Признаки низкого тестостерона у мужчин: как распознать и что делать?

Тестостерон известен как мужской половой гормон, который берет на себя множество важных функций. Его недостаток может вызвать различные физические и психологические симптомы. Из этой статьи ты узнаешь, как проявляется дефицит тестостерона и что с этим можно сделать.

Влияние возраста на уровень тестостерона

Большинство людей уверено, что от дефицита тестостерона страдают только пожилые мужчины. Неправда! Пик уровня мужского гормона наблюдается в период полового созревания и ранний взрослый возраст. Затем, начиная с 30 лет, у стареющего мужчины происходит естественное падение тестостерона – на 1 % ежегодно.

Этот возрастной дефицит полового гормона также известен как андропауза или мужской климакс. В отличие от климактерического синдрома у женщин, который сопровождается резким снижением эстрогенов, процесс протекает более плавно. Впрочем, даже у молодых мужчин может наблюдаться низкий уровень тестостерона, который никоим образом не связан с возрастными изменениями.  

Низкий уровень тестостерона – это состояние, при котором организм не вырабатывает достаточное количество этого гормона. А почему он вообще так важен для мужчин? Потому что тестостерон влияет на многие процессы в организме:

• развитие мужских репродуктивных органов, таких как яички и половой член
• формирование типично мужского телосложения с более сильными мускулами, низким голосом и бородой
• образование спермы
• сексуальный интерес

Снижение тестостерона может привести к различным симптомам, которые негативно скажутся на качестве жизни и здоровье мужчины.

Симптомы низкого тестостерона

Признаки дефицита тестостерона разнообразны, но все они влияют на физическое, психологическое и сексуальное благополучие мужчины. Кроме того, симптомы низкого уровня гормона различаются в зависимости от возраста начала дефицита и продолжительности этого состояния. К ним относятся:

• Задержка полового созревания.
• Мужское бесплодие: неспособность зачать ребенка на протяжении долгого времени.
• Изменения в фигуре: прибавка в весе из-за накопления абдоминального жира (только на животе).
• Снижение мышечной массы и силы: все труднее даются физические нагрузки, как в повседневных делах, так и в спорте.
• Прекращение роста волос на теле: уменьшается количество волос на лице (бороде), лобке и подмышках.
• Снижение костной массы: могут быть признаки остеопороза, т.е. повышенный риск переломов костей.
• Изменение кожи и волос: появляются морщины, начинается сильное выпадение волос.
• Гинекомастия: одностороннее или двустороннее увеличение молочной железы.

• Сексуальные расстройства: эректильная дисфункция или проблемы с поддержанием эрекции, снижение либидо, сокращение выработки сперматозоидов.
• Потеря работоспособности и апатия: выражается в отсутствии мотивации, нежелании заниматься физической активностью.
• Общее истощение и усталость: даже после полноценного сна не чувствуешь себя отдохнувшим.
• Нарушение сна: проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью.
• Перепады настроение: устойчивое депрессивное настроение или постоянные колебания без видимой причины.

Многие из этих симптомов могут появиться в результате стресса, естественного старения или некоторых заболеваний. Очень часто бывает трудно определить причину их возникновения. Однако, если эти симптомы сохраняются в течение длительного периода или усиливаются со временем, возможно, имеется дефицит тестостерона. В любом случае следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину плохого самочувствия.

Причины низкого тестостерона

Как уже было сказано, уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом, но молодые мужчины также могут страдать от дефицита мужского гормона. Основными причинами снижения тестостерона являются:

• высокий уровень холестерина
• лишний вес или ожирение
• повышенное артериальное давление
• сидячий образ жизни
• злоупотребление алкоголем
• употребление наркотиков
• стресс
• прием некоторых лекарственных препаратов, таких как стероиды и опиаты
• нарушенный режим сна
• химиотерапия

К тому же на содержание тестостерона могут негативно повлиять некоторые заболевания:

• травмы или опухоли яичек
• сахарный диабет
• генетические заболевания (синдром Дауна)
• СПИД
• Заболевания гипофиза
• Рак

Последствия низкого уровня мужского гормона

Мужчины с дефицитом тестостерона не только страдают от плохого самочувствия, испытывают проблемы в сексуальной жизни, теряют уверенность в себе, но также и подвергают свое здоровье серьезным опасностям. Низкий уровень гормона может стать причиной:

• Снижения или отсутствия гормональной активности яичек
• Эректильной дисфункции и импотенции
• Ожирения
• Потере мышечной и костной массы
• Сердечно-сосудистым заболеваниям
• Облысению
• Сахарному диабету
• Анемии

Что делать при дефиците тестостерона?

Низкий уровень мужского гормона, как мы видим, может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому не стоит легкомысленно относиться к этому. При наличии нескольких симптомов, указывающих на дефицит тестостерона, следует пройти медицинское обследование. С помощью анализа крови специалисты определят уровень гормона. Лечение будет зависеть от поставленного диагноза и истории болезни. Как правило, оно включает гормональную терапию или рекомендации по изменению образа жизни.

При заместительной гормональной терапии используют либо пластыри и гели, которые наносятся на кожу, либо инъекции в мышцы. Последние предпочтительны для длительного лечения. Целью гормональной терапии является повышения уровня тестостерона до такой степени, чтобы он снова соответствовал значению, которое присуще здоровым мужчинам того же возраста.

Гормональное лечение необходимо только тем мужчинам, у которых наблюдается низкий уровень тестостерона. Те, у кого нет дефицита мужского гормона, не получают пользы от терапии и могут даже навредить своему здоровью, а также получить серьезные психологические расстройства, такие как неконтролируемая агрессия, депрессия и бессонница.

Мужчинам, как правило, не рекомендуется принимать тестостерон, если у них уже был рак простаты или груди, или они страдают тяжелым апноэ во сне. Искусственно введенный гормон может способствовать росту существующих опухолей.

В некоторых случаях помимо гормональной терапии привести уровень гормонов в норму помогает правильный образ жизни. В первую очередь необходимо наладить рацион питания: исключить по возможности сахар, фаст-фуд и жирную пищу, добавить больше белков и сложных углеводов (овощей, фруктов). Стимулировать выработку тестостерона также можно с помощью пищевых добавок: витамина Д, магния и цинка.

Кроме того, рекомендуется регулярно заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. При наличии лишнего веса следует похудеть, поскольку чем больше жировой ткани в организме, тем меньше тестостерона. Также отказ от никотина, алкоголя и наркотиков может помочь повысить уровень мужских гормонов.

Таким образом, самый безопасный способ предупреждения дефицита тестостерона – это здоровый образ жизни с большим количеством упражнений, сбалансированным питанием и полноценным отдыхом.