Смотрим в календарь: в какое время у девушки будет хороший секс

Менструальный цикл – это примерно четырехнедельный промежуток времени, когда три ключевых гормона – эстроген, тестостерон и прогестерон повышаются и понижаются по определенной схеме.

В идеале продолжительность одного менструального цикла составляет около 28 дней. Из-за различий в образе жизни и гормональных отклонений она может варьироваться от 21-40 дней или более.

В разные фазы женского цикла эти гормоны влияют на тебя самыми разнообразными способами, например, на твое настроение, энергию, личную жизнь, качество сна, тягу к еде и, конечно же, на либидо.

Так что же на самом деле происходит каждую неделю твоего менструального цикла, и в какой день календаря у тебя есть все шансы заняться по-настоящему волшебным сексом – расскажем в этой статье.

1-я неделя – критические дни

• хриплый голос;

Твой голос меняется в разные моменты менструального цикла. Знаешь ли ты, что во время менструации твой голос становится глубже? Ты не поверишь, но он действительно может упасть на несколько октав, но ты можешь даже не заметить этого. Чаще всего это случается с женщинами, которые не принимают никаких гормональных контрацептивов.

Интересно, что Национальный центр биотехнологической информации сообщает в исследовании, что голосовые изменения во время менструального цикла на самом деле довольно незначительны, и что «на основании настоящих результатов невозможно сделать убедительные выводы о голосе как об источнике информации о статусе фертильности».

• практичные и меркантильные мысли.

В первый день твоей менструации гормоны эстроген и тестостерон находятся на самом низком уровне. Но по мере того, как уровень тестостерона начнет расти, через пару дней после начала цикла, твое сексуальное влечение будет увеличиваться вместе с ним, возбуждая тебя. А также может усилиться желание приключений и общения.

Кстати, секс может помочь облегчить менструальные спазмы, а оргазм высвобождает эндорфины, которые борятся с твоим плохим настроением, которое ты можешь испытывать в эти дни.

2-я неделя – овуляция

• повышение эстрогена;

Во время второй недели твоего цикла уровень эстрогена и тестостерона заметно повышается. Фолликулярная фаза длится с первого по 13-й день цикла, потому что именно столько времени требуется для созревания новой яйцеклетки.

• либидо;

По мере того как твое тело приближается к овуляции, твое либидо возрастает. Ты, вероятно, почувствуешь себя более возбужденной именно на этой неделе. Помни, что большая часть твоего сексуального желания во многом зависит от уровня тестостерона, и в течение этой недели его будет более чем предостаточно.

• пик фертильности;

Это все конечно очень здорово, но не забывай, что именно в этот период ты становишься более плодовитой с каждым днем! Так что используй контрацепцию, если только ты не пытаешься забеременеть.

• изменение поведения;

Высокий уровень эстрогена делает тебя смелее, увереннее и готовой к различным испытаниям. Ты быстро находишь верное решение и легче усваиваешь новую информацию и навыки. В течение этой недели цикла ты более скоординирована и быстрее реагируешь, твои вербальные навыки достигают пика, память улучшается.

Некоторые женщины испытывают беспокойство или стресс в течение этой недели цикла из-за высокого уровня эстрогена, вызывающего чрезмерное возбуждение в мозге. Медитация, йога, умеренные аэробные упражнения (например, быстрая ходьба) отлично помогают уменьшить эту гормональную тревогу.

• мечты о сексе;

После вялой и, возможно, болезненной первой недели ты, становишься более энергичной и менее чувствительной к боли. Цервикальная слизь также меняется в этот период, становится прозрачной, более тонкой и скользкой, что облегчает путь сперматозоидам к заветной цели. Надо ли говорить, что все твои мысли сейчас направлены на продолжение рода, а значит, в твоей голове молоточками стучит: «Секс, секс, секс!».

• идеально подходит 13-й или 14-й день.

Примерно на 14-й день менструального цикла гипофиз вызывает повышение уровня ЛГ и вызывает овуляцию. Овуляция – это процесс, при котором фолликул разрывается и находящаяся в нем зрелая яйцеклетка попадает в фаллопиеву трубу, где она и может быть оплодотворена.

Высокий уровень эстрогена в эти дни делает тебя более уверенной в себе и сексуальной. На самом деле, этот гормон повышает твою привлекательность, вызывая тонкие изменения в мягких тканях, которые даже влияют на черты твоего лица, делая их немного более симметричными.

3-я и 4-я недели – подготовка к критическим дням

Третья неделя начинается на следующий день после овуляции и длится 8 дней (то есть с 15 по 22 день 28-дневного цикла).

На самом деле она состоит из двух частей: в течение первой половины ты можешь пережить фазу «перед ПМС».

Симптомы похожи на более короткую, менее интенсивную версию предменструального синдрома (ПМС). Могут наблюдаться раздражительность, усталость и плохое настроение. Как и ПМС, эта фаза перед ПМС также вызвана резким снижением уровня эстрогена.

• повышенный уровень прогестерона;

Прогестерон повышается в течение 3-й недели, тем самым «замедляя» тебя и делает более спокойной, осторожной, немного рассеянной. Все потому, что прогестерон – так называемый успокаивающий гормон. Если ты чувствительна к прогестерону, именно в эти дни цикла ты будешь испытывать приступы грусти или плача.

Твое либидо имеет тенденцию значительно снижаться в результате роста прогестерона. Однако исследования показывают, что этот же гормон заставляет тебя чувствовать себя эмоционально ближе к своему партнеру. Поэтому именно в эти дни ты так жаждешь поцелуев и обнимашек.

В течение 4-й предменструальной недели эстроген снижается, и чем ниже он становится, тем больше ухудшается твое настроение. Ты становишься грустной, раздражительной, чувствуешь тревожность и сверхчувствительность.

Как правило, резкое снижение эстрогена может сделать тебя более циничной, пессимистичной и критичной, поскольку ты больше фокусируешься на негативе, чем на позитиве.

• расслабление;

Низкий уровень эстрогена в сочетании с периодическими болями и усталостью может сделать тебя немного спокойнее, заставляя тебя отказываться от посещения шумных мероприятий (в том числе и свиданий) и оставаться дома.

В течение этой недели цикла твое либидо возвращается. Хотя технически это никак не связано с гормонами. Исследователи полагают, что это происходит потому, что нервные окончания нижней части тела стимулируются, когда твое тело готовится к менструации.

Снижение уровня эстрогена в эти дни может вызвать тягу к продуктам, богатым углеводами, таким как сладости, макароны и хлеб. В чем причина? Уровень серотонина падает, а углеводы помогают его пополнять, поэтому твое тело в этот период подталкивает тебя есть больше сладкого.