Секс-терапия: что это такое и с чем это едят

Слово «секс-терапия» сразу вызывает ассоциации с, собственно говоря, занятиями сексом. Типа «сексом надо больше заниматься, и все будет хорошо». Есть же вот сказкотерапия, арт-терапия, а это, получается, секс-терапия, все логично.

Но на самом деле это, конечно, не совсем так. Ниже ты узнаешь, почему, что такое секс-терапия вообще, как она проходит и когда применяется.

Что такое секс-терапия?

Фактически это обычная психотерапия, обычный сеанс у психолога, но разговаривать вы будете на тему секса. Разбирать, почему у тебя сложились такие отношения с сексом, что тебя устраивает и не устраивает в твоей сексуальной жизни, откуда растут корни у твоих сексуальных проблем, и как это можно исправить.

Разумеется, секс-терапевт не будет заниматься с клиентом сексом на сеансе (как ни странно, это распространенное то ли заблуждение, то ли люди просто хотят потроллить секс-терапевта таким очень умным и оригинальным вопросом). И клиент не будет на сеансе мастурбировать или что-то похожее. Они просто будут разговаривать о сексе, разбирать проблемы клиента, связанные с этой областью, и все на том.

Цель секс-терапии — помочь людям преодолеть физические и эмоциональные проблемы, которые мешают им строить приносящие удовольствия отношения и вести приятную половую жизнь.

Когда применяется секс-терапия

Общими словами — при сексуальных дисфункциях. Но это не только нарушения эректильной функции у мужчин. Сексуальной дисфункцией считаются следующие вещи:

• Эректильная дисфункция, да.

Часто ее корни как раз лежат в эмоциональной сфере, например, для мужчины невероятно важен секс, через секс он доказывает самому себе, что он мужчина, что он важен и ценен, а поскольку секс воспринимается как такая сверхценность — любое неудовлетворение в этой области приводит к высокому уровню тревожности, которая, в свою очередь, сказывается на способности испытывать сексуальное возбуждение и оргазм.

• Низкое или наоборот слишком высокое либидо.

Здесь сразу стоит оговориться, что сексуальные потребности — штука индивидуальная, у тебя может быть низкое (или высокое) либидо просто потому что, без причины, потому что это твоя личная, индивидуальная особенность (или потому что партнеры были такие, что лучше бы их вообще не было, такое тоже бывает).

Беспокоиться стоит, если, например, либидо изменилось очень резко — раз, и если эти изменения вызывают у тебя сильный дискомфорт и негативные переживания — два. Например, раньше секс всегда доставлял тебе много удовольствия, это была важная часть твоей жизни, а потом что-то случилось, и ты перестала испытывать сексуальное возбуждение и скучаешь по тем приятным эмоциям, которые раньше получала от своего тела.

А еще помни, что низкое либидо или, напротив, его скачок бывает из-за стресса или из-за того, что ты слишком сильно устаешь. Тогда проблема не в тебе, и не в каких-то глубинных эмоциональных травмах — тебе бы выспаться сначала, а потом уже о сексе думать.

• Преждевременная эякуляция у мужчин. Часто бывает из-за повышенной тревожности и подверженности стрессу, или из-за сверхценности секса, о которой уже говорилось выше.
• Низкая уверенность в себе, которая мешает заниматься любовью.

Грубо говоря, вы такие все возбужденные, обнимаетесь в постели, вот уже перешли к самому главному блюду вечера, повсюду горят свечи, интимная и нежная обстановка, он шепчет, как ты прекрасна, а ты вместо того, чтобы расслабиться и получать удовольствие, нервничаешь, заметит ли он складочку на твоем животе или не слишком тщательно выбритые ноги.

• Отсутствие реакции на сексуальную стимуляцию.

Раньше от одних объятий с партнером в животе порхали бабочки, а теперь хочется рявкнуть, чтобы убрал подальше свои руки. Часто это бывает из-за обид на партнера в какой-то другой сфере ваших отношений: если человек сам по себе стал неприятен, то и в постель с ним ложиться не хочется, и тело отвечает на попытки поползновений с его стороны соответствующе.

• Неспособность достичь оргазма. Тут стоит сразу сказать, чтонеспособность достичь оргазма с партнером (зато с самой собой получается) — это частая история.

Причина, как правило, в недостаточной чуткости партнера (например, он привык, что с девушками надо вот так-то и так-то и не прислушивается к твоим пожеланиям), или в том, что во время мастурбации ты приучила свое тело получать удовольствие от определенных стимулов, и тебе сложно перестроиться. А еще помни, что оргазм — это приятно, но это вот вообще не самоцель сексуального взаимодействия, секс может быть приятен и без оргазма. Да, серьезно.

• Неспособность контролировать сексуальное поведение. Это уже из области девиаций: например, когда человек постоянно мастурбирует, пренебрегая нормами приличий, или у него появляется тяга к вуайеризму или эксгибиционизму, которую он не может контролировать.
• Тревожные сексуальные мысли. Например, восприятие секса как акта самоповреждения или установка «только через секс мне показывают любовь, если со мной занимаются сексом — меня любят, только как сексуальный объект я имею ценность».
• Нежелательные сексуальные фетиши.

Иногда людей возбуждает (скажем так, на «животном», «телесном» уровне физических реакций) то, что на интеллектуальном уровне их пугает — например, жестокость, насилие, пытки. Такие фантазии, если они пугают и мешают жить нормальной сексуальной жизнью, тоже прорабатываются с сексологом.

Как понять, что мне нужна секс-терапия

Можешь прочитать список выше прислушаться к себе: отзывается ли тебе что-то? Похоже ли это на тебя? Но главный сигнал, что стоит обратиться к секс-терапевту — ощущение дискомфорта. Если что-то, связанное с сексуальной жизнью, вызывает у тебя сильный дискомфорт, мешает получать удовольствие от жизни и отношений с партнером и с собственным телом, с собственной сексуальностью — имеет смысл обратиться к специалисту.

Что еще важно знать о секс-терапии

• Секс-терапевт не будет тебе рассказывать, как тебе заниматься сексом. Он будет направлять тебя, помогать решить психологические проблемы, которые привели к текущей ситуации с твоей сексуальной жизнью.
• Хороший секс-терапевт не будет становиться ни на чью сторону, если вы пришли к нему вместе с партнером. Секс-терапия — это не способ манипуляций партнером, типа «доктор, объясните ей, что она должна дать мне сзади» (или «доктор, объясните ему, что страпон это круто»), это способ проработать свои зажимы и установки, которые мешают жить приятной сексуальной жизнью.

• У секс-терапевта может быть образование психиатра, психолога, он может быть терапевтом по вопросам брака и семьи или клиническим социальным работником. В любом случае он проходит дополнительную подготовку в области сексуальности и должен получить аккредитацию в качестве сертифицированного сексопатолога.
• Секс-терапевт может дать тебе «домашнее задание», чтобы на практике опробовать то, к чему вы пришли в теории, и посмотреть, стало ли тебе лучше.
• Главная цель секс-терапии — создать комфортное, безопасное пространство, где ты можешь рассказать о своих проблемах в сфере сексуальности и получить поддержку, принятие и подсказки, что делать с тем, что тебя беспокоит.
7000
• Если терапевт подозревает, что твои сексуальные проблемы вызваны физическими неполадками со здоровьем, он направит тебя к соответствующему врачу, сам секс-терапевт — психолог, ставить диагнозы из области гормонотерапии или урологии он не будет.
• К терапевту можно ходить как вдвоем, если проблема затрагивает обоих партнеров, так и в одиночестве. И то, и другое может принести результат.
• Говорить о сексе и решать проблемы — не стыдно, а нормально, хорошо и правильно.