«Мужчина обозвал фригидной — что мне делать?»

Знаешь ли ты, что почти половина женщин сообщают о наличии, по крайней мере, одной проблемы с сексуальной функцией – будь то низкое желание, потеря возбуждения, проблемы с оргазмом или боль во время секса?

Вероятно, нет, поскольку об этом не так уж часто говорят. Поэтому тебе кажется, что ты, должно быть, единственная женщина в мире, у которой есть эта проблема. Вовсе нет. Одна из трех женщин в возрасте от 30 до 59 лет испытывают то, что они считают низким либидо в какой-то момент своей жизни. И представь себе, они также слышали в свой адрес этот пугающий термин – фригидная.

Что такое либидо

Твое либидо – это твое желание или аппетит к сексу. Некоторые сексопатологи и врачи, специализирующиеся на сексуальном здоровье, говорят о двух различных видах сексуального желания: спонтанном и отзывчивом.

Спонтанный вид возникает сам по себе. Это может быть тот вид сексуального влечения, который часто ассоциируют с подростками. Это внезапное желание секса, которое просто нахлынуло, казалось бы, из ниоткуда. В один момент ты просто чувствуешь себя возбужденной.

При спонтанном желании сначала ты думаешь: «Я хочу секса», а затем предпринимаешь действия, чтобы получить его (будь то открытие приложения для знакомств и поиск кого-то нового, звонок в 3 часа ночи или заигрывания с партнером, который сидит рядом). Итак, это желание секса, затем поиск секса, затем возбуждение.

Некоторые женщины не испытывают такого желания после 20 лет. Более того, они вообще не испытывают спонтанного желания. Они всегда чувствуют только другой вид: отзывчивое желание.

Этот вид желания, как следует из названия, возникает в ответ на какой-то внешний раздражитель. Например, ты возбуждаешься, когда читаешь эротический рассказ, смотришь сексуальный фильм или чувствуешь прикосновение кого-то, к кому испытываешь сексуальное влечение. В этом случае сначала приходит возбуждение, а затем желание секса и стремление к нему.

Некоторые женщины, которые думают, что у них низкое сексуальное желание, но на самом деле просто не имеют того спонтанного желания, которое было у них в подростковом возрасте. Осознание этого помогает многим женщинам понять, что на самом деле у них нет никаких проблем.

Нормальное ли у тебя половое влечение

На самом деле нет никакого «нормального» сексуального влечения. Не существует определенного сексуального аппетита, который ты могла бы назвать объективно большим или маленьким. Дело не только в том, что ты хочешь секса меньше, чем твой партнер. (Хотя это тоже имеет место быть и называется «несогласованным» сексуальным желанием).

Низкое сексуальное желание – это когда твое желание секса ниже, чем тебе хотелось бы, или ниже, чем было в прошлом, и это снижение желания беспокоит тебя. Проще говоря, если твое сексуальное влечение, каким бы высоким или низким ты его ни воспринимала, не является для тебя самой проблемой, то вообще не стоит париться.

Не спеши предполагать, что проблема заключается только в тебе. Исследования показывают, что в гетеросексуальных отношениях женщины часто берут на себя вину за снижение сексуальной активности, которое на самом деле является результатом множества проблем, связанных с обоими партнерами.

Что движет сексуальным влечением

Проблемы, которые могут усилить сексуальное влечение или уничтожить его, почти неисчислимы. И большинство из них не являются исключительно медицинской или физиологической проблемой.

Во-первых, влечение людей друг к другу достигает своего пика в начале отношений, во время фазы, называемой лимерсностью. Это та самая фаза в отношениях, когда вы не можете оторвать друг от друга рук, но большинство людей не знают, что это естественно – и длиться всего от 6 месяцев до 2 лет. А когда все заканчивается, люди скучают по этому, и могут подумать: «Боже мой, наверное, со мной что-то не так?»

К тому же так много сексуальных проблем вызвано мифами, недоразумениями и отсутствием навыков. Самый большой заключается в том, что женщины должны иметь возможность испытывать оргазм только через проникновение. Тот факт, что так много людей верят в это, мешает женщинам наслаждаться сексом и тем самым уменьшает их желание к нему.

Простое изучение спонтанного и отзывчивого желания, лимерентной фазы отношений и женского сексуального удовольствия – то есть того, что подавляющее большинство нуждаются во внешней стимуляции клитора, чтобы испытать оргазм, — может привести многих женщин к пониманию того, что у них вообще нет никаких сексуальных проблем.

Является ли фригидность состоянием здоровья

Конечно, для некоторых девушек эротическая книга или фильм для взрослых – не панацея. Примерно у 1 из 10 женщин наблюдается состояние, называемое гипоактивным расстройством сексуального влечения. Это постоянное отсутствие интереса или желания к сексу без известной причины.

Но прежде чем ты запишешь свои опасения на листочек и начнешь изучать отпускаемые по рецепту лекарства, которые призваны облегчить это состояние, будет неплохо исключить некоторые из широко известных причин потери сексуального желания.

• Лишний вес.

Это может быть само собой разумеющимся, но с увеличением веса либидо, по-видимому, падает. Почему именно это происходит, неясно, но, вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая снижение самооценки, изменения уровня нейромедиаторов, изменения вегетативной функции и гормонального баланса (включая высокий уровень инсулина, низкий уровень тестостерона и т.д.)

Еще одним важным фактором является современная парадигма лечения потери веса. Стратегии похудения направлены на сокращение потребляемых калорий и увеличение сжигаемых калорий, к сожалению, этот подход не оправдывает себя и не приводит к длительной потере веса.

Подход к ограничению калорийности приводит к дальнейшему гормональному дисбалансу и может еще больше снизить либидо и половое влечение у многих женщин.

• У твоего партнера проблемы с тестостероном.

Для танго нужны двое. Если твой партнер страдает какой-либо проблемой (а мужчины подвержены многим из тех же проблем, что и женщины, когда дело касается либидо), то будет трудно иметь устойчивый и последовательный половой акт.

Отсутствие желания со стороны любого из партнеров может привести к снижению либидо у обоих партнеров. Твое снижение либидо может быть частично вызвано снижением либидо твоего мужчины, что означает, что оба должны лечиться для поддержания оптимальных результатов.

• Отсутствие близости.

Секс без чувства близости может убить любое желание. Близость – это нечто больше, чем просто секс. Если твоя сексуальная жизнь на грани, попробуйте проводить больше времени вместе, только вдвоем.

Разговаривайте, прижимайтесь друг к другу, обменивайтесь поцелуями и массажами. Найдите способы выразить любовь без секса. Это сближение поможет восстановить утраченное сексуальное влечение.

• Психическое и эмоциональное здоровье.

Некоторые проблемы в спальне требуют наблюдения за своим состоянием или даже некоторых сеансов с психотерапевтом или другим специалистом в области психического здоровья.

Стресс, например, может быть угрозой в спальне. Мало того, что трудно мысленно настроиться, когда ты истощена и у тебя много забот, но исследования показывают, что гормоны стресса в крови также могут влиять на физическую способность возбуждаться.

Другие убийцы либидо на психологическом или эмоциональном конце спектра включают тревогу и депрессию. Прошлые сексуальные травмы или прошлые условности в отношении секса, такие как воспитание, которое учило тебя, что секс грязный или аморальный, также могут повлиять на твое желание секса.

• Основные жизненные перемены.

Беременность, послеродовой период и менопауза могут повлиять на твое сексуальное влечение. Уровень гормонов меняется. Возможно, ты мало спишь. Возможно, ты не чувствуешь себя так уверенно или комфортно в своем теле. У тебя также может быть боль во время секса.

• Лекарственные препараты.

Некоторые лекарства могут уменьшить аппетит к сексу. Они включают как СИОЗС, так и СНРИ-антидепрессанты. Например, препараты от сердечной недостаточности, кровяного давления и высокого уровня холестерина, лекарства от судорог, от расстройств настроения и психических заболеваний, и даже некоторые препараты от изжоги.

Только не прекращай просто так принимать лекарства. Последствия не долеченных болезней могут быть гораздо хуже, чем твое низкое сексуальное желание!

Что делать, если мужчина сказал, что ты фригидна

Прежде чем бежать к врачу в поисках диагностируемой медицинской проблемы, попробуй немного заняться самопознанием и самообразованием. Кроме того, посмотри, помогают ли тебе эротические книги или фильмы добиться нужного настроения. Понаблюдай, улучшается ли твой сексуальный голод после победы над стрессом.

Вполне может быть, что то, что ты считала сексуальной проблемой, было просто заблуждением. Сохраняй спокойствие, даже если внутри все кипит. Возможно, проблема вовсе не в тебе, а в твоем партнере. Мысленно сделай шаг назад, чтобы проанализировать ситуацию.