После двух родов пропало желание к сексу: как вернуть страсть?

Роды — это огромный шаг для женщины, который полностью меняет её тело, разум и жизнь. И не секрет, что после двух родов сексуальное желание может просто испариться, словно его никогда и не было. Ты смотришь на кровать и думаешь: «Неужели когда-то я хотела тут вытворять что-то дикое и жаркое?» Усталость, гормональные изменения, заботы о детях — всё это съедает твою энергию и желание, и вместо того чтобы по ночам думать о страстных ласках, ты мечтаешь о восьмичасовом сне.

Но даже если тебе кажется, что страсть исчезла навсегда, это не так. Возвращение желания — это не миф, и его можно добиться, если подойти к этому процессу с терпением и любовью к себе. Давай разберёмся, как вернуть это самое желание, как вновь почувствовать себя желанной и горячей, и как сделать так, чтобы твой мужчина вновь стал объектом твоих ночных фантазий.

Причины потери желания после родов

Первый шаг на пути к возвращению страсти — это понять, почему вообще пропало желание. После родов на женщину сваливается огромная нагрузка, и тут дело не только в детях, которые требуют внимания. Организм женщины переживает сильнейший стресс, гормональный фон меняется, а тело всё ещё восстанавливается после всего, что ему пришлось пережить. Вот несколько причин, почему желание к сексу может исчезнуть после родов:

Гормональные изменения

После родов твой организм перестраивается, и уровень гормонов, ответственных за желание, может резко снизиться. Уровень эстрогена и тестостерона снижается, а это напрямую влияет на твою либидо. Организм буквально решает, что теперь не до секса, а нужно заботиться о ребёнке.

Усталость и выгорание

Два ребёнка — это не шутки. Постоянные ночные подъемы, кормления, уборка, готовка, забота о детях — всё это приводит к тотальной усталости. А когда ты уставшая, последнее, о чём думаешь, — это секс. Твоё тело просто требует отдыха, а не дополнительных нагрузок.

Психологический дискомфорт

Роды меняют твоё тело, и многие женщины начинают чувствовать себя не такими привлекательными, как раньше. Ты смотришь на своё отражение и видишь все те изменения, которые произошли: растяжки, изменения формы груди, вес. И эти мысли мешают тебе расслабиться и почувствовать себя сексуальной. Ты боишься, что он больше не видит в тебе ту самую горячую женщину, которой ты была до родов.

Шаги к возвращению желания

Теперь, когда мы разобрались с причинами, пора переходить к делу — как вернуть желание, как сделать так, чтобы секс снова стал желанным и приятным. Давай разберёмся с каждым шагом более подробно.

1. Дай себе время и не торопи события

После родов твоё тело и разум требуют времени на восстановление. И это абсолютно нормально. Не нужно себя подгонять и ставить нереальные цели: «Вот на следующей неделе мы точно займёмся сексом». Дай себе время. Позволь своему телу восстановиться, позволь своему желанию вернуться постепенно. Давление и попытки форсировать события только ухудшат ситуацию.

Сосредоточься на маленьких шагах. Может, начать с того, чтобы просто обниматься чаще, целоваться, чувствовать друг друга. Позволь себе наслаждаться близостью без давления, что это обязательно должно закончиться сексом. Это поможет тебе расслабиться и почувствовать себя снова в безопасности и комфорте.

2. Найди время для себя и своего тела

Когда в твоей жизни появляются дети, время для себя становится роскошью. Но именно это время нужно, чтобы вернуть желание к сексу. Найди хотя бы пару часов в неделю, чтобы уделить внимание себе: заняться спортом, сходить на массаж, принять долгую ванну с ароматной пеной. Почувствуй своё тело, вспомни, что оно не только для того, чтобы кормить и укачивать детей, но и для удовольствия.

Чем больше ты будешь уделять внимание своему телу, тем лучше будешь ощущать его и свои желания. Не забывай про красивое бельё, ароматные масла для массажа, любые мелочи, которые могут заставить тебя почувствовать себя желанной и сексуальной. Ведь, как ни крути, секс начинается в голове — и если ты сама не чувствуешь себя привлекательной, то и желание не вернётся.

3. Говори с партнёром

Очень часто проблема потери желания становится табу, и ты начинаешь молча избегать секса, надеясь, что он сам поймёт. Но правда в том, что мужчины не всегда понимают, что происходит, и начинают думать, что проблема в них. Это создаёт напряжение и только усугубляет ситуацию.

Сядь и поговори с ним честно. Объясни, что ты чувствуешь, почему у тебя пропало желание, что тебе нужно время. Поверь, его поддержка может стать ключевым фактором в возвращении твоего желания. Когда ты чувствуешь, что тебя понимают, что тебя поддерживают и не осуждают, тебе становится легче вернуться к своей сексуальности.

4. Возвращайся к сексу через эксперименты

Когда ты чувствуешь, что готова к сексу, начни с экспериментов. Важно не возвращаться к старому привычному сценарию, а попробовать что-то новое. Пусть это будет что-то, что поможет тебе снова почувствовать возбуждение, что-то, что не связано с прошлым опытом. Это может быть игра с новыми позами, ролевые игры, использование игрушек или даже лёгкий фетиш.

Важно, чтобы ты ощущала себя комфортно и могла по-настоящему отдаться процессу. Попробуй добавить что-то неожиданное, что может усилить твоё возбуждение: новые ощущения, игра с температурой, лёгкие прикосновения к разным частям тела. Пусть секс станет чем-то новым, чем-то, что даст тебе новые эмоции и ощущения.

5. Сосредоточься на прелюдии

Прелюдия — это ключ к возвращению желания. Когда ты чувствуешь себя неготовой к полноценному сексу, прелюдия может стать отличным способом вернуться к своим ощущениям и начать снова чувствовать своё тело. Не нужно спешить, удели внимание каждому моменту, каждой ласке. Пусть он целует тебя, трогает, ласкает, и не думай о том, что это должно закончиться чем-то ещё. Просто наслаждайся тем, что он рядом, что его прикосновения нежные и ласковые.

Прелюдия помогает тебе почувствовать себя в безопасности, ощутить возбуждение без давления, и это именно то, что нужно, чтобы вернуть желание. Пусть каждое его прикосновение будет как напоминание о том, какая ты горячая и желанная, и пусть это возвращает тебе ту самую страсть, которую ты думала, что потеряла.

6. Не забывай про фантазии

Фантазии — это отличный способ вернуть возбуждение. Даже если тебе кажется, что сейчас они далеки от реальности, не бойся позволить себе помечтать. Представь себе сценарий, который заводит тебя: может, это романтический вечер в укромном месте, или дикий секс где-то на природе, или даже что-то, что ты раньше боялась попробовать. Фантазии помогают тебе выйти за рамки повседневности и вспомнить, что секс — это про удовольствие и желание, а не про обязанности.

Возвращение желания — это путь любви к себе

Потеря желания после двух родов — это нормально. Это не значит, что с тобой что-то не так, или что ты никогда больше не почувствуешь страсти. Это просто этап, через который проходит твой организм. Важно дать себе время, уделять внимание своему телу, говорить с партнёром и экспериментировать, чтобы вернуть то самое желание.

Помни, что секс — это не обязанность, а удовольствие. И твоя сексуальность не исчезла, она просто ждёт, когда ты снова будешь готова её почувствовать. Не торопись, люби себя, экспериментируй и не бойся пробовать новое. Тогда и страсть, и желание вернутся, и ты снова будешь чувствовать себя той самой горячей женщиной, которой тебя видит твой мужчина.