Как перестать ревновать своего мужчину к другим девушкам?

Ты состоишь в крепких отношениях с любящим мужчиной, но в какой-то момент начинаешь сомневаться в его верности и тебя накрывает волна беспричинной ревности? Такое часто случается в парах, но лишь изредка необоснованные страхи ревнивицы подтверждаются на деле.

Наоборот, зачастую ревность – это лишь игра воображения, а потому необходимо учиться контролировать это чувство. Мы подскажем тебе 12 способов справиться с ревностью по отношению к мужчине. Следование этим советам не только избавит тебя от ревности, но и сделает ваши отношения крепче и гармоничнее.

Причины, по которым мы ревнуем

Ревность разъедает изнутри, и человек, испытывающий это чувство, вряд ли рад собственному положению. Если ты ревнуешь и желаешь избавиться от этого неприятного чувства, важно определить причину ревности. Психологи выделяют следующие:

• Некачественный секс.

В долгих отношениях со временем секс неизменно сходит на «нет», и если раньше вы с мужчиной готовы были делать это по несколько раз на дню, а теперь ему достаточно и одного раза в неделю, у тебя могут появиться подозрения, я не является ли причиной его якобы «пониженного либидо» другая женщина.

• Слухи о партнере.

Это частая причина ревности в том случае, если вы с партнером еще мало знакомы. Случайно обороненная фраза общих знакомых о том, что в прошлом он был настоящим ловеласом или что недавно его видели в обществе другой девушки, и твою фантазию уже не остановить.

• Пережитая измена.

Если кто-то из предыдущих партнеров уже был пойман тобой «на горяченьком», сложно снова начать доверять мужчинам. То же касается и случаев, если кто-то из твоих родителей изменял другому, когда ты была ребенком – такое предательство порой бьет сильнее, чем измена в собственных отношениях.

• Недостаток внимания.

Все начиналось, как в сказке: свидания под луной, подарки, сюрпризы, а теперь парень делает это все реже и неохотнее? Конечно же, воспаленный мозг решит, что все его внимание теперь достается другой девушке.

• Низкая самооценка.

Тяжело не быть подозрительной, если ты не уверена в себе и постоянно сравниваешь себя с другими девушками. Ты думаешь, что они привлекательнее тебя, и что твой партнер считает так же. Но думать за других – идея априори неверная, и ни к чему хорошему тебя подобная мнительность не приведет.

12 способов перестать ревновать мужчину

Теперь, когда ты разобралась в себе и выявила причину, по которой испытываешь ревность к своему партнеру, бороться с ней будет проще. Вот лишь некоторые из известных нам способов перестать ревновать мужчину, и по крайней мере один из них наверняка поможет тебе справиться с этим отравляющим чувством.

Установи границы заранее

Если тебя не устраивает широкий круг общения мужчины и его постоянные тусовки с подругами женского пола, тебе важно заявить об этом заранее. Не нужно притворяться «не такой, как все» и терпеть женщин возле него. Вы либо ищете приемлемый компромисс «на берегу», либо изначально не вступаете в отношения, ведь для одного из вас они точно окажутся болезненными, когда дело дойдет до крайности.

Перестань сомневаться в себе

Если источник твоей ревности – неуверенность в себе, тебе необходимо работать над собственной самооценкой. Важно понимать, что идеальных людей не существует, и наверняка есть множество женщин, которые в чем-то тебя превосходят. Как найдутся и те, кто будет превосходить их. Тем не менее, твой мужчина уже выбрал тебя, а значит, есть что-то, за что он тебя ценит. Тебе осталось лишь сфокусировать свое внимание именно на этих достоинствах и по возможности работать над тем, что ты считаешь недостатками.

Не будь пессимисткой

Ты боишься, что твой парень может изменить тебе, или постоянно накручиваешь себя, если его нет поблизости? Такая ситуация очень опасна, ведь круговорот подобных мыслей может нанести существенный вред твоему нервному состоянию и, соответственно, качеству ваших с парнем отношений. Настрой себя на оптимистичный лад и перестань беспокоиться о вещах, которые являются не больше, чем лишь плодами твоего воображения.

Хватит доверять собственному воображению

Иметь богатое воображение – это прекрасно, если оно не мешает мыслить рационально. Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове акты болезненной измены со стороны партнера, представь, что в такой ситуации ты не ответишь на его воображаемые действия ревностью. В своем воображении оставайся спокойной и сохраняй свое достоинство. Если тебе удастся перестать ревновать хотя бы в собственном воображении, это станет огромным шагом на пути к контролю этого чувства наяву.

Пойми, что ты чувствуешь

Постарайся понять, какие чувства вызывают в тебе те или иные слова и действия твоего партнера. Подумай объективно, делает ли он что-то такое, что грозит устойчивости ваших отношений. Не пытайся завладеть своим мужчиной и не манипулируй им: подобное поведение зачастую обосновано страхом потери и неуверенности в себе, а не любовью.

Не бойся спросить напрямую

Мы уже выяснили, что постоянная игра воображения не имеет ничего общего с тем, как дела обстоят на самом деле. Если ты испытываешь неуверенность по поводу его отношений с женщинами, спроси напрямую. Получение прямого и честного ответа может убить твои ревнивые страхи. Если партнера заботят ваши отношения, он наверняка поддержит теплый и искренний разговор о том, что ты чувствуешь, и поможет тебе избавиться от чувства ревности.

Забудь о прошлом

Не позволяй своему прошлому разрушить то, что ты имеешь в настоящем. Предательство, с которым ты столкнулась в прошлых отношениях, было совершенно руками другого человека, а не того, кто сейчас рядом с тобой. Ты не в силах изменить прошлое, но тебе необходимо отпустить бывшую любовь, чтобы сосредоточиться на отношениях, в которых ты находишься прямо сейчас.

Доверяй себе и своему парню

Доверие – ключевой элемент в развитии крепких и длительных отношений с мужчиной. Поэтому, насколько это возможно, не делай поспешных выводов, не зная всей ситуации, верь, что ты заслуживаешь доверительных отношений, и всегда будь добра к себе – ведь чем больше ты веришь в себя, тем больше можешь доверять своему партнеру.

Перенаправь эмоции в какую-нибудь занятость

Занять себя – лучший способ не думать о негативных вещах, связанных с отношениями. Это может быть что-то совершенно простое, например, чтение книг, просмотр фильмов, занятия фитнесом или кулинария. Если ты не можешь найти такое дело, просто подумай о вещах, которые ты откладывала. Составь список задач и начни организовывать свою жизнь.

Активизируй «внутреннего взрослого»

Важно поймать себя в момент проявления ревности и получить некоторый контроль над собой, прежде чем ты достигнешь стадии эмоционального упадка. Будь достаточно зрелой, чтобы справляться с такими ситуациями, вместо того, чтобы вести себя по-детски. Чем больше ты практикуешься в этом, тем легче тебе будет справиться с подобным состоянием в будущем.

Подумай о том, как на самом деле прекрасны ваши отношения

Подумай о всех тех хороших моментах, которые вы со своей второй половинкой пережили вместе. Если ты поймала себя на мысли, что эти дни уже давно канули в лету, ничего не мешает тебе возобновить те яркие события из прошлого. Организуй своему парню свидание, проведи с ним страстную и нежную ночь, сделай что-то такое, что поможет тебе убедить саму себя в том, что ваши отношения все так же прекрасны, как и раньше, и нет никаких причин переживать за их настоящее или будущее.

Напомни себе о том, что ревность может разрушить отношения

Каждый раз, испытывая приступы ревности и неконтролируемой агрессии и обиды на партнера, вспоминай о том, что это вот-вот спровоцирует между вами ссору, которая в худшем случае может повлечь за собой разрыв отношений. Ничего хорошего в этом нет. Игра с чувством ревности подобна игре с огнем: одно неосторожное движение может привести к настоящему пожару, так что порой лучше совсем не брать в руки спички, нежели столкнуться с самыми нежелательными последствиями.