Как сделать головку члена чувствительнее?

Как известно, главная точка женского удовольствия ‒ это клитор. На нем 8 000 нервных окончаний, поэтому его стимуляция очень приятна, особенно умелая.

Головка мужского пениса ‒ тоже наиболее чувствительная часть полового органа, но окончаний там примерно вдвое меньше. Обидно? Обидно! Вот тебе несколько способов, как решить это вопиющую несправедливость и сделать свой пенис гораздо чувствительнее.

Итак, как правило, мужчин вполне устраивает степень чувствительности их половых органов. Иногда они даже слишком чувствительные и, например, приводят к чрезмерно быстрому оргазму, стоит только пенису оказаться во влагалище. Чаще всего у падения чувствительности головки члена и вообще всего пениса есть определенная причина, и исходя из нее нужно решать проблему.

Какие это могут быть причины и что ты можешь с этим сделать?

Причина: особенности мастурбации

В чем может быть дело: некоторые мужчины используют слишком жесткую технику мастурбации, слишком сильно сжимая пенис. Из-за этого во время мастурбации они привыкают к очень интенсивным сексуальным ощущениям, и поэтому во время полового акта с девушкой не могут испытать похожие просто потому, что ее влагалище не такое жесткое, как привычная ладонь.

К аналогичному результату иногда приводят размеры члена. Если пенис маленький, а влагалище значительно шире него (нет, это зависит не от количества партнеров, а от анатомических особенностей женщины и иногда ‒ от того, рожала ли она), или задействовано слишком много смазки (искусственной или естественной) ‒ соответственно, сильно снижается количество трения, и мужчина испытывает меньше удовольствия.

Как понять, что у тебя именно эта проблема: обрати внимание на то, как различаются ощущения во время мастурбации и полового акта. Если во время мастурбации чувствительность пениса тебя устраивает, а во время секса ‒ нет, то, возможно, проблема как раз в этой области.

Что с этим делать?

• Смени технику мастурбации на более нежную и мягкую или прекрати мастурбировать на какое-то время, пока чувствительность пениса не вернется, и организм не привыкнет получать удовольствие от более мягких стимуляций. Кстати, у девушек тоже такое бывает ‒ после длительного периода интенсивной мастурбации сильным вибратором или струей душа.
• Поэкспериментируйте с позами, подыщите такую, где влагалище будет облегать пенис туже. Обычно этому помогают позы, где женщина может сжимать ноги.
• Попробуйте анальный секс: анус гораздо уже влагалища.
• Снизить количество смазки.

Причина: образ жизни

В чем может быть дело: во-первых, в чрезмерном количестве мастурбации, во-вторых, в езде на велосипеде или сидении на жестком неудобном кресле длительное время.

Пояснение: чрезмерное количество стимуляции может привести к снижению чувствительности полового органа.

А что касается велосипеда и сидения на неудобном кресле ‒ между твоими гениталиями и анальным отверстием находится мышечная перегородка, которая называется «промежностью». Она давит на кровеносные сосуды и нервы, которые и обеспечивают чувствительность пениса. Если на эту перегородку постоянно давит неудобное сидение, то кровеносные сосуды переживаются, и нервные окончания делаются менее чувствительными.

Что делать?

• взять перерыв на пару недель от мастурбации;
• заменить сидение кресла или велосипеда;
• делать перерывы во время езды или работы за компьютером, пока ты сидишь, двигаться, делать растяжку нижней части тела.

Причина: низкий уровень тестостерона

Пояснение: тестостерон отвечает за либидо. Если его мало, то мужчина будет испытывать проблемы с эрекцией, возбуждением и да ‒ чувствительностью. Часто тестостерон снижается с возрастом, из-за болезней яичек или малоподвижного образа жизни.

Что делать?

Провериться у врача (понадобится сдать общий анализ крови), возможно, тебе назначат гормональную терапию. Также на уровень тестостерона влияет изменения в образе жизни: регулярные физические нагрузки, похудение, если ты толстый, налаживание ритма сна.

Причина: болезнь или лекарства

Пояснение: некоторые заболевания ведут к снижению чувствительности, потому что негативно влияют на нервную систему. Также у некоторых лекарств есть такие побочные эффекты (прочитай инструкцию, если регулярно пьешь лекарства).

Сейчас будет немного пугающе, извини. Короче, снижение чувствительности полового органа может быть ранним симптомом диабета, рассеянного склероза и болезни Паркинсона. Так что, если тебя это серьезно беспокоит, или ты замечаешь другие симптомы, кроме связанных с пенисом ‒ сходи-ка ты, дружище, к врачу.

Что делать?

Сходить к доктору и проконсультироваться по поводу своего здоровья и лекарств, если ты их принимаешь.

Причина: психическое здоровье

Пояснение: чувствительность может снижаться под воздействием депрессии или просто тяжелого, нервного, стрессового периода. Секс ‒ часть жизни, и другие области на него тоже влияют. Если ты постоянно загруженный, уставший и грустный, то и от секса вряд ли будешь получать удовольствие.

Что делать:

• Попробуй перед сексом проводить сеанс медитации или просто расслабляться, лежать с закрытыми глазами и думать о хорошем;
• Также перед сексом можно принимать горячий душ или ванну, чтобы расслабить разум, отпустить негативные мысли, расслабить мускулы. Помимо этого, горячая ванна ускоряет кровообращение, так что ты весь будешь более чувствительным!
• Если ты постоянно испытываешь беспокойство, тревогу, подавленное и угнетенное состояние ‒ возможно, имеет смысл обратиться за психологической помощью, поскольку твое психическое состояние уже начинает влиять на физическое, а значит, его нужно лечить.

Общие рекомендации

Что имеет смысл сделать, если ты испытываешь снижение чувствительности, переживаешь из-за этого, но пока не можешь найти достоверную причину.

• Во-первых, отрегулируй питание и сделай его максимально здоровым, комплексным, полноценным, разнообразным. Мясо, рыба, овощи, углеводы ‒ всего понемножку.
• Также ты можешь ввести в рацион продукты, полезные для здоровья половых органов.

Это в основном продукты, которые позитивно влияют на кровообращение: кофе, темный шоколад, зеленые овощи (руккола, шпинат, капуста, любая зелень), острая пища (поднимает температуру тела и ускоряет кровообращение), черника, апельсины, арбузы, дыни, тыквы (расслабляют стенки кровеносных сосудов, из-за чего они легче наполняются кровью), лосось или рыбий жир (содержит полезный витамин D).

• Больше физических упражнений. Они улучшают настроение, помогают справиться со стрессом, а также повышают уровень тестостерона. Плюс, если ты полный, то лучше будет похудеть: излишний вес негативно влияет на работу кровеносных сосудов и гормональный фон, причем страдает как раз тестостерон.
• Научись расслабляться. Попробуй медитации, дыхательные упражнения, ежедневные прогулки, чтобы успокоиться, или наоборот ‒ начни ходить в зал или танцевать и кричать под громкую музыку, чтобы выплеснуть агрессию. Психологическое здоровье напрямую влияет на способность получать удовольствие от сексуальной сферы жизни.
7000

О чем следует помнить

Мужчины часто очень болезненно реагируют на любые изменения в области своего полового здоровья и очень переживают. Так вот, вот несколько слов поддержки для тебя.

• Во-первых, помни, что это, скорее всего, не навсегда. Если причина снижения чувствительности физическая ‒ ее можно решить изменениями в образе жизни или консультацией у врача. Если причина психологическая ‒ это тоже решается, а тяжелые, стрессовые, депрессивные периоды рано или поздно заканчиваются, и радость к тебе возвращается. В том числе радость сексуальная!
• Во-вторых, не дави на себя слишком сильно. Расслабься. Ничего страшного не происходит. Секс все еще может приносить удовольствие, просто теперь тебе нужно чуть больше усилий, чтобы поймать нужное настроение. И нет ничего страшного, если хочется остановиться и продолжить как-нибудь в другой раз, если сейчас секс не доставляет тебе удовольствия. Расслабься, все хорошо.

• В-третьих, не стесняйся просить о помощи. В области половой жизни люди очень застенчивы, боятся обращаться к врачам или даже разговаривать с партнером о появившейся проблеме. Так вот ‒ не нужно стесняться. Это нормально, все время от времени испытывают дискомфорт в этой области, и это, наоборот, правильно и хорошо, что ты пытаешься с этим что-то сделать и в том числе ‒ просишь о помощи. Ты молодец. И помни, что все в твоих руках, верно?

Если твой партнер испытывает проблемы с чувствительностью

…то для тебя это тоже может стать большим испытанием. Так вот, несколько слов поддержки уже для тебя.

• Во-первых, не принимай это на свой счет. Если ты читала статью выше, то увидела, что проблема никогда не в партнерше мужчины со сниженной чувствительностью. Проблема в нем ‒ его здоровье, его психологическом состоянии, его образе жизни. Ты (твое поведение, твоя фигура, твои привычки в постели) здесь не при чем. Это его член, не твой. Успокойся и не комплексуй. Но в то же время…
• Во-вторых, не дави на партнера. Ему сейчас, скорее всего, и так нелегко: мужчины очень переживают по поводу своего полового здоровья, и любой косой взгляд и печальный вздох в эту сторону воспринимают крайне болезненно. Поэтому постарайся быть тактичной и спокойной.

Ты можешь выражать свои чувства (например, если из-за его сниженной чувствительности вам приходится заниматься сексом так долго, что у тебя внутри все натирает), просто постарайся сделать это спокойным и мягким тоном.

• В-третьих, спроси партнера, что ты можешь для него сделать, чтобы ему было комфортнее. Больше времени, чтобы расслабиться? Больше предварительных ласк, чтобы сильнее возбудиться? Взять паузу в сексуальной жизни? Спроси напрямую ‒ это лучший способ помочь!