Медитация «Рефлекс оргазма» — что это за уникальная практика?

Медитация «Рефлекс оргазма» — не про классические асаны, расслабляющие или тонизирующие тело. Это гораздо более глубокая значимая практика. Особенно важна она для женщин. Упражнение помогает убрать мышечные блоки, высвободить напряжение, копившееся годами и, наконец-то полностью расслабиться.

Что такое «Рефлекс оргазм»?

О уникальном упражнении стало известно еще в начале прошлого века. Тогда психотерапевт из Австрии (ассистент Фрейда) В. Райх в ходе своей работы выявил в теле наличии особой энергии. И назвал ее «оргон». Благодаря своему открытию специалист заложил новое уникальное направлении в психотерапии, особенно значимое и актуальное именно на сегодняшний день.

Райх утверждал, что самые разные психологические и эмоциональные проблемы людей связаны именно с оргоном. А точнее – с его застоем. Из-за которого и начинаются панические атаки, тревоги, тревожные и депрессивные расстройства.

Считается, что большинство людей копят в своем теле зажимы, блоки на протяжении всей жизни. Они появляются по следующим причинам:

• В семье ребенку с раннего возраста запрещают проявлять и выражать свои эмоции. «Да как ты смеешь злиться на маму!». В итоге появившиеся эмоции никуда не уходят, а остаются в теле. И сильно мешают его полноценному здоровому функционированию;
• Сам человек боится проявлять эмоции. Считает, что, выражая их, будет отвергнут обществом;
• Не получается открыто выражать даже положительные эмоции. Например, радость, чувство счастья. Здесь на людей сильно влияют установки вроде: «Прячь позитив подальше, а то сглазят».

Постоянное ощущение напряжения в теле может стать хроническим. В итоге человек перестает замечать жизнь вокруг себя, теряет к ней интерес. А иногда начинает просто существовать в своей голове, выполняя все ежедневные действия на автомате. Утрачивается естественная природная эмоциональность, возможность радоваться и наслаждаться каждым моментом.

Райх разработал особые упражнения, позволяющие разблокировать имеющиеся в теле зажимы и блоки. Благодаря ним энергия снова начинает течь естественным путем. А человек – ощущать внутри себя жизненную энергию, свободу.

В чем эффект медитации и как она работает?

Медитация подходит и мужчинам, и женщинам. Но чаще всего ее выполняют именно представительницы прекрасного пола. Сегодня существуют целые женские клубы, предлагающие девушкам поучаствовать в групповой медитации «Рефлекс оргазма». И главной целью ее ставят усиление сексуального удовольствия.

На самом же деле действие этой уникальной практики более обширное. Она помогает в целом улучшить самочувствие и даже качество жизни. Негативные эмоции уходят, тело расслабляется, появляется вкус жизни и желание двигаться вперед.

Также медитация помогает:

• убрать зажимы, блоки в теле;
• улучшить свое состояние при разных болезнях, избавиться от болей необъяснимого происхождения;
• прожить и отпустить ранее задержавшиеся в теле эмоции;
• испытать оргазм и научиться достигать его регулярно в интимной жизни, а также многократно усилить сексуальное удовольствие;
• зарядиться энергией, бодростью, стать активнее;
• наладить менструальный цикл, избавиться от боли и неприятных ощущений во время месячных;

• вернуть организму энергетическую целостность;
• ощутить спокойствие, внутреннюю гармонию.

Правильно выполненный комплекс упражнений позволяет не только физически, но и эмоционально расслабиться. В результате у человека меняется даже отношение к жизни. Удается более четко ставить перед собой цели и находить силы, энергию для их достижения.

Как выполнять упражнению-медитацию?

Практика по Райху включает в себя сразу пять стадий. В идеале проходить их следует под наблюдением знающего инструктора. Но ничего не мешает приступить к медитации и в одиночку.

Для этого понадобится:

• свободная комната без посторонних людей, в которой можно без помех кричать, плакать, петь во время упражнений;
• удобный нескользящий коврик;
• не менее 70 минут свободного времени.

На первый взгляд может показаться, что для выполнения упражнения требуется еще и отличная физическая подготовка. Но это не так. Приступать к практике можно даже тем людям, которые давно забыли о том, что такое банальная утренняя зарядка.

1 стадия

На первую стадию упражнения выделяется 15 минут времени. Для ее выполнения необходимо лечь на спину и максимально поднять таз вверх. Чтобы облегчить себе задачу, можно поставить кулаки под пятки.

Если же руки свободно лежат вдоль тела, стоит постараться вытягивать таз максимально вверх. Лобок в этом положении станет высшей точкой тела.

Таз все 15 минут требуется не просто задерживать в выбранной позе, а именно тянуть вверх. Иначе он вскоре начнет незаметно опускаться.

Положение не должно быть комфортным, иначе оно не позволит добиться желаемого результата. И вряд ли хоть как-то повлияет на энергию. Здесь важна не собственная сила, а воля и желание справиться с заданием.

Нужно попробовать выполнять его с таким напором, как будто от упражнения зависит вся жизнь. Не сдаваться, не опускать ни таз, ни руки. Пусть оно станет вызовом себе и своему телу. Если в процессе начнутся вибрации в ногах от напряжения, это нормальная реакция тела.

2 стадия

На вторую стадию снова потребуется 15 минут. Если кулаки находились под пятками, теперь придется их оттуда убрать. И продолжать стоять на носках, вытягивая таз максимально вверх. Руки на этой стадии нужно раскинуть в стороны, глубоко и спокойно дышать.

А еще важно приоткрыть губы и позволить себе «звучать». Дать свободу любым появившимся словам, звукам. Это могут быть слова благодарности, восторга или, наоборот, ругательства. А также песни, крики, стоны. Нередко девушки на этой стадии начинают плакать или смеяться. Можно просто произносить любые слова, что приходят в голову.

Требуется отпустить себя, позволить себе звучать, кричать, быть. И не сдерживать себя никаким образом.

Если почувствуется в этом необходимость, можно бить руками о пол. Это также помогает выражать эмоции, чувства. Особенно – злость и ярость.

На этом этапе наверняка появятся вибрации в ногах, если они не ощущались в первые 15 минут. Или же заметно усилятся. У людей с очень сильной блокировкой дрожь может быть едва заметной.

3 стадия

На третью стадию снова уйдет 15 минут. Теперь нужно добавлять к своим действиям пульсацию. Для стоит представить, что таз упирается в резиновый мяч, и он то и дело пружинит тело вверх.

Качаться на воображаемом упругом шаре придется быстро и не останавливаясь. При этом нужно постоянно двигать тазом вниз и вверх на максимальное расстояние и на максимальной скорости. Главное – не ударяться об пол. Останавливаться, не доходя до него.

Очень важно на этой стадии сохранять чувствительность и не двигаться просто по инерции. Позволить своим бедрам танцевать в воздухе. И они поведут за собой все тело.

4 стадия

На последнюю активную стадию уйдет 10 минут. На это время все внимание сосредотачивается в области промежности. В процессе опускается таз на пол и медленно сводятся и разводятся колени.

Движения при этом должны быть практически незаметным. А, значит, минимальны.

Снова может возникнуть сильная дрожь в ногах. Не стоит отвлекаться на нее, нужно полностью концентрироваться на своих ощущениях.

Это очень важный отрезок всей активной медитации. На нем тело начнет как будто жить своей отдельной жизнью. Его может слегка подбросить вверх, обдать волной жара. Иногда возникает какой-то непривычный звук.

Главное – отказаться от ожиданий какого-то особого эффекта. Просто сосредоточиться на ощущениях и прислушиваться к телу. Дать ему в полной мере проявиться, «высказаться».

5 стадия

Это самая приятная и легкая стадия. Она также продолжается 15 минут. Это время необходимо лежать в полной тишине, расслабляться и наблюдать за миром вокруг себя.

Чтобы добиться максимального эффекта от практики-медитации, желательно повторять ее регулярно. Оптимально — делать ее 1 раз в месяц. Первый раз можно заручиться помощью терапевта, а потом уже повторять практику самостоятельно.