Как повысить мужскую потенцию в домашних условиях?

Импотенция — это неспособность мужчины выдерживать эрекцию, необходимую для нормальной, полноценной физической близости. Многие мужчины страдают от эректильной дисфункции. Одни мужчины способны достичь эрекции, но не могут ее поддерживать, а другие вообще не могут ее достичь.

И причина зачастую скрыта не в биологическом возрасте человека, а в каких-то независимых обстоятельствах и факторах. Некоторые мужчины пытаются скрыть свои проблемы, другие бегут к врачу за таблетки для эрекции. К сожалению, многие из них не понимают, что лечить эректильную дисфункцию можно самостоятельно.

А ведь около 70% случаев, ЭД восстанавливается с помощью домашних средств и естественных методов лечения, которые могут быстро поднять потенцию, помочь восстановить сексуальное здоровье, и получить каменную эрекцию.

Причины могут быть физиологическими или психологическими. Распространенные причины включают: низкий уровень тестостерона, медикаменты, плохое питание, другие заболевания, усталость, стресс, депрессию или отравление тяжелыми металлами.

Профилактика импотенции

• Систематически уделять время сексу. Для того, чтобы репродуктивная система нормально функционировала, необходимо поддерживать стабильный уровень тестостерона. Кроме того, частые занятия любовью помогают избежать раннего снижения либидо. Сексологи считают, что для того, чтобы поддерживать хорошую потенцию на протяжении долгого времени, желательно заниматься сексом как минимум 2 раза в неделю.
• Включить в рацион полезные и питательные продукты.
• Избавиться от вредных привычек.
• Высыпаться. Здоровый сон очень важен и он должен составлять менее 7 часов в сутки. Это позволит нервной системе нормально работать и поможет мужчине избежать депрессии и стрессовых ситуаций, которые часто вызывают мужское бессилие.
• Физические нагрузки. Достаточно систематической утренней пробежки или посещения тренажерного зала. Но главное, не переусердствовать: нагрузка должна быть умеренной. Существуют специальные упражнения для улучшения потенции.

Посетить врача

Раз уж произошла осечка в момент секса и у мужчины возникло беспокойство о снижении потенции, не будет лишним визит к врачу. Только специалист может найти причину данной ситуации и посоветовать, как повысить эрекцию быстро и результативно. Возможно, также придется пройти серию анализов и проверок, с целью исключения хронических заболеваний:

• измерение кровяного давления;
• КТ сердца или узи;
• кровь на холестерин и глюкозу.

Также в определенных случаях врач проверяет работу гормонов, и по итогам обследования назначается подходящий препарат.

Лекарства, которые повышают потенцию

Не всегда возможно моментально улучшить потенцию естественными средствами. К счастью, есть препараты для повышения потенции у мужчин, которые можно принимать дома, но только после консультации со специалистом. Ниже предлагаются наиболее известные препараты для лечения мужской половой дисфункции, которые способны контролировать уровня тестостерона, тем самым повышая мужскую силу:

• Ингибиторы PDE5 – увеличивают кровоток в половом члене, что дает возможность достичь эрекции на довольно длительный срок.
• Тестостерон – мужской гормон, который напрямую оказывает влияние на сексуальное желание мужчины. Препараты, содержащие в своём составе тестостерон могут назначаться урологом, андрологом.

• Активаторы NO-синтазы – данный препарат положительно влияет на сексуальную дисфункцию, благополучно сказывается на кровотоке, за счёт чего стабильно повышенную эрекцию.
• Альфа-адреноблокаторы – эти препараты идеально подходят тем мужчинам, у которых проблемы с эрекцией имеют психогенный характер. Они влияют непосредственно на нервные окончания и систему в целом.
• Аналоги простагландина Е — препараты вводят инъекциями, они способствуют восстановлению эрекции и продлевают половой акт.
• Натуральные добавки на основе природных элементов — это специально разработанные средства для мужского здоровья, которые не имеют побочных эффектов.

Лучшие продукты для потенции

• Продукты с повышенным содержанием волокон и клетчатки, такие как зелень, различные семена, фрукты и овощи, способствуют поддержке гормонального уровня и детоксикации организма, от которых зависит сексуальный потенциал мужчины. Стоит обратить внимание на льняное семя, которое улучшает эректильную функцию.
• Орехи. Несмотря на свою калорийность, они благотворно влияют на здоровье мужчин. Мужчинам с половыми дисфункциями рекомендуется орехи любых сортов и видов по несколько штук каждое утро натощак.

Бразильские орехи — эти орехи с высоким содержанием селена, который играет роль в уровне тестостерона.

• Кресс-салат и семена кунжута — оба продукта улучшают либидо, поэтому следует употреблять их каждый день.
• Морепродукты. Доказано, что моллюски и устрицы не только повышают потенцию, но и выступают в качестве природных афродизиаков. То есть они повышают либидо как у мужчин, так и у женщин.
• Специи. Имбирь, корица и кардамон.

Продукты, которые снижают либидо

• Рафинированные растительные масла и транс-жиры – увеличивают воспаление и могут усугубить основные причины импотенции.
• Обработанные продукты – химические вещества в этих продуктах негативно влияют на эрекцию.
• Кофеин — чрезмерное употребление кофеина особенно заметно снижает сексуальную активность.
• Алкоголь – повышенное количество алкоголя в организме замедляет кровоток и делает мужчину слабым во всех смыслах.

Обо всех признаках импотенции читайте в нашей статье.