Как девушке мастурбировать: позы, советы от экспертов

Как девушке мастурбировать: 6 поз для сильного оргазма

пин ап девушка в купальнике

Для приятного времяпрепровождения и получения регулярных оргазмов обязательно нужен партнер? «Как бы не так!» – отвечают эксперты.

Антистресс, который всегда под рукой

Сексологи напоминают: мастурбация – это самый простой, приятный и дешевый способ снять стресс, расслабиться и выразить любовь к своему телу. А кроме того, эти «сольные выступления» могут существенно оживить твою сексуальную жизнь с мужчиной.

«Женщины, которые мастурбируют, чаще испытывают оргазм во время секса с партнером. Мастурбация помогает почувствовать себя комфортно в собственном теле и познакомиться с ним поближе», – рассказывает секс-эксперт Джессика О’Рейли. Она также советует не зацикливаться на одной-единственной позе во время мастурбации и экспериментировать.

«Пробуя различные позы, вы открываете для себя новые пути к оргазму. Кроме того, это помогает предотвратить сексуальные проблемы, которые провоцируют повторяющиеся типы стимуляции и монотонность», – добавляет она.

Что дает женщине регулярная мастурбация в долгосрочной перспективе? Во-первых, она начинает лучше понимать свое тело. Больше узнает о том, что способно принести ей удовольствие. Во-вторых, ее оргазмы больше не зависят от наличия или отсутствия у нее партнера. А в-третьих, осознание того, что она может контролировать свой оргазм, позволяет ей расслабиться и почувствовать уверенность. Одни плюсы!

А теперь давай-ка перейдем к практике.

ТОП-6 поз для женской мастурбации

  • На подушке
поза на подушке для мастурбации

Ляг на живот, положив под него и под бедра одну-две подушки. Просунь руку между своим телом и подушкой и начни себя ласкать. Используй пальцы или вибратор.

За счет того, что твой таз слегка приподнят вверх, а мышцы ног немного напряжены, ощущения будут интереснее.

  • На стуле
поза на стуле для мастурбации

Сядь на стул, разведи ноги в стороны и обхвати ножки стула своими ступнями. Так ты получишь свободный доступ к самым чувствительным точкам своей вульвы. Ощущения будут яркими даже без использования секс-игрушек (хотя никто не запрещает тебе включить их в игру).

  • В душе
поза в душе для мастурбации

Стоя в ванной, подними одну ногу и обопрись ей о бортик ванны или другую (нескользкую!) поверхность. Используй пальцы, струю душа или секс-игрушки (убедись, что они водонепроницаемы).

«Это потрясающая поза для мастурбации, однако многие женщины ее почему-то игнорируют. В такой позе у вас отличный доступ к вульве, плюс она способствует укреплению мышц ног, поскольку вам нужно прикладывать определенные усилия, чтобы сохранить равновесие.

Мышцы тазового дна в этой позе напрягаются естественным образом, а это также весьма полезно для качества вашей интимной жизни», – говорит секс-эксперт Сэди Эллисон.

  • Суперзвезда
поза на кровати для мастурбации

Находясь на кровати, мягком диване или одеяле, расстеленном на полу, опустись на колени. Мягко разведи колени в стороны так, чтобы тебе было комфортно. Опираясь одной рукой о стену (кровать/диван/пол), другой ласкай себя в удобном темпе.

Наклоняйся вперед и отклоняйся назад, прислушивайся к своим ощущениям и экспериментируй.

  • Лежа на животе
поза на кровати для мастурбации

Ляг на живот и начни тереться о руку или вибратор. «Вес вашего тела создает дополнительное трение, а движения назад и вперед усиливают ощущения», – объясняет О’Рейли.

  • Наездница
поза на подушке для мастурбации

Опустись на колени (на кровати, диване или на полу, предварительно подстелив что-нибудь мягкое), положив между ног одеяло, подушку, игрушку или свернутое полотенце. Двигайся вперед и назад или совершай тазом круговые движения.

Невредные советы

  • Изучи женскую анатомию

Когда в последний раз ты рассматривала картинки или фотографии, на которых женские гениталии можно было бы рассмотреть в деталях? Нет, порно не считается.

Как ты будешь доставлять себе удовольствие, если ты даже не знаешь, что и где у тебя находится? Как ты будешь налаживать контакт со своим телом, если ты даже боишься произносить анатомические названия вслух?

Так дело не пойдет.

  • Посмотри на себя в зеркало

Расположись в кровати поудобнее и возьми небольшое зеркальце. Рассмотри свою вульву. Испытываешь стыд? Тебе кажется, что ты делаешь нечто странное, и это все глупости?

Такие мысли – яркий признак того, что ты стала заложницей ложного стыда. Неприятие и стыд по отношению к своему телу крайне плохо сочетаются с оргазмами и счастливой сексуальной жизнью. Достаточная мотивация для того, чтобы уединиться с зеркалом?

  • Найди свой клитор

Одни исследования утверждают, что в клиторе находится 8 000 нервных окончаний, другие – что их там около 15 000. Стоит ли удивляться, что вокруг этого органа столько шума?

Около 70% женщин для достижения оргазма необходима дополнительная стимуляция клитора во время секса. Но знаешь ли ты сама, где он у тебя находится? Сможешь ли направить своего мужчину во время орального или вагинального секса? Проведи исследование. Сегодня же.

сексуальная девушка
  • Изучи все, что вокруг него

На одной только стимуляции клитора все не заканчивается. Изучи и остальные части своей вульвы. Какие прикосновения тебе нравятся, какие не вызывают никаких эмоций, а какие причиняют дискомфорт?

  • Если чувствуешь стыд, признай это

«В лучшем случае нам говорят никогда ни с кем не обсуждать мастурбацию, дабы эта тема не выходила за пределы наших спален. В худшем – учат и вовсе избегать этого занятия», – рассуждает секс-педагог Вендаша Дженкинс Холл.

«В результате мы испытываем чувство стыда, если решаемся все же исследовать собственное тело. Однако в самоудовлетворении нет ничего постыдного. После мастурбации вы не должны чувствовать себя так, словно вы сделали что-то плохое», – продолжает психолог и секс-терапевт Меган Флеминг.

Меган советует тебе не закрываться от чувства стыда, а пойти ему навстречу. Признать, что тебе некомфортно. И сказать самой себе, что это чувство было навязано тебе извне, но ты не делаешь ничего плохого.

Если же убеждение о том, что мастурбация и/или секс – это грязно, мешает тебе жить, Меган советует обратиться к сексопатологу.

  • Заранее наводи порядок в комнате

Кучи грязного белья и тарелок с остатками еды, стопки бумаг, напоминающие о неоплаченных счетах и незавершенных рабочих вопросах, мало кого способны возбудить. Убери подальше все, что может тебя отвлечь. Ничего не случится, если ты позволишь себе на какое-то время переместиться в мир удовольствий.

  • Закрывай дверь
сексуальная девушка на кухне

Очевидный совет, однако многие пропускают его мимо ушей. Плотно запертая дверь (даже если ты одна дома и вроде бы никого не ждешь) успокаивает и помогает расслабиться. А если ты живешь не одна, тогда ты тем более должна проявлять осторожность.

Ну, разве что ты хочешь, чтобы твой мужчина поймал тебя с поличным и присоединился…

  • Убери телефон и выключи звук

Мастурбация – это твое личное время. Гаджет нужен тебе, чтобы читать эротику или смотреть порно? Хорошо, можешь его оставить, но отключи всплывающие уведомления. Они могут все испортить, когда ты окажешься в полушаге от финала.

  • Сфокусируйся на хорошем

Мы не будем убеждать тебя заниматься аутотренингом и пытаться избавиться от комплексов по щелчку пальцев. Это бесполезно. У многих женщин есть претензии к тем или иным частям тела. Что поделать.

Вместо того, чтобы рассматривать под микроскопом свои недостатки, сфокусируйся на тех частях тела, которые ты любишь. И на ощущениях, которые тебе дарит твое тело. Напомни себе, что оно является источником удовольствий. Разве не стоит любить его хотя бы за это?

  • Надевай красивое белье

Все еще считаешь, что в красивом белье нет смысла, если ты не собираешься его никому показывать? А вот это ты зря.

Красивое и удобное белье – это еще один способ выразить любовь к своему телу. Мастурбируй в нем, чтобы лишний раз напомнить себе о том, как ты на самом деле прекрасна и сексуальна.

  • Трогай не только гениталии

Выдели себе достаточно времени, чтобы никуда не спешить. Начни ласки с исследования всех эрогенных зон, а не только вульвы. Это же не соревнование на скорость, в конце концов.

  • Изучи новые территории
сексуальные ножки девушек

Необязательно сразу же переходить к анальному проникновению. Зона ануса и без того напичкана нервными окончаниями. Вооружись лубрикантом и попробуй описывать пальцем круги вокруг этой зоны.

  • И снова о времени

Саманта Джонс (героиня сериала «Секс в большом городе») как никто другой знает о том, как важно порой баловать себя. Выделить на мастурбацию целый день? А почему бы и нет?

  • Выбери порно, которое тебе подходит

Если тебе не по вкусу жесткое, «мужское» порно, попробуй познакомиться с творчеством режиссеров-женщин. А может быть, на твоем телефоне есть приватное видео с участием твоего мужчины? Что ж, тогда самое время уединиться с ним!

  • Меняй локации

Обычно делаешь это в постели? Переместись на стул, на пол или даже в машину. Однако этот вариант, напоминает Холл, подходит только настоящим любительницам приключений – смелым и готовым к любым неожиданностям.

  • Попробуй технику отсрочки оргазма

Как только почувствуешь, что вот-вот кончишь, остановись. Подожди, пока напряжение спадет, и снова продолжи. Сделай так несколько раз – столько, сколько сможешь вытерпеть. «Отсрочка делает оргазм мощнее и приятнее», – уверяет психотерапевт и сексолог Ванесса Марин.

  • Устрой эротическое шоу

«Мастурбировать в одиночку необязательно. Вы можете делать это перед своим партнером или вместе с ним. Или, например, по видеозвонку», – предлагает Холл.

А что? Отличный вариант для пар, которые вынуждены поддерживать отношения на расстоянии. После таких выступлений ваше воссоединение обещает быть еще более горячим.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Мастурбировать девушке можно в самых разных позах, со стимуляцией разных эрогенных зон, с секс-игрушками или без них. Выбор просто огромен! Поэтому ни в коем случае не превращай самоудовлетворение в унылый процесс, нужный исключительно для достижения оргазма. Наслаждайся происходящим! Сделай так, чтобы мастурбация приносила максимум удовольствия. Исследуй свое тело, ищи точки наслаждения, учись правильно их стимулировать. Экспериментируй, пробуй получать разные оргазмы. При правильном подходе мастурбация позволит испытать ощущения, ничем не хуже, чем от секса с самым опытным любовником.

youtube poster

Как часто можно мастурбировать.Наносит это вред или пользу твоему здоровью.Мнение врача.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 18

  1. avatar
    °=°Ĥøŗŗøŗ°=°
    типа если это девушка то это мило и сексуально а если парень мастурбирует то он развратник ☹☹
  2. avatar
    Марта
    Когда трогаю себя думаю о приятном и хотя и не кончаю но мне приятно и вообще когда нечего делать то почему нет :р
  3. avatar
    Лика
    Очень нравится совет про то что нужно найти свой клитор, как будто есть девушки которые не знают где он, как вообще можно его не найти ребята? там не так много вообще частей, губы, дырочка и кнопочка и клитор это кнопочка в капюшоне!
  4. avatar
    4(ùk я4нɥЎp
    для себя открыла все прелести самостоятельных оргазмов, а потому считаю что парня искать не буду пока))) обеспечиваю себя сама, оргазмы тоже сама и вообще такая крутая)))
  5. avatar
    ×Бабло Гани™
    подруги говорят что не делают этого но я больше и больше читаю о том, что все девушки занимаются рукоблудством пока никто не видит, интересно было бы застать кого-то за этим делом
  6. avatar
    Mike_Ghost
    Всегда было интересно как это делают обычные девушки у которых маникюр с длинными ногтями, в веб каме это понятно потому что они там не по настоящему всовывают или трут..
  7. avatar
    mikrob
    мастурбировать можно часто девушкам если делать это аккуратненько =))
  8. avatar
    Лилия
    Больше нравится идея того чтобы парень при этом присутствовал, когда еще была в университете я в душе баловалась но потом перестало получаться как будто чтото поламалось
  9. avatar
    Вероника
    я не знаю как отсрочивать оргазм себе, только парню могу потому что он подсказывает когда это сделать можно!
  10. avatar
    k_leon
    Посмотреть порно можно иногда с девушкой и вместе поласкать или помастурбировать друг другу, это очень сексуально как по мне)))))
  11. avatar
    Айгуль
    я пробовала несколько раз в разные периоды в жизни но у меня не получалось сделать себе приятное, наверное дело в том что не могу возбудиться сама без ничего..
  12. avatar
    KiSs Mе KiSs YoU
    Наверное есть чтото в том чтобы выключать телефон и закрывать двери потому что если меня уже чтото отвлекло то настроение может пропасть и вместе с тем и настрой на приключения,тс
  13. avatar
    Альберта
    нравится на стуле перед зеркалом это делать при приглушенном свете, очень даже неплохо получается, а раньше я была ярой противницей этого кстати :D :D :D :D
  14. avatar
    *i*LiK3*iT*hOt*~
    какая разница в какой позе это делать??
  15. avatar
    Раиса
    только та кто не мастурбирует может такое спросить =Ъ
  16. avatar
    Бонифаций
    Мне очень понравилось что это назвали антистрессом который всегда под рукой типа.
  17. avatar
    Дарья
    первый свой оргазм я испытала в детстве с табуреткой, терлась об нее))) а когда выросла то стала это делать на подушке на животике, на спине как не получалось так и не получается))))
  18. avatar
    Галина
    я еще никогда не получала оргазм но поняла что на парня рассчитывать наверное не стоит, он вроде бы старается но быстро сдается когда не видит результата и я его не виню потому что тоже сама такая, когда он несколько раз не мог со мной кончить я очень переживала и расстраивалась =(