Как повысить сексуальную выносливость без операций и препаратов?

intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
как повысить сексуальную выносливость

Секс является одной из главных составляющих гармоничных, крепких и счастливых отношений, конечно, если у пары нет проблем в интимной сфере. Но проблемы тоже бывают разного характера. Важно отметить, что секс является одним из главных составляющих отношений, и недопонимания и проблемы в постели непременно отразятся и в повседневной жизни влюбленных. Поэтому их нужно решать, причем, чем раньше, тем лучше. Одной из самых распространенных проблем является недостаточное количество или качество интимной жизни. И если пара хочет сохранить интимные отношения, а в дальнейшем и любовь, тогда они задаются вопросом: как повысить сексуальную выносливость? Если продлить половой акт, то можно компенсировать и качество и количество.

Чтобы исправить ситуацию, в первую очередь нужно понять и принять, то, что проблемы есть и есть желание их решать. В первую очередь необходимо откровенно поговорить с партнером и в деликатной форме обозначить проблемные моменты, обсудить как повысить сексуальную выносливость. Убедить в том, что ситуация требует и имеет решение и вместе искать пути выхода из ситуации. Если пара совсем не знает с чего начать и как решить сложившуюся ситуацию, то всегда можно обратить к квалифицированному сексологу. Специалисту не составит труда разобраться и предложить пути выхода из положения. Но если пара настроена на результат и готова работать над отношениями, то вполне можно обойтись и без посторонней помощи.

Как повысить сексуальную выносливость и ее что снижает i

Жизнедеятельность человеческого организма зависит от многих факторов, сюда можно отнести и экологию, и режим дня, и питание. Но какие именно факторы влияют на мужскую силу? На самом деле в этой сфере организма всё очень индивидуально. Есть мужчины, которые в принципе не способны на длительный половой акт.

Но если когда-то всё было в порядке, а потом интимная жизнь пошла на спад, то нужно искать причину. Прежде чем искать сбои в организме, нужно подумать, вполне возможно, что проблемы в сексе начались из-за того, что партнерша перестала возбуждать, страсть утихла, прошла любовь, интимные эксперименты надоели.

Часто бывает, что пары, в которых угасла страсть, и они больше не желают и не возбуждают друг друга, но люди не готовы в этом признаться. Чтобы не выходить из зоны комфорта пара старается вернуть былые времена, потому что не хотят расставаться, из-за того, что привыкли друг к другу, где-то даже сроднились. Но честно ли это? Никто не говорит, что нужно сразу расставаться, но проблему всегда нужно формулировать правильно, и если проблема только в остывших чувствах, то не нужно искать других причин, нужно либо принять это, либо постараться вернуть желание.

Как повысить сексуальную выносливость

Неправильное питание, даже если оно не отображается в виде лишних килограммов на теле, всё равно отражается в работе организма. Ученые давно доказали, что фастфуд несет негативные последствия для половой силы мужчины. И в целом неправильное питание и переедание приносит организму больше вреда, чем пользы. Хотя бы ради эксперимента постарайтесь придерживаться сбалансированного рациона хотя бы на протяжении недели. Речь не идет о вегетарианстве или поедании одной травы. Речь идет о разнообразном питании, которое содержит много витаминов и снабжает организм полезными элементами. Важно, чтобы порции были не слишком большими и питаться необходимо каждый день в одно и то же время. И уже через неделю улучшится самочувствие и появится больше энергии и сил.

Стресс и недосыпания также вносят свою отрицательную лепту в половую жизнь мужчины, да и не только на мужчинах это отражается негативным образом, женщины тоже от этого страдают. Просто женщины могут себе позволить занять более удобную позу в сексе и особо не напрягаться. Мужчины же практически всегда имеют главную роль в интимном уединении. И в принципе принято, чтобы мужчина всё-таки был главным в постели. Стрессы и недосыпания медленно разрушают и угнетают организм, а тут уже не до секса. Страдает в первую очередь нервная система, но ведь именно она в больше степени управляет организмом.

Недостаточно активный образ жизни со временем погружает человека в состоянии апатии и депрессии, организм как бы погружается в спячку. Спортсмены поймут о чем идет речь. Постоянные здоровые физические нагрузки держат организм в тонусе, потому что во время спортивных нагрузок вырабатываются нужные для психического и эмоционального здоровья гормоны.

Люди, которые на протяжении долгого времени занимаются физической активностью, а потом резко перестают заниматься, испытывают дискомфорт от недостаточной выработки как раз таких гормонов. Они видят этот контраст и стараются как можно скорее вернуться в тонус.

Как мужчине повысить сексуальную выносливость

Вредные привычки в целом пагубно влияют на организм, на его выносливость и половую функцию. Фраза на пачке сигарет: «курение вызывает импотенцию», не миф и не сказка, а суровая правда жизни. То же самое можно сказать и про алкоголь, за примерами далеко ходить не надо. Когда мужчина принимает определенную дозу алкоголя, для каждого эта доля своя, эрекция у него не наступает, или она настолько нестабильна, что половой акт всё равно не возможен.

Упражнения для повышения сексуальной выносливости

Возможно ли, и как повысить сексуальную выносливость с помощью упражнений? Нет ничего невозможного, если верить в это, но нужно подходить к этому вопросу с умом. Если брать обычные спортивные упражнения, то они помогут повысить общую выносливость организма, что тоже будет нелишним, а иногда этого бывает и достаточно. Также физические нагрузки для мужчины имеют и другую сторону медали. Мужчина при длительных и серьезных тренировках приобретает красивую спортивную форму тела, что заводит его женщину ещё больше. И это способствует её скорейшему финишу и все остаются довольны.

Общую выносливость организма повышает лучше всего бег, для этого даже не нужно тратить много времени в спортзале или покупать абонемент, достаточно каждый день делать пробежку в ближайшем парке, каждый раз нужно увеличивать на немного дистанцию или время для бега. Если не повышать нагрузку, то организм останется на той же ступеньке физического развития, а это никаким образом не повысит выносливость.

Пора переходить к более интересным способам развития выносливости в постели. Первая мышца, про которую все забывают, но без неё никак не обойтись в сексе, это язык. Мало кто знает, что языком тоже можно отжиматься. Чтобы укрепить мышцы челюсти и языка, нужно нижним кончиком языка надавливать на область, находящуюся сразу за верхними передними зубами. Нажимать нужно как можно сильнее и повторять это упражнение по несколько раз, по несколько подходов, чтобы улучшить мастерство можно зажимать таким образом конфетки или «разжевывать» виноград. «Прокачанный» язык доставит немало удовольствия в оральном сексе.

Сексуальная выносливость мужчины

Руки и предплечья тоже стоит подкачать, сильные мужские руки позволят использовать больше поз и заниматься в них любовью намного дольше. Да и вообще, сильные мужские руки привлекают и возбуждают женщин. Чтобы подкачать мышцы в этих областях достаточно выполнять 2-3 упражнения с гантелями, можно заниматься как в зале, так и дома, если не возможности ходить в тренажерный зал. Помогут в этом вопросе также отжимания и подтягивания.

Пресс и поясничный отдел тоже должны быть готовы к длительному сексу. Тем более, что нет ни одной позы, в которой мышцы этих не принимали бы участия. Укрепить и развить их помогут отжимания, упражнения на пресс и стойка в планке, причем можно выполнять несколько видов планок.

Тазовые мышцы также нуждаются в тренировке, причем не только для продления полового акта, но и в принципе для мужского здоровья. Лонно – копчиковая мышца, расположенная между лобковой костью и кишечником, отвечает скорее за мочеиспускание, но её эластичность и тонус также влияют и на мужскую эрекцию. Если не тренировать её, то со временем она ослабнет и эрекция будет не такой сильной и стабильной. Именно её «дряблость» приводит к импотенции и быстрой эякуляции. Эту мышцу достаточно легко почувствовать, если прервать мочеиспускание, и легко натренировать.

Как только почувствуете, где она находится и как легко ею управлять, можно сразу же приступать к тренировке, тем более, что это можно сделать в любое время и в любом месте, никто не заметит. Тренировка заключается в попеременном напряжении и расслаблении этой мышцы. Напрягите на пару секунд, затем расслабьте, повторяйте по несколько раз, можно делать по несколько подходов в день. Со временем старайтесь увеличить время напряжения и сократить время расслабления. Результаты не заставят себя долго ждать.

Как повысить выносливость в сексе

Более продвинутый способ прокачки лонно-копчиковой мышцы заключается в следующем процессе: во время эрекции, нужно взять небольшое полотенце или тряпочку и разместить на половом органе. Сокращая мускулы, нужно постараться поднять полотенце, несколько раз вполне достаточно, позже нагрузку нужно будет увеличить, сначала прибавляю количество таких подтягиваний, а затем увеличив массу груза. Это упражнение позволит не только повысить выносливость, но и улучшить контроль над эякуляцией.

Эти упражнения позволят улучшить не только сексуальную выносливость, но и общий тонус организма, что не будет лишним.

Позы для долгого секса2

Если секс вдруг стал быстрым и не насыщенным, то нужно проанализировать как повысить сексуальную выносливость и то, в каких позах совершается интимная близость. Если бразды правления всё время находятся в руках мужчины, то партнерам явно стоит поменяться ролями.

Если девушка будет сверху, и весь процесс будет контролировать она, а мужчина будет полностью и безоговорочно подчиняться, то возможно это станет неплохим выходом из положения. У мужчины не будет возможности торопить события, а женщина, в свою очередь сделает всё так как ей надо, и все останутся довольны.

Долгое занятие сексом

Миссионерская правильно выполненная поза, тоже может стать выходом из положения. Правильность заключается в том, что женщина должна плотно обхватит половой член стенками влагалища, таким образом образовав препятствие для быстрого проникновения. Секс станет более медленным и плавным, а это немного задержит эякуляцию.

Поза на боку также станет отличным решением для продления полового акта. Неважно партнеры будут расположены лицом друг к другу или девушка будет лежать спиной. Такая поза не даст мужчине разогнаться, для быстрого секса они слишком неудобны, а вот для нежного и плавного секса самое то. Если расположиться лицом друг к другу, то можно обниматься, целоваться и говорить друг другу ласковые слова. Мужчина будет отвлекаться на подбор красивых слов и это немного отсрочит эякуляцию.

На самом деле, смысл даже не в самой позе, и далеко не она позволяет продлить секс, а его темп, скорость, разнообразие поз и любовь друг к другу позволяют продлить интимную близость и повысить сексуальную выносливость.

Секреты успешной интимной жизни3

Если «медленный» секс не помогает продлить половой акт, а, чтобы получить результаты от тренировок нужно время, то можно воспользоваться различными хитростями. В интимных магазинах, есть ассортимент, который поможет решить эту проблему. Во-первых, существуют специальные презервативы для продления мужской выносливости. Они сделаны более прочными и за счет этого снижают чувствительность у мужчины, поэтому откладывают эякуляцию не некоторое время.

Секреты повышения выносливости в сексе

Во-вторых, продаются различные лубриканты, одни замедляют мужскую эякуляцию, другие стимулируют более быстрое наступление женской, есть также и с охлаждающим эффектом. Их ассортимент очень богат, можно найти на любой вкус, в прямом смысле слова, они могут быть и съедобны. Есть лубриканты, которые одновременно замедляют мужчину и ускоряют женщину. Нужно пробовать и экспериментировать.

А вот от различных «волшебных» таблеток лучше отказаться, потому что последствия могут быть необратимыми. Они вполне могут привести к тому, что в дальнейшем без них эрекции вообще не будет.

Сообщение от редакции

Обрести настоящую любовь действительно очень непросто. Мы планируем помочь вам и для этого пытаемся выбирать только лишь самую любопытную и важную информацию, которая окажет помощь в этом трудном деле. В завершение можем дать вам еще один совет, который здорово наведет порядок в мыслях, если во взаимоотношениях появится тревожность. Набросайте партнеру письмо, где распишите все, что к нему испытываете, и постарайтесь попросить его о том же. Потом обменяйтесь друг с другом письмами и внимательно изучите их в разных комнатах. Этот простой способ творит настоящие чудеса. Так вы сможете воскресить даже самые тяжелые на первый взгляд отношения.

Как долго не кончать. БЕСПЛАТНО, преждевременное семяизвержение, как продлить секс.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 19

  1. avatar

    Светлана

    главное найти золотую середину чтобы устраивало и девушку и парня, тогда всё будет ок)))
  2. avatar

    Арина

    Если что-то вредит организму, то от этого лучше всего отказаться!!!
  3. avatar

    angle_fire

    Да да, я тоже не сторонник всяких сомнительных препаратов, химия она и есть химия...
  4. avatar

    Нина

    Да не то что привыкание, они ещё могут вызвать различные побочные средства! а возможно даже что потом младший друг в один миг вообще не встанет, так что лучше с этим делом не шутить!
  5. avatar

    Евгения

    я бы тоже не советовала бы принимать различные препараты, они могут вызвать привыкание
  6. avatar

    антошка-картошка

    повысить сексуальную выносливость не так то просто, и если девушка попросит то парень конечно же для этого сделает всё что в его силах!
  7. avatar

    Дина

    а нам медленный секс не сильно помагает, он только ещё больше возбуждает и хочется быстрее закончить, точнее увеличить темп)))
  8. avatar

    Ольга

    Да полностью с вами согласна! Почему девушки вечно не довольные, потому что секса мало, либо парни не доводят их до оргазма потом! Поэтому лучше перепробовать множество способов чтобы продлить секс...
  9. avatar

    Диана

    главное не оставлять это дело без внимания, а то девушки вечно недовольные ходят!
  10. avatar

    ewgeshka

    а мы постоянно меняет позы для этого, вроде как помагает, либо он просит меня ничего не делать, а то от этого у него возбуждение увеличивается!
  11. avatar

    Снежанна

    Ну если парень не подготовлен и заранее этот вопрос не решал, до того как начал с кем-то встречаться, то да , такая проблема почти у всех!
  12. avatar

    D'Roze

    С этой проблемой сталкивается скорее всего каждая пара!
  13. avatar

    ~* ho nY D viL *~

    а мы попробовали и нам лично помогло упражнения на пресс, никогда бы не подумала, конечно не сразу, после двух недель тренеровок секс наш чуть увеличился)))
  14. avatar

    Анна

    У нас с мужем тоже возникла такая проблема, мы пробовали разные способы: и позы разные и в тренажёрку вместе ходили, это всё помогло но не такой период как хотелось бы.потом мы с мужем пробовали охлаждающие лубриканты, могу сказать что нам это помогло! Продлевает больше чем всё остальное, ну это лично по нашему опыту!
  15. avatar

    fotoekspert

    нужно развивать тазовые мышцы, делать различные упражнения, мало хотеть этого нужно для этого что-то делать!
  16. avatar

    Лиза

    Сексуальная выносливость дело спорное, вот моему советы в интернете не помагают, что только не делали, что только не сжимали, всё равно удержать на долго малыша не получается...уже даже не знаю что и делать!
  17. avatar

    ^пАфАсНаЯ сОсКа^

    Оооо, спасибо за статью, пойду своему покажу, а то уж слишком он у меня шустрый;)))
  18. avatar

    Ефросинья

    либо использовать те позы, которые менее чувствительны...не от всех же поз одинаковое удовольствие, так можно немного продлить секс)
  19. avatar

    младенец

    Чтобы повысить сексуальную выносливость нужно больше заниматься спортом! ВОт серьёзно , я когда начал качаться так и выносливость во всём увеличилась!!!)))
  20. Открыть комментарии