Как сделать мягкий член твердым: 11 советы от профи

Согласно последним статистическим данным, примерно треть всех мужчин испытывают эректильную дисфункцию, что делает ее наиболее распространенной сексуальной проблемой мужчин. К счастью, лечение ЭД и улучшение твоей мужской силы достижимо, часто с использованием лишь естественных методов.

В этой статье мы собрали 11 волшебных советов от профи, которые гарантированно сделают мягкий член твердым. Тебе больше не нужно полагаться на фразы типа «Извини, я, наверное, слишком много выпил» и «Я просто очень сильно устал».

11 способов обрести силу и твердость

• Исключи стресс из своей жизни.

Напряженный образ жизни бьет по самому больному месту. Когда в крови повышается уровень гормона стресса – кортизол, твое сексуальное влечение падает. Стресс также негативно влияет на кровяное давление и вызывает гипертонию, которая влияет на общее состояние сердечно-сосудистой системы. Что в свою очередь оказывает негативное влияние на твою мужскую силу.

Тебе действительно нужно работать эти дополнительные часы сверхурочно? Уверен, что есть дополнительные обязанности, от выполнения которых ты не можешь вежливо отказаться? Действуй! Твой пенис и твоя партнерша будут тебе за это благодарны.

• Перестань смотреть порно.

И не с моральной точки зрения. А с точки зрения эректильной силы. Множество исследований подтверждают тот факт, что чрезмерное увлечение порно негативно влияет на мужскую силу и способность возбуждаться с твоей второй половинкой.

Мастурбация под порно буквально приучает твой член реагировать только на чрезмерный цифровой стимул. Ты теряешь всякую чувствительность к нюансам и удовольствиям реалистичной близости.

• Не торопись.

Нет ничего страшного в том, что тебе потребуется некоторое время, чтобы стать физически готовым к сексу. Сбрось вес давления. Расслабься и будь терпелив к себе. Не торопись с прелюдией. Отпусти глупые мысли и сосредоточься на ощущениях, которые испытывает твое тело. Сосредоточься на выносливости, а не на скорости.

• Проверь уровень тестостерона.

Как основной мужской половой гормон, тестостерон отвечает за все, начиная с сексуального желания и заканчивая некоторыми аспектами мужской сексуальной активности.

• Поговори с партнершей.

Замалчивание проблемы только усиливает психическое давление и делает ситуацию еще хуже. Не сомневайся, первое, что придет ей в голову (и, что страшнее, укоренится) – она тебя не заводит. Чем быстрее вы сможете проговорить проблему, тем лучше для вас обоих.

• Пойми, что так случается со всеми.

Это совершенно нормально, когда в самый разгар полового акта твой член становится мягким. Это случается со всеми. Все это – часть естественного цикла возбуждения. Кроме того, не забывай… твой рот и руки все еще работают!

Это идеальное время, чтобы переключиться на другие виды стимуляции, чтобы дать себе передышку, смешать удовольствие и усилить возбуждение.

• Выполняй упражнения Кегеля.

Попробуй заниматься хотя бы в течение нескольких недель на возрастающих уровнях сложности (большее количество импульсов или более длительные задержки), и ты в мгновение ока окажешься на пути к более сильной и твердой эрекции.

Выполнение упражнений Кегеля во время секса также является отличным способом отсрочить эякуляцию и контролировать напряжение, когда ты слишком возбужден. Как только почувствуешь, что приближаешься к оргазму, прекрати фрикции и как можно сильнее сожми ЛК-мышцу.

• Веди здоровый образ жизни.

Регулярные физические упражнения не только улучшают твое общее состояние здоровья и качество жизни. Они также могут улучшить вою сексуальную активность, уверенность в себе и качество эрекции.

Ограничив употребление алкоголя, и отказавшись от курения, ты и вовсе рискуешь прослыть неутомимым жеребцом, пенис которого бывает лишь в двух состояниях – твердом и очень твердом.

• Практикуй эджинг.

Это практика доведения себя до грани оргазма, а затем остановки за секунду до того, как ты действительно достигнешь кульминации. Повторяй по мере необходимости. Возможно, звучит как пытка, но это отличный способ научить себя контролировать свою сексуальную силу. Это упражнение позволит тебе руководить своим членом, а не наоборот.

• Прояви фантазию.

Этот способ кажется обманчиво простым, но у тебя действительно могут возникнуть проблемы с эрекцией, потому что тебе скучно в постели. Однообразие лишает твоего «приятеля» особого стимула.

Ему нужны новые игрушки. Новые позиции, новые места, игрушки, БДСМ и ролевые игры – выбор велик. Главное, чтобы ты и твоя партнерша были увлечены процессом.

• Пересмотри свой рацион питания.

Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельных злаках и бобовых, помогают улучшить кровоток во всем теле, включая пенис. А приток крови к половому члену – один из ключей к здоровой, постоянной эрекции.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов и антоцианов, L-аргинином и витамином В12 не только способствуют поддержанию силы всего организма, но и отдельных, не менее важных частей твоего тела.