Тренировка вагинальных мышц для здоровья и сексуального удовольствия

Чтобы стать обворожительной любовницей и распрекрасной дамой, женщины рьяно следят за собой, тренируют тело, занимаются внутренним миром и тщательно подбирают гардероб. Страстная натура стремится показать партнеру какой превосходной жрицей любви она может стать в постели.

Но какими приемами ласки и поцелуев девушка не владела, дряблые стенки вагины не позволят ощутить всю полноту и прелесть секса, как ей, так и партнеру. Тренировка вагинальных мышц – важные упражнения для тех женщин, которые жаждут быть самой лучшей любовницей.

А какие бывают вагины, вы узнаете из нашей следующей статьи дальше по ссылке.

Слабые мышцы влагалища

Женщинам отведена важная участь – рожать детей. Этот прекрасный и тяжелый процесс приносит новую жизнь, помогает человечеству существовать, но к сожалению, приводят вагинальные мышцы к ослаблению и дряблости. Широкое влагалище несёт с собой множество проблем, помимо сексуальных:

• Отсутствие оргазма.
• Недержание мочеиспускания.
• Болевые ощущения в пояснице.

Не только роды способствуют слабым мускулам в данной области. Причиной дряблых вагинальных мышц может быть:

• Сидячая работа.
• Злоупотребление вредными привычками.
• Поднятие тяжестей.
• Начало климакса.
• Лишний вес и неправильное питание.

Упругая «киска»

Тренировка интимных мышц позволит избежать проблем с женским здоровьем, улучшит качество сексуальной жизни и поднимет самооценку. Женщина, которая занимается вумбилдингом (а именно так называются подобные гимнастики), сможет доставить большое удовольствие как себе, так и любовнику. Мужчина останется в восторге. А его дама откроет для себя секс с более яркой, чувственной стороны.

А вот как правильно заниматься вумбилдингом в домашних условиях, можно узнать в нашей статье дальше по ссылке.

Арни плохого не посоветует

Существует несколько разных тренировок вагинальных мышц. Для одних необходимы специальные тренажеры, для других: только терпение, устремление и домашняя обстановка.

Некий Арнольд Кегель в свое время изобрел методику, позволяющую женщине улучшить здоровье, укрепить мышцы мочеполовой системы. Упражнения Кегеля являются удачным вариантом для накачивания вагинальной мускулатуры. Девушка, которая станет ежедневно выполнять несколько упражнений, сможет не только «вовремя добегать до туалета», но и присвоит статус отличной любовницы, способной довести мужчину до наивысшего наслаждения.

Комплекс содержит всего три упражнения, каждое стоит выполнять по 2-3 раза, со временем увеличивая количество повторений.

Выполнять движения можно незаметно, находясь в обществе людей: в общественном транспорте или на прогулке в парке, но лучше всего заняться ими в спокойной домашней обстановке, лёжа на полу.

Методика Кегеля

Тренировка вагинальных мышц по методу Кегеля включает в себя эти упражнения:

• Женщина ложится на спине, согнув ноги в коленях и широко разведя их в разные стороны. Руки лежат на животе. Маленькая подушка под поясницей облегчит выполнение упражнения. Женщина сильно напрягает стенки влагалища, словно втягивая в себя воздух и задерживается в таком положении на 3 секунды. Расслабляет мускулы. Дыхание остается ровным и глубоким. Повторить около 5 раз.
• В течении 10 секунд необходимо быстро сжимать и разжимать влагалищную трубку. Выполняется три подхода по 10 секунд. Впоследствии упражнение усложняется, доводя количество повторов до 5 – 7 раз.
• Женщина сильно напрягает влагалище, зафиксировав положение на 10 секунд. Далее следует расслабление и повторение второго упражнения. Снова напрягаются стенки вагины, задержавшись на 10 секунд.

В виде дополнительного упражнения, женщина вводит палец во влагалище и старается сжать его стенками вагины.

Шарики качают мышцы

Отличным тренажером для прокачки влагалищных мускул, выступают вагинальные шарики. Их смазывают специальным гелием и вводят внутрь женщины, как тампон. Девушка двигается, ходит, совершает домашние дела, с вагинальными шариками. Ощущение сперва не самые приятные, но впоследствии наступает привыкание. К тому, это дает прекрасный эффективный результат.

Полезный комплекс

Следующие упражнения являются довольно успешными при тренировке вагинальных мышц. Выполняются они в домашних условиях, в любое время, когда женщине будет удобно.

• Стать прямо, ноги на ширине плеч. Носки стопы развернуты по сторонам, руки находятся на поясе. Девушка медленно приседает, разведя колени в стороны, фиксирует положение, и в таком же, спокойном темпе, поднимается. Упражнение повторяется около 5 раз.
• Мышцы сфинктера и входа во влагалище быстро сжимаются и разжимаются. Выполнить около 5 – 10 повторов.
• Следующее упражнение рекомендуется выполнять в любом положении тела: сидя, лёжа, стоя. Входные мускулы влагалища сжимаются и втягиваются внутрь, фиксируются в таком состоянии на 10 секунд. Дыхание не задерживается, оставаясь глубоким и ровным.

Время задержки постепенно увеличивается, возрастая с 10 секунд до 3-5 минут. Подробный ответ на вопрос, как тренировать интимные мышцы самостоятельно читайте тут.

Богиня секса

Тренировка вагинальных мышц очень полезна каждой женщине. Она благотворно действует на здоровье организма, омолаживает и положительно влияет на качество половой жизни. А, мужчина – то как будет рад, чувствуя, как в сексуальной «битве», его «красавца» обхватывают упругие «девичьи» мышцы влагалища женщины!