Как уменьшить либидо? Помогаем себе справиться с желанием

Либидо, или желание секса, сугубо индивидуально для каждого человека. Оно зависит от многих факторов и периодически меняется, становясь то сильнее, то слабее.

Высокое либидо большинством людей воспринимается как признак здоровья. Многие желают повысить либидо и готовы ради этого применять весьма сомнительные и даже опасные средства. Но есть группа людей, которых беспокоит слишком высокое, с их точки зрения, желание секса, и они хотели бы его уменьшить. Это далеко не всегда связано с гиперсексуальностью или сексуальной зависимостью.

Функционирование либидо

Понятие либидо охватывает все формы стремления к половой активности. У мужчин оно связано с возникновение эрекции полового члена. У женщин либидо проявляется набухании наружных половых органом (вульвы) и в повышенной выработке вагинальных жидкостей, исполняющих роль естественной смазки.

Сексуальное влечение и у мужчин, и у женщин сопровождается мыслями о сексе, фантазиями о том, как это будет происходить.

До тех пор, пока либидо не приносит человеку неудобств, оно считается нормальным. Это значит, что человек сам определяет, что для него нормально, а что нет. Как-то общепризнанных научных эталонов, измеряющих силу либидо, не существует.

Методы снижения либидо

Причины, вызывающие желание снизить либидо, могут быть очень разными. Но если такое желание возникло, можно попробовать осуществить его при помощи ряда методов.

• Специальная диета

Очень многие продукты являются афродизиаками, усиливающими желание заняться сексом. Очевидно, что для снижения либидо их нужно полностью исключить из рациона. К таким продуктам относятся все пряности, шоколад, морепродукты, мясо, экзотические фрукты.

Строгая постная пища, либо диета, рекомендованная для больных сахарным диабетом или панкреатитом, способствуют снижению сексуальной активности.

Кроме афродизиаков, есть и снижающие либидо вещества — анафродизиаки. Но, к сожалению, все они относятся к весьма вредным для здоровья. Это большие количества алкоголя и никотина, героин, морфин, лекарства группы антидепрессантов.

Такие растения как рута обыкновенная, настурция клубненосная, пеумус, витекс священный обладают способностью подавлять сексуальное желание.

На мужчин подавляющее действие оказывают продукты, содержащие большое количество эстрогенов. Это соя, солодка, семя льна, кунжут, мята.

Выраженный дефицит питательных веществ сильно снижает интерес к сексу (голодному человеку не до секса). Но хроническое голодание пагубно сказывается на здоровье.

• Психотерапия

В большинстве случаев обуздать и несколько снизить сексуальный аппетит помогает специальная психотерапия. Во время беседы психотерапевт выясняет причины, побуждающие человека уменьшать свое либидо, и учит клиента управлять сексуальным желанием. Такие сеансы могут быть как индивидуальными, так и семейными и даже групповыми.

• Медикаменты

Очень большое количество лекарств в качестве побочного эффекта угнетают половую функцию, что автоматически снижает либидо.

К ним относятся кортикостероиды, препараты для проведения химиотерапии при онкологии или туберкулезе, гормональные препараты, опиоидные анальгетики, противогрибковые препараты, антидепрессанты, анаболические стероиды, используемые спортсменами для увеличения мышечной массы, тагамет (лекарство против изжоги).

Эти средства действуют мощно, но использовать их для подавления сексуального влечения можно только с разрешения врача. Многие из этих препаратов не продаются без рецептов, особенно это относятся к обезболивающим и антидепрессантам. Препараты для химиотерапии кроме подавления либидо вызывают еще и выпадение волос, тошноту, рвоту и другие побочные явления.

Когда необходима врачебная помощь

Медицина не считает высокое либидо признаком нездоровья. Но если жажда секса переходит все границы, то может быть диагностировано компульсивное сексуальное расстройство (гиперсексуальность или сексуальная зависимость).

Это расстройство включает в себя множество элементов, которые сами по себе нормальны, но в случае гиперсексуальности доведены до такой степени, что мешают человеку жить. К ним относится мастурбация, многочисленные сексуальные партнеры, увлечение порнографией.

Заподозрить развивающуюся сексуальную зависимость можно, если человека мучают навязчивые сексуальные фантазии, отнимающие столько времени, что невозможно нормально работать и общаться с другими людьми.

Мысли о сексе вызывают чувство вины. Попытки обуздать эти изнурительные желания ни к чему не приводят. Жажда секса толкает на беспорядочные сексуальные связи, платный секс, что создает серьезную опасность заражения венерическими заболеваниями и ухудшение материального положения.

Развитию сексуальной зависимости способствует легкий доступ к порнографии; злоупотребление алкоголем; увлечение наркотиками; увлечение азартными играми; семейные проблемы; депрессия.

Обращаться к врачу следует даже при малейшем подозрении на гиперсексуальность. В этом нет ничего зазорного. Если подозрение ложное, врач его развеет, и человек сможет вернуться к нормальной жизни, ни о чем не беспокоясь.

Серьезную необходимость обратиться к врачу помогает определить следующий ряд вопросов.

• Возможность управлять своими сексуальными желаниями утрачена?
• Сексуальное поведение причиняет огромные неудобства?
• Жажда секса разрушает существующие отношения?
• Собственное сексуальное поведение вызывает чувство вины?

Если дан хотя бы один положительный ответ, то рекомендуется не затягивать с обращением к врачу.

В большинстве случаев сексуальная зависимость связана с психологическими факторами, и врач, убедившись, что физической патологии нет, направляет пациента к психологу.

Очень редко гиперсексуальность связана с гормональным дисбалансом. В этих случаях назначается соответствующее лекарственное лечение. Оно направлено на устранение гормонального расстройства, а снижение либидо происходит само собой.