Как самой сделать себе хорошо — 13 способов приятного времяпрепровождения

107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
девушка трогает себя рукой

Эти советы изменят твои представления о мастурбации и откроют новый мир удовольствий. Ведь в конечном итоге, пока ты не наладишь контакт с самой собой, о хорошем сексе с партнером не может быть и речи.

Мнение экспертовi

Отношение к мастурбации у всех женщин разное. Пока одни пробуют различные техники и игрушки, исследуя свое тело, другие буквально боятся к себе прикоснуться и толком не знают, какие манипуляции могут принести им удовольствие.

Сексологов такое положение вещей удручает. «Долгое время в женские головы вбивалась мысль, что сексуальное удовлетворение мужчин имеет первостепенное значение. Тема женского удовольствия словно отодвигалась на задний план, а это неправильно», – рассуждает Рена Макдэниел, доктор медицинских наук и клинический сексолог из Чикаго.

Исследуя новые техники мастурбации, ты не просто получаешь удовольствие. У тебя повышается уверенность в себе, ты начинаешь понимать, как устроено твое тело, и на что оно способно. Все это самым положительным образом сказывается на отношениях с партнером.

девушка шепчет арт

Если все твои попытки доставить себе удовольствие самостоятельно не имели успеха, отчаиваться не стоит. «Мышцы тоже формируются не сразу же после первого похода в спортзал. Представьте, что это ваша домашняя работа. Разве что экзамен будет куда веселее», – говорит сексолог Эмили Морс.

Итак, ты готова к практическим занятиям?

Чертова дюжина2

  • Свидание назначено

«Чем чаще вы будете это делать, тем проще вам будет все даваться. Считаете, что у вас нет времени на такие глупости? Назначьте себе свидание с самой собой и отметьте этот день в календаре», – советует Морс. Макдэниел соглашается с коллегой: «На важные для нас занятия мы всегда способны найти время. Позвольте себе расслабиться и посвятить время собственному удовольствию».

  • Стрессу здесь не место

«Стресс – один из самых беспощадных убийц женского сексуального удовольствия. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки. Это умение всегда вам пригодится», – советует Морс.

Это на самом деле так. Исследователи из Института Кинси выяснили, что женщинам куда сложнее чем мужчинам испытывать сексуальное возбуждение в те дни, когда настроение оставляет желать лучшего. Чтобы получить удовольствие от секса, нужно расслабиться еще до того, как ты переступишь порог спальни. Сгодится все, что обычно помогает тебе успокоиться – прогулка, медитации, спорт, горячая ванна с ароматной пеной и т.д.

девушка снимает трусики
  • Без осуждения, пожалуйста

«Разбудите в себе любопытство. Когда вы отбрасываете самоосуждение и подходите к мастурбации как к приятному исследованию, вы повышаете свои шансы на успех», – говорит Макдэниел.

«Установите таймер на 15-20 минут и вооружитесь маленьким зеркалом. Так вы исследуете не только свои ощущения, но и внешний вид собственных половых органов. Медленно проведите пальцами по груди, животу и половым губам. Исследуйте свое тело так, как это делает инопланетянин, посетивший неизведанную планету», – советует Дженнифер Гансоллус, сексолого из Сан-Диего.

  • Атмосфера

Гансоллус советует попробовать «медитативную мастурбацию», т.е. создать условия, в которых все твои пять чувств смогут разгуляться. Ванна с пеной, свечи, бокал вина, музыка – постарайся для себя так, как ты это делаешь для партнера. Себя тоже нужно баловать.

  • Лубрикант

«Смазка в сексе – как соль в кулинарии», – говорит Морс. Хороший лубрикант действительно может помочь тебе получить от мастурбации максимум удовольствия. Главное – подойти к его выбору с умом.

девушка снимает шортики

Морс советует присмотреться к смазкам на водной основе. Ее любимчики – System Jo Agape и Astroglide. Их можно использовать с игрушками из силикона. Из смазок на силиконовой основе (подойдут, если ты не планируешь использовать игрушки из силикона) сексолог предпочитает продукцию Pjur и Uberlube.

  • Хорошее вложение

«Одна из моих лучших подруг вообще не пользовалась вибраторами, но однажды все же решила последовать моему совету. В тот же день она написала мне сообщение: «О боже, я и представить себе такого не могла», – рассказывает Макдэниел.

«Ни для кого не секрет, что большинству женщин для достижения оргазма требуется клиторальная стимуляция, так что вибраторы существуют не просто так», – соглашается Морс. Начать знакомство с миром секс-игрушек ты можешь с вибраторов-пуль вроде We-Vibe Tango. Они просты в использовании и достаточно бюджетны.

  • Многообразие удовольствий

«Женщины порой чересчур давят на самих себя, буквально требуя от своего тела испытать оргазм во время мастурбации», – рассуждает Макдэниел. В результате ты не столько получаешь удовольствие, сколько вымучиваешь его. Она советует расслабиться и не обесценивать несексуальные удовольствия – горячую ванну, запах духов, звуки музыки и вкус еды. «Это активирует нужные центры в вашем мозге и готовит вас к еще большему наслаждению», – говорит она.

девушка в юбке на кровати
  • Фантазии

« Возбуждение начинается в голове. Когда разум включится в дело, все тело последует его примеру. Прокрутите в голове ваши самые грязные фантазии. Напишите собственный сценарий или предайтесь приятным воспоминаниям из собственного опыта», – советует Морс. Твои фантазии – это твоя территория, так что можешь разгуляться вовсю. Если тебя это успокоит, многие женщины втайне предаются мечтам о БДСМ, например.

  • Эротика как искусство

Мужчин больше интересует изображение самого секса, а женщины ценят сюжет и детали, задающие настроение. К счастью, и того и другого сейчас в избытке, а мир эротического искусства поистине безграничен. Найди контент себе по душе.

  • Тело

«Все ваше тело способно испытывать удовольствие, поэтому не стоит ограничивать себя рамками, когда речь идет о самоисследованиях», – говорит Гансоллус. Она предлагает стимулировать игрушкой/руками не только очевидные зоны вроде гениталий, но и другие не менее важные точки вроде шеи и предплечья. Отслеживай свои ощущения.

  • Делу время

Многие женщины жалуются, что мужчины не уделяют прелюдии достаточно внимания и вечно торопятся. Зачем же повторять их ошибки? «Мастурбация – это про путешествие, а не про пункт назначения», – говорит Морс. Она также предлагает попробовать делать все манипуляции в три раза медленнее, чем ты к этому привыкла. Ты же последовала первому совету и выделила для этого целый день в календаре, не так ли? Считай потраченное время инвестицией в свою счастливую сексуальную жизнь.

девушка трогает низ живота
  • К черту однообразие

Если ты привыкла проводить пальцами по клитору из стороны в сторону, попробуй двигаться вверх-вниз. И наоборот. Или же обводи клитор пальцем, не касаясь его. Иными словами, сделай маленький шажочек за пределы привычной рутины.

  • Вдох-выдох

«Вы удивитесь, если узнаете, как много женщин забывают дышать, увлекшись тем, что делают их руки. Сосредотачиваясь на дыхании, вы устанавливаете контакт с собственным телом и не даете ненужным мыслям пробираться в вашу голову», – говорит Морс. Тебе даже не придется обучаться мудреным дыхательным техникам – достаточно выравнять дыхание. А дальше твое тело сделает все само.

Правильная женская мастурбация полезна для здоровья 18+

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 17

  1. avatar

    Лора

    Главное не зацикливаться на этом, как можно больше расслабиться и получить кайф от процесса, тогда и все получится)
  2. avatar

    alexis_koks

    я лубрикант не использую мне достаточно моей природной смазки либо слюну еще использую)
  3. avatar

    mayakol

    главное в этом все это достичь удовлетворения и нужно перепробовать как можно больше способов чтобы потом выбрать лучший))
  4. avatar

    ПсЫхопадГO_o

    Когда у меня плохое настроение то я вообще стараюсь ничего подобного не делать меня только спасает просмотр фильма или сериала...
  5. avatar

    CyperCtar

    Нужно постараться найти своё самоудовлетворение, иначе потом вечно по жизни будешь ходить недовольной и злой:D
  6. avatar

    ••٠·♥»[ Б@НЬТИ{]»♥••٠·

    Вот кстати техника выдох- вдох очень хорошая техника, мне помогает сосредоточится. Я реально так расслабляюсь и появляется контакт с телом
  7. avatar

    Ксения

    ну уж точно надавливать ни на что не нужно, просто нужно плавно это делать в этот момент еще хорошо о чем-нибудь сексуальном подумать. Тогда сильнее возбудишься.
  8. avatar

    Лилия

    всё нужно делать в особенной атмосфере. Тогда эффект будет ярче и приятнее, ну и еще главное свою технику найти, ведь все это всё-таки по разному делают))
  9. avatar

    Белый ?

    Главное в этом не отчаивается, если с перового раза не получается настойчиво продолжать другие методы. Такое было у одной девушки, моя знакомая. У нее тогда вообще опыта не было, и мне призналась что себя тоже не может удовлетворить. Что только не пробовала, оказалось что потом ей просто помог парень оральными ласками и потом все как по маслу пошло))
  10. avatar

    Светлана

    Себя тоже нужно иногда баловать, я бывает себе тоже такие релаксы устраиваю с пеной в ванной бокалом вина, когда расслаблюсь наслаждение потом получаю хорошее))
  11. avatar

    Соня

    если не получается, то может стоит посмотреть порно и взять вибратор и с ним полежать. Это самые верные способы к самоудовлетворению)))
  12. avatar

    Светлана

    Я тоже не понимаю тех людей, которые отказываются от удовольствия. Это же в нас заложено и это нормально, просо нужно изучить себя и все будет ок)
  13. avatar

    LogoТипчик

    У меня была знакомая, у которой ни разу не было самоудовлетворения, причем говорит что и не хочет пробовать. Странная.
  14. avatar

    пРо100 сУкА?

    Я для этого выделяю особый день, когда я одна дома и смогу полностью расслабиться минут на 40. Иногда это делаю в душе, а иногда в кровати с вибратором.
  15. avatar

    Арина

    Когда у меня куча дел, и мысли меня не отпускают, то вообще не могу получить удовольствие никак , как бы не старалась, поэтому для этого нужен подходящий момент)
  16. avatar

    Екатерина

    А вот мне если я злюсь или нервничаю ко к раз наоборот, успокаивает, когда я сама себе делаю хорошо. И сразу легче становится уходит это напряжение и более разумно думаю и не так сильно злюсь)
  17. Открыть комментарии