12 способов перестать ревновать своего мужчину

Как перестать ревновать своего мужчину к другим девушкам?

арт пары и девушки

Ты состоишь в крепких отношениях с любящим мужчиной, но в какой-то момент начинаешь сомневаться в его верности и тебя накрывает волна беспричинной ревности? Такое часто случается в парах, но лишь изредка необоснованные страхи ревнивицы подтверждаются на деле.

Наоборот, зачастую ревность – это лишь игра воображения, а потому необходимо учиться контролировать это чувство. Мы подскажем тебе 12 способов справиться с ревностью по отношению к мужчине. Следование этим советам не только избавит тебя от ревности, но и сделает ваши отношения крепче и гармоничнее.

Причины, по которым мы ревнуем

Ревность разъедает изнутри, и человек, испытывающий это чувство, вряд ли рад собственному положению. Если ты ревнуешь и желаешь избавиться от этого неприятного чувства, важно определить причину ревности. Психологи выделяют следующие:

  • Некачественный секс.

В долгих отношениях со временем секс неизменно сходит на «нет», и если раньше вы с мужчиной готовы были делать это по несколько раз на дню, а теперь ему достаточно и одного раза в неделю, у тебя могут появиться подозрения, я не является ли причиной его якобы «пониженного либидо» другая женщина.

  • Слухи о партнере.

Это частая причина ревности в том случае, если вы с партнером еще мало знакомы. Случайно обороненная фраза общих знакомых о том, что в прошлом он был настоящим ловеласом или что недавно его видели в обществе другой девушки, и твою фантазию уже не остановить.

  • Пережитая измена.

Если кто-то из предыдущих партнеров уже был пойман тобой «на горяченьком», сложно снова начать доверять мужчинам. То же касается и случаев, если кто-то из твоих родителей изменял другому, когда ты была ребенком – такое предательство порой бьет сильнее, чем измена в собственных отношениях.

девушка в сердце парня арт
  • Недостаток внимания.

Все начиналось, как в сказке: свидания под луной, подарки, сюрпризы, а теперь парень делает это все реже и неохотнее? Конечно же, воспаленный мозг решит, что все его внимание теперь достается другой девушке.

  • Низкая самооценка.

Тяжело не быть подозрительной, если ты не уверена в себе и постоянно сравниваешь себя с другими девушками. Ты думаешь, что они привлекательнее тебя, и что твой партнер считает так же. Но думать за других – идея априори неверная, и ни к чему хорошему тебя подобная мнительность не приведет.

12 способов перестать ревновать мужчину

Теперь, когда ты разобралась в себе и выявила причину, по которой испытываешь ревность к своему партнеру, бороться с ней будет проще. Вот лишь некоторые из известных нам способов перестать ревновать мужчину, и по крайней мере один из них наверняка поможет тебе справиться с этим отравляющим чувством.

Установи границы заранее

Если тебя не устраивает широкий круг общения мужчины и его постоянные тусовки с подругами женского пола, тебе важно заявить об этом заранее. Не нужно притворяться «не такой, как все» и терпеть женщин возле него. Вы либо ищете приемлемый компромисс «на берегу», либо изначально не вступаете в отношения, ведь для одного из вас они точно окажутся болезненными, когда дело дойдет до крайности.

арт пары и девушки

Перестань сомневаться в себе

Если источник твоей ревности – неуверенность в себе, тебе необходимо работать над собственной самооценкой. Важно понимать, что идеальных людей не существует, и наверняка есть множество женщин, которые в чем-то тебя превосходят. Как найдутся и те, кто будет превосходить их. Тем не менее, твой мужчина уже выбрал тебя, а значит, есть что-то, за что он тебя ценит. Тебе осталось лишь сфокусировать свое внимание именно на этих достоинствах и по возможности работать над тем, что ты считаешь недостатками.

Не будь пессимисткой

Ты боишься, что твой парень может изменить тебе, или постоянно накручиваешь себя, если его нет поблизости? Такая ситуация очень опасна, ведь круговорот подобных мыслей может нанести существенный вред твоему нервному состоянию и, соответственно, качеству ваших с парнем отношений. Настрой себя на оптимистичный лад и перестань беспокоиться о вещах, которые являются не больше, чем лишь плодами твоего воображения.

Хватит доверять собственному воображению

Иметь богатое воображение – это прекрасно, если оно не мешает мыслить рационально. Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове акты болезненной измены со стороны партнера, представь, что в такой ситуации ты не ответишь на его воображаемые действия ревностью. В своем воображении оставайся спокойной и сохраняй свое достоинство. Если тебе удастся перестать ревновать хотя бы в собственном воображении, это станет огромным шагом на пути к контролю этого чувства наяву.

арт плачущей девушки

Пойми, что ты чувствуешь

Постарайся понять, какие чувства вызывают в тебе те или иные слова и действия твоего партнера. Подумай объективно, делает ли он что-то такое, что грозит устойчивости ваших отношений. Не пытайся завладеть своим мужчиной и не манипулируй им: подобное поведение зачастую обосновано страхом потери и неуверенности в себе, а не любовью.

Не бойся спросить напрямую

Мы уже выяснили, что постоянная игра воображения не имеет ничего общего с тем, как дела обстоят на самом деле. Если ты испытываешь неуверенность по поводу его отношений с женщинами, спроси напрямую. Получение прямого и честного ответа может убить твои ревнивые страхи. Если партнера заботят ваши отношения, он наверняка поддержит теплый и искренний разговор о том, что ты чувствуешь, и поможет тебе избавиться от чувства ревности.

Забудь о прошлом

Не позволяй своему прошлому разрушить то, что ты имеешь в настоящем. Предательство, с которым ты столкнулась в прошлых отношениях, было совершенно руками другого человека, а не того, кто сейчас рядом с тобой. Ты не в силах изменить прошлое, но тебе необходимо отпустить бывшую любовь, чтобы сосредоточиться на отношениях, в которых ты находишься прямо сейчас.

Доверяй себе и своему парню

Доверие – ключевой элемент в развитии крепких и длительных отношений с мужчиной. Поэтому, насколько это возможно, не делай поспешных выводов, не зная всей ситуации, верь, что ты заслуживаешь доверительных отношений, и всегда будь добра к себе – ведь чем больше ты веришь в себя, тем больше можешь доверять своему партнеру.

арт девушки среди людей

Перенаправь эмоции в какую-нибудь занятость

Занять себя – лучший способ не думать о негативных вещах, связанных с отношениями. Это может быть что-то совершенно простое, например, чтение книг, просмотр фильмов, занятия фитнесом или кулинария. Если ты не можешь найти такое дело, просто подумай о вещах, которые ты откладывала. Составь список задач и начни организовывать свою жизнь.

Активизируй «внутреннего взрослого»

Важно поймать себя в момент проявления ревности и получить некоторый контроль над собой, прежде чем ты достигнешь стадии эмоционального упадка. Будь достаточно зрелой, чтобы справляться с такими ситуациями, вместо того, чтобы вести себя по-детски. Чем больше ты практикуешься в этом, тем легче тебе будет справиться с подобным состоянием в будущем.

Подумай о том, как на самом деле прекрасны ваши отношения

Подумай о всех тех хороших моментах, которые вы со своей второй половинкой пережили вместе. Если ты поймала себя на мысли, что эти дни уже давно канули в лету, ничего не мешает тебе возобновить те яркие события из прошлого. Организуй своему парню свидание, проведи с ним страстную и нежную ночь, сделай что-то такое, что поможет тебе убедить саму себя в том, что ваши отношения все так же прекрасны, как и раньше, и нет никаких причин переживать за их настоящее или будущее.

Напомни себе о том, что ревность может разрушить отношения

Каждый раз, испытывая приступы ревности и неконтролируемой агрессии и обиды на партнера, вспоминай о том, что это вот-вот спровоцирует между вами ссору, которая в худшем случае может повлечь за собой разрыв отношений. Ничего хорошего в этом нет. Игра с чувством ревности подобна игре с огнем: одно неосторожное движение может привести к настоящему пожару, так что порой лучше совсем не брать в руки спички, нежели столкнуться с самыми нежелательными последствиями.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Ревность – ключевой признак неуверенности в себе. Поэтому тебе стоит в первую очередь поработать над собственными комплексами. Если ты ревнуешь парня к другим девушкам, значит, на уровне подсознания считаешь, что недостаточно хороша для него и он каждую свободную минуту только тем и занят, что подыскивает себе кого получше. Насколько это совпадает с действительностью? Вот видишь, совсем не совпадает. Здоровая ревность – это нормально, но ровно до тех пор, пока она не переходит в стадию патологической. Помни о том, что сильная ревность только вредит отношениям и уж точно никому из вас не делает лучше.

youtube poster

Как избавиться от ревности и стать единственной для своего мужчины?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

  1. avatar
    Зиночка
    я вообще не ревнивая, считаю, что это ниже моего достоинства ревновать, если мужчина мой, то он никуда от меня и так не денется, зачем ревновать, только настроение себе портить
  2. avatar
    Bootyliciou$_B@Be~
    Низкую самооценку надо исправлять, а то нормального мужчину никогда не зацепишь. С низкой самооценкой только абьюзер светит, который будет нервы трепать и самоутверждаться за счет женщины
  3. avatar
    Bruneto4Ka_xD
    вот я тоже мужа начала подозревать в измене, как-то он охладел в постели, это я считаю верный признак того, что он завел кого-то на стороне...
  4. avatar
    майн мозг
    Надо разговаривать с мужчиной и прояснять ситуацию, если что-то напрягает в отношениях,и если он юлит, то стоит думаю насторожиться, не хороший это признак. Если ничего нет, то и скрывать нечего как по мне...
  5. avatar
    Ҿѓŏ᷇᷇᷇᷇--->
    ревность отнимает очень много сил, поэтому не стоит тратить на нее свое время и энергию
  6. avatar
    zbakkin
    есть очень ревнивые девушки, некоторые даже ревнуют к коллегам женского пола)
  7. avatar
    XSecret
    Если любишь, то по-любому ревность будет присутствовать в отношениях, а вот если мужчина безразличен, то да, можно и не ревновать
  8. avatar
    Алла
    а я не знаю что такое ревность, да и вообще пусть мужчина меня ревнует а не я его....
  9. avatar
    Ќēkśįk
    Ну разумная ревность должна быть и доверие тоже надо дозировать, доверяй так сказать но проверяй. А то сейчас девушки очень ушлые пошли, некоторые просто вешаются на мужчин, так что ухо тоже востро надо держать, тем более если мужчина видный и интересный, такого точно не пропустят охотницы за чужими мужчинами)
  10. avatar
    Нина
    правильно написано в статье, надо своей жизнью заниматься, а не парня своего контролировать. когда жизнь бьет ключом, то просто некогда будет заниматься ревностью, будет просто не до этого
  11. avatar
    Илона
    легко сказать забудь прошлое, мне вечно какие-то ненадежные ребята попадаются, как после этого другим доверять, да никак
  12. avatar
    Гертруда
    моему парню нравиться когда я его ревную)
  13. avatar
    ЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
    ревность связана с низкой самооценкой, надо над ней работать а не считать, что другие лучше тебя. мне родители тоже самооценку подпортили, всегда сравнивали меня с другими не в лучшую сторону и сейчас не могу поверить, что меня можно любить просто так
  14. avatar
    ❖๖ۣۣۜLổvέ_Уőű❖
    была у меня как-то девушка, все было в ней прекрасно, но вот эта ревность просто сводила меня с ума, самое главное, ревновала без причины,просто на ровном месте
  15. avatar
    Валерия
    Мне кажется, что ревность это черта характера, либо ты ревнивый, либо нет, третьего не дано...