Как самому справиться со СТОСН и откуда он взялся?

Синдром ожидания сексуальной неудачи или как его коротко называют СТОСН не является физиологическим расстройством, он связан с расстройством психики. В этом случае физически мужчина считается здоровым, но неправильная психологическая установка на соитие мешает ему расслабиться. СТОСН относится к самым частым причинам, по которым представители сильной половины, обращаются к сексологу. Можно ли справиться с проблемой самостоятельно без обращения к врачу?

Как понять, что у тебя СТОСН

Начало это процессу может положить первая осечка, в которой нет ничего страшного, ведь организм человека не машина и иногда может давать сбои. Однако у каждого мужчины реакция на такую неудача отличается. Чаще всего СТОСН не появляется на пустом месте, этой напасти склонны перфекционисты, которые привыкли все выполнять идеально и не дают себе поблажек за промахи. Также мнительные и тревожные мужчины, имеющие определенные психологические травмы могут попадать в категорию лиц расположенных к СТОСН.

Иногда и женщина может подтолкнуть мужчину к развитию синдрома, случайно или специально, дав ему почувствовать, что он что-то не умет или испытывает определенные проблемы со здоровьем. После чего предательские мысли, что у него что-то не получится, начинают преследовать представителя сильного пола перед каждым половым актом.

После чего начинаются походы по врачам, сдача кипы анализов, трата времени и денег. Примечательно, что парни, страдающие СТОСН, отмечают, что при самоудовлетворении у них присутствует стабильная эрекция. В этом случае можно сделать вывод, что половая система мужчины работает, но не так как нужно.

Также к СТОСН склонны те парни, которые слишком часто смотрят порно, у них присутствует стабильная эрекция при просмотре эротических роликов, но когда дело доходит до секса с реальной женщиной, случается осечка. Это происходит из-за несоответствия фантазий с реальной жизнью, женщина не вызывает у них нужных эмоций, таких как порно ролик.

Если у тебя возникла подобная проблема, то можно попытаться решить ее самостоятельно, используя особые психологические приемы.

Как вылечить СТОСН — действенные тактики без врачей

Существует множество методик борьбы со СТОСН, но стоит начать с самых простых и очевидных.

• Разговор с партнершей

Далеко не каждый мужчина хочет рассказывать девушке о такой интимной проблеме. Тому виной навязанные обществом стереотипы, однако, не стоит на них зацикливаться. Поговори честно с партнершей, если она адекватная и действительно испытывает к тебе чувства, то отреагирует на услышанное совершенно нормально. Главным моментом в такой откровенной беседе является то, что напряжение уйдет, а, следовательно, и тревожность.

В случаях, даже если осечка повторится, девушка будет к этому готова и не станет реагировать на тебя, как не на полноценного. К тому же ты сам перестаешь нервничать и корить себя за неудачу. Волноваться – это нормально, главное, что есть возможность разделить своим переживания с близким человеком.

• «Мнимый запрет»

На 1-2 недели сделай себе самостоятельный запрет на занятие сексом. Объясни это своей второй половинке, при этом ласки разрешены, важно не доводить процесс до соития. Держись столько, сколько получится, если же запрет будет нарушен, то нестрашно. Как правило, в таких ситуациях половой акт проходит без каких-либо проблем. После чего мужчина ощущает, что мучавшие его тревожные мысли остались позади, а патология сама излечилась.

• «Возвращение медового месяца»

Это метод нужен для того,чтобы в психике мужчины пропала ассоциация постель – секс. Надо как можно больше времени проводить лежа в кровати: обниматься, читать, смотреть вместе телевизор, можно делать друг другу массаж. Но все эти действия не должны иметь под собой сексуального подтекста.

Подобная методика используется на протяжении 20-30 дней. Вскоре в психике мужчины укрепляется мысль «нет ответственности – нет тревожности», и последующее соитие происходит без проблем.

• Аутотренинги

Пациент должен мысленно убеждать себя, что он излечивается от СТОСН. Каждый день убеждай себя, что ты победил тревоги и недуг. В этой ситуации хорошо помогают медитации, они очищают мозг от ненужных мыслей и помогают обрести душевный покой.

• Диалог с партнершей

При этом методе партнеры честно рассказывают о своих ожиданиях от секса, а также делятся собственными желаниями на тему предварительных ласк. После чего составляет список желаний женщины и список мужчины. Каждый из партнеров выполняет желания другого. Такой метод позволяет побороть неуверенность и открыть новые грани получения сексуального удовольствия без соития.

• Отказ от презервативов

Сразу стоит оговориться, что этот метод применяется только с партнершей, в которой ты уверен на 100%. У многих парней пропадает эрекция во время надевания презерватива. Попробуй это сделать без него, возможно, проблема исчезнет.

• Эротический массаж

Массаж, сделанный партнершей, не только позволяет расслабиться и снять тревожность, но и усиливает наполнение члена кровью. В этом случае повышается половое влечение, а мысли о собственных неудачах отходят на задний план.

• Не торопись

Если ты привык делать все быстро и решительно, попробуй сменить тактику. Медленные неспешные движения, долгие предварительные ласки, все это может вернуть тебе уверенность в собственных силах и подарить партнершееще больше приятных ощущений.

• Продукты с афродизиаками

Есть такую еду нужно накануне секса. Побалуй себя и партнерше романтическим ужином, на котором будет что-нибудь из списка этих продуктов: морепродукты, специи, красный виноград, мед, орехи, настоящий темный шоколад. Также можно позволить себе бокал качественного красного вина, этот напиток не только снимет напряжение, но и позволит немного отвлечься от тревожных мыслей.

Афродизиаки способствуют выработке тестостерона, они усиливаются длительность полового акта, улучшают твердость эрекции. Эти продукты следует регулярно включать в свой рацион для укрепления не только сексуального здоровья, но и общего физического состояния.