить. Первое время ты можешь хотеть держать под контролем все ее действия и даже мысли.

Твоя жена должна понимать причину такого поведения и терпеливо отвечать на все твои вопросы. Она также должна быть честной и сдерживать свои обещания, чтобы ты снова смог начать доверять ей. Однако следи за тем, чтобы она не чувствовала себя все время «под прицелом».

• Восстановите эмоциональную близость.

Проведите некоторое время порознь, чтобы обдумать свои чувства и одновременно решить главный вопрос: «Как вернуть утраченное доверие?». Постепенно начинайте проводить время вместе, дай ей шанс воссоединиться с тобой.

Верь ей, она не собирается снова тебя обманывать, но даже если это случится снова, ты выживешь. Пусть она почувствует, что ее ценят за то, что она прилагает усилия, чтобы все вернулось на круги своя. Постепенно попытайтесь вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло, когда почувствуешь, что готов к этому.

• Не зацикливайся на прошлом.

Как построить доверительные отношения после измены, когда ты не можешь перестать думать о предательстве своей жены? Это может быть одна из самых сложных вещей, которые тебе когда-либо приходилось делать, но не поднимай этот вопрос каждый раз, во время малейшей ссоры.

Поскольку ты намерен дать своему браку второй шанс, бросание обвинений и претензий ей в лицо каждый раз, когда ты рассержен, может привести только к негодованию. Правильнее будет сосредоточиться на настоящем и работать вместе над воссоединением, как единая команда.

• Обратитесь за профессиональной помощью.

Ты можешь изо всех сил сохранять хладнокровие, когда находишься рядом с ней, что может еще больше поставить под угрозу ваши отношения. Подумайте о парной терапии или профессиональном консультировании, чтобы у вас обоих была возможность получить комментарии незаинтересованного лица. Того, кто помог бы вам мирно урегулировать ситуацию.

Квалифицированный психотерапевт вполне может помочь справиться вам со своими эмоциями и обрести более ясную перспективу. Он также может помочь вам определить основные проблемы в браке и разработать эффективную стратегию восстановления доверия. Исследования показали, что пары, которые боролись с восстановлением доверия после неверности, добивались оптимистичных результатов после посещения профессионального терапевта.