Тренировка вагинальных мышц для здоровья и сексуального удовольствия

107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
Тренировка вагинальных мышц

Чтобы стать обворожительной любовницей и распрекрасной дамой, женщины рьяно следят за собой, тренируют тело, занимаются внутренним миром и тщательно подбирают гардероб. Страстная натура стремится показать партнеру какой превосходной жрицей любви она может стать в постели.

Но какими приемами ласки и поцелуев девушка не владела, дряблые стенки вагины не позволят ощутить всю полноту и прелесть секса, как ей, так и партнеру. Тренировка вагинальных мышц – важные упражнения для тех женщин, которые жаждут быть самой лучшей любовницей.

А какие бывают вагины, вы узнаете из нашей следующей статьи дальше по ссылке.

Слабые мышцы влагалищаi

Женщинам отведена важная участь – рожать детей. Этот прекрасный и тяжелый процесс приносит новую жизнь, помогает человечеству существовать, но к сожалению, приводят вагинальные мышцы к ослаблению и дряблости. Широкое влагалище несёт с собой множество проблем, помимо сексуальных:

  • Отсутствие оргазма.
  • Недержание мочеиспускания.
  • Болевые ощущения в пояснице.

Не только роды способствуют слабым мускулам в данной области. Причиной дряблых вагинальных мышц может быть:

  • Сидячая работа.
  • Злоупотребление вредными привычками.
  • Поднятие тяжестей.
  • Начало климакса.
  • Лишний вес и неправильное питание.

Упругая «киска»2

Тренировка интимных мышц позволит избежать проблем с женским здоровьем, улучшит качество сексуальной жизни и поднимет самооценку. Женщина, которая занимается вумбилдингом (а именно так называются подобные гимнастики), сможет доставить большое удовольствие как себе, так и любовнику. Мужчина останется в восторге. А его дама откроет для себя секс с более яркой, чувственной стороны.

А вот как правильно заниматься вумбилдингом в домашних условиях, можно узнать в нашей статье дальше по ссылке.

Тренировка вагинальных мышц

Арни плохого не посоветует3

Существует несколько разных тренировок вагинальных мышц. Для одних необходимы специальные тренажеры, для других: только терпение, устремление и домашняя обстановка.

Некий Арнольд Кегель в свое время изобрел методику, позволяющую женщине улучшить здоровье, укрепить мышцы мочеполовой системы. Упражнения Кегеля являются удачным вариантом для накачивания вагинальной мускулатуры. Девушка, которая станет ежедневно выполнять несколько упражнений, сможет не только «вовремя добегать до туалета», но и присвоит статус отличной любовницы, способной довести мужчину до наивысшего наслаждения.

Комплекс содержит всего три упражнения, каждое стоит выполнять по 2-3 раза, со временем увеличивая количество повторений.

Выполнять движения можно незаметно, находясь в обществе людей: в общественном транспорте или на прогулке в парке, но лучше всего заняться ими в спокойной домашней обстановке, лёжа на полу.

Как накачать вагинальные мышцы

Методика Кегеля4

Тренировка вагинальных мышц по методу Кегеля включает в себя эти упражнения:

  • Женщина ложится на спине, согнув ноги в коленях и широко разведя их в разные стороны. Руки лежат на животе. Маленькая подушка под поясницей облегчит выполнение упражнения. Женщина сильно напрягает стенки влагалища, словно втягивая в себя воздух и задерживается в таком положении на 3 секунды. Расслабляет мускулы. Дыхание остается ровным и глубоким. Повторить около 5 раз.
  • В течении 10 секунд необходимо быстро сжимать и разжимать влагалищную трубку. Выполняется три подхода по 10 секунд. Впоследствии упражнение усложняется, доводя количество повторов до 5 – 7 раз.
  • Женщина сильно напрягает влагалище, зафиксировав положение на 10 секунд. Далее следует расслабление и повторение второго упражнения. Снова напрягаются стенки вагины, задержавшись на 10 секунд.

В виде дополнительного упражнения, женщина вводит палец во влагалище и старается сжать его стенками вагины.

Шарики качают мышцы5

Отличным тренажером для прокачки влагалищных мускул, выступают вагинальные шарики. Их смазывают специальным гелием и вводят внутрь женщины, как тампон. Девушка двигается, ходит, совершает домашние дела, с вагинальными шариками. Ощущение сперва не самые приятные, но впоследствии наступает привыкание. К тому, это дает прекрасный эффективный результат.

Упражнения для вагинальных мышц

Полезный комплекс6

Следующие упражнения являются довольно успешными при тренировке вагинальных мышц. Выполняются они в домашних условиях, в любое время, когда женщине будет удобно.

  • Стать прямо, ноги на ширине плеч. Носки стопы развернуты по сторонам, руки находятся на поясе. Девушка медленно приседает, разведя колени в стороны, фиксирует положение, и в таком же, спокойном темпе, поднимается. Упражнение повторяется около 5 раз.
  • Мышцы сфинктера и входа во влагалище быстро сжимаются и разжимаются. Выполнить около 5 – 10 повторов.
  • Следующее упражнение рекомендуется выполнять в любом положении тела: сидя, лёжа, стоя. Входные мускулы влагалища сжимаются и втягиваются внутрь, фиксируются в таком состоянии на 10 секунд. Дыхание не задерживается, оставаясь глубоким и ровным.

Время задержки постепенно увеличивается, возрастая с 10 секунд до 3-5 минут. Подробный ответ на вопрос, как тренировать интимные мышцы самостоятельно читайте тут.

Богиня секса7

Тренировка вагинальных мышц очень полезна каждой женщине. Она благотворно действует на здоровье организма, омолаживает и положительно влияет на качество половой жизни. А, мужчина – то как будет рад, чувствуя, как в сексуальной «битве», его «красавца» обхватывают упругие «девичьи» мышцы влагалища женщины!

3 простых упражнения для укрепления вагинальных мышц в домашних условиях

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 16

  1. avatar

    Нина

    Главное все упражнения выполнять правильно и не лениться, а то результата никакого не будет!!!
  2. avatar

    Нания

    как мининмум это полезно для здоровья, а вообще это самый лучший способ вернуть былую удовлетворенность в сексе! Очень часто девушки жалуются, что уже не того былого удовлетворения и тогда стоит просто начать тренировать вагинальные мышцы и все вернется на круги своя)))
  3. avatar

    Лика

    Дело конечно такое, ели девушка хочет чтобы всегда она получала удовольствие, тогда для этого ей самой нужно что-то делать, особенно, если она рожала, тогда ей эти упражнения как никогда нужны чтобы вернуться в привычную сексуальную жизнь!
  4. avatar

    Варвара

    Главное чтобы эти упражнения не имели противопоказаний, а так если у вас там есть проблемы то лучше перед началом выполнения упражнений проконсультируйтесь с врачем, чтобы еще большего вреда они вам не принесли!
  5. avatar

    °••Ħēжңыữ ₰Đ●•°

    В общем девушки, делайте все возможное, чтобы вы могли лучше и больше получать удовольствие с нами)))
  6. avatar

    Жанна

    у всех конечно свои методы как тренировать мышцы влагалища, главное не запускать их, а то потом сама же девушка будет в сексе неудовлетворенной! Это же в ее интересах!)))
  7. avatar

    Вероника

    а я пробовала вагинальные шарики, при чем купила их для секс игр, но потом поняла что это отличная тренировка для мышц влагалища, и теперь их просто использую чтобы тренировать мышцы))) а секс теперь стал еще там чувствительнее)))
  8. avatar

    Светлана

    Молодой человек, полазьте по сайту, тут много разных хороших советов есть как для девушек так и для мужчин;))
  9. avatar

    kosar'ь

    а есть ли такие специальные упражнения для поддержания тонуса только для мужчин???
  10. avatar

    Кетти

    Думаю девушка, что стоит, хотя бы раз в неделю, потому что сейчас все нормально, а завтра уже внезапно появятся проблемы, а таким спобом вы заранее их предотвратите, и вы не ощутите ни каких проблем, особенно после 35 лет!
  11. avatar

    Галина

    Я никогда не делала эти упражнения, но я еще не рожала, и вроде как получаю удовольствие от секса, стоит ли мне сейчас уже делать эти упражнения?))
  12. avatar

    .Чудо_ф_кЕдахХх.

    Да уж, возрас нас не щадит, и все рано или поздно становится дряблым, тоже самое и внутренними мышцами, все в нашем теле необходимо тренировать даже мышцы влагалища!
  13. avatar

    Екатерина

    Если хотите получать удовольствие от секса так же как и в юности, тогда необходимо регулярно делать упражнения Кегеля! Вот их советуют всем девушкам, особенно тем кто перестал что либо чувствовать во время секса!
  14. avatar

    Андоим

    Обидно что всю свою неудовлетворенность в сексе девушки спихивают на мужчин! Будто мы плохо справляемся, а сами для этого ничего не хотят делать! Хотя уже собой занялись и делали эти упражнения!
  15. avatar

    Юлия

    Что правда то правда, вагинальные мышцы полезно и просто необходимо тренировать, не только девушкам которые только родили!
  16. Открыть комментарии