Упражнения для увеличения члена – 8 безопасных «приемов»

Независимо от размера члена многие мужчины часто задаются вопросом, как сделать так, чтобы увеличить его еще хотя бы немного. Обычно в этом нет насущной необходимости, но если ты все же думаешь, что без увеличения не обойтись, мы сделали подборку лучших упражнений для этих целей.

Лучшие упражнения для увеличения пениса

• Базовая растяжка: шаг за шагом

Начинать лучше всего именно с базовой растяжки, поскольку это самые простые и доступные для новичков упражнения. Они являются хорошей основой.

Выполнять эти упражнения можно из любого положения: стоя, сидя или лежа.

Что касается уровня эрекции: идеально, если твоя эрекция будет не более 40% от полноценной. Особенно это важно в начале: не рекомендуется начинать упражнения, если размер твоего эрегированного пениса в несколько раз превышает размер члена в спокойном состоянии. Кроме того перед началом надо разогреться. Это правило действует для любых упражнений, независимо от того, на какую часть тела они направлены.

Как выполнять упражнения:

• Обхвати пенис рукой в любом месте, ниже головки.
• Потяни пенис вперед, удерживая в таком состоянии в течение 30 секунд.

• Теперь надо восстановить кровоток, например, легонько похлопывая пенисом по своему бедру.
• Повторяй первые пункты, меняя направление оттяжки пениса и удерживая его в каждом состоянии по 30 секунд: вниз — к полу, вверх — к потолку, направо и налево.
• Повторить весь комплекс следует два раза. По времени это равносильно пяти минутам.

Вопросы, которые могут возникнуть во время такой растяжки.

• «Не станет ли меньше объем моего полового члена из-за растяжки?»

Определенно, нет. Растяжка никак не повлияет на объем пениса, напротив, когда ты достигнешь более продвинутого уровня и сможешь делать упражнения на джелкинг, то объем члена может увеличиться. Такое возможно за счет того, что после растяжки ткани полового члена уже будут мягкие и податливые, а потому заставить их увеличиваться в другом направлении будет не так уж сложно.

• «Можно ли удерживать пенис в растянутом положении дольше 30 секунд?»

Когда ты только начинаешь упражнения по растяжке, это время не должно превышать 30 секунд, иначе можно получить неприятные травмы. Но в течение последующих пяти недель, ты можешь постепенно увеличивать это время, доходя до 60 или даже до 9 секунд.

• «Как должна ощущаться растяжка?»

Сложно дать однозначный ответ на этот вопрос, поскольку для каждого эти ощущения будут немного отличаться. Некоторые мужчины говорят, что чувствуют легкое покалывание, зуд и даже легкое онемение, а другие после этой процедуры не ощущают ровным счетом ничего. К какой бы категории ты не относился, помни, что ты на верном пути до тех пор, пока эти упражнения не вызывают у тебя болезненных ощущений.

• «Могу ли я просто растягивать член в одном направлении?»

Можешь, но это будет далеко не так эффективно, как если выполнять растяжку в разных направлениях. Это позволит воздействовать на разные зоны. Если быть точнее, то растяжка воздействует на сухожилия и за счет этого позволяет вытянуть наружу ту часть пениса, которая обычно скрыта в районе лобка.

Растяжка в разных направлениях будет соответственно работать на разные участки пениса. В частности, если растягивать его вверх – воздействие будет идти на внутреннюю зону; направо – растяжка будет идти на левую сторону пениса и наоборот. Единственное преимущество, которое можно получить от растягивания пениса в одну сторону, это возможность выпрямить его, если он имеет немного искривленную форму.

• «Я не могу достаточно плотно обхватить пенис, чтобы рука не соскальзывала, что делать?»

Можно воспользоваться вспомогательными средствами, например, детской присыпкой, резиновыми перчатками или обычным куском хлопковой ткани. Присыпку можно насыпать на руки или непосредственно член; перчатки и ткань соответственно покрывают руки. Также не стоит давить слишком сильно, поскольку это может дать обратный эффект и замедлить процесс увеличения пениса.

• Растяжка джаи (JAI)

Этот вид растяжки также отлично подходит для начинающих и не требует много времени. Главное его преимущество состоит в том, что нет необходимости делать их по сто раз, достаточно будет выполнять то или иное упражнение при удобной случае, например, в душе, после тренировки или перед отходом ко сну. Эти упражнения можно также использовать в качестве разминки и разогрева перед другими.

Уровень эрекции для выполнения этого вида растяжки, также как и базовой, не должен превышать 40%. Повторять упражнения следует около 20 раз, чтобы добиться максимального результата.

Как выполнять упражнения:

• Мягко потяни пенис и удерживай его в таком положении в течение 2 секунд.
• Еще 2 секунды выдели на отдых.

• Повторяй первые два пункта до тех пор, пока не выполнишь нужное тебе количество подходов.

Важная часть процесса – это дыхание. Чтобы не утомлять себя счетом, можно подстроить свое дыхание под процесс. Например, вдыхать на 2 секундах, когда ты тянешь пенис, и выдыхать, когда ты отдыхаешь.

Еще одна деталь, которую следует помнить, выполняя упражнения джаи – тянуть надо мягко и легонько. Если задерживать растяжку более, чем на 2 секунды, или сжимать пенис слишком сильно, то упражнения потеряют свою эффективность.

• Джелкинг

Джелкинг – последняя по очереди, но не по значению практика, о которой мы сегодня поговорим. Она представляет собой упражнения, направленные на улучшение циркуляции крови и кровяного давления и подразумевают сжимающие движения от основания полового члена по направлению к головке

Перед началом надо добиться эрекции, а потом позволить ей немного опасть, примерно до 50-75%. Начинать джелкинг с полной эрекцией строго не рекомендуется, поскольку пенис должен быть достаточно расслаблен для свободного тока крови.

Как выполнять упражнения:

• Воспользуйся смазкой и нанеси ее на пенис.

• Обхвати свой член большим и указательным пальцами у основания, максимально близко к лобку, сложив их в знак «ок».
• Медленно, с легким нажатием начинай двигать пальцами вверх вдоль ствола пениса. В идеале эта процедура должна быть абсолютно безболезненной, но при этом эффективно разгонять кровь по члену.
• Останови движение, как только достигнешь головки. В общем это движение должно занимать не более 2-3 секунд.

Выполнять джелкинг следует по 100 раз за один подход, меняя руку в процессе. В неделю лучше всего делать 3-5 подходов. Если во время процесса ты чувствуешь, что пенис начинает высыхать, просто добавь еще смазки, но ни в коем случае не допускай сухой кожи, иначе скольжение будет уже не таким эффективным.

Еще несколько вещей, о которых надо помнить: джелкинг не должен затрагивать головку пениса; если почувствуешь боль, немедленно остановись; никогда не выполняй эти упражнения с полной эрекцией и, наконец, помни, что джелкинг не должен приводить к эякуляции.