Как делать шведский массаж и что должен уметь массажист

Вопреки распространенному мнению шведский массаж не был придуман в Швеции. И его появление даже не связано ни с кем, родившимся в этой стране. Что же именно он из себя представляет, и как правильно делать шведский массаж, разбираемся вместе в нашей статье по теме.

Что такое шведский массаж

Шведский массаж – это одна из самых распространенных техник массажа, и по совместительству она является одной из базовых техник, которым обучают всех профессиональных мастеров массажа. Хороший специалист шведского массажа прекрасно знает, как применять эту технику в различных ситуациях, состояниях и даже при определенных травмах.

Главной целью шведского массажа является расслабление, поскольку он достаточно мягкий и нежный по сравнению с другими техниками. Также шведский массаж хорош для стимуляция кровотока и повышения мышечного тонуса. Кроме того он прекрасно подходит для уменьшения мышечного напряжения.

Шведский массаж отлично подходит людям, ведущим сидячий образ жизни, который обычно сказывается на сильном напряжении в области нижней части спины, плеч и шеи.

Что происходит во время шведского массажа

Все движения в шведском массаже направлены на расслабление мышц, стимуляцию нервных окончаний и улучшение циркуляции крови в организме. Традиционный шведский массаж задействует все тело целиком, поэтому независимо от того, начинают ли его на спине, или на животе, в процессе тебе придется перевернуться, чтобы массажист смог заняться второй половиной твоего тела.

Если тебя беспокоит напряжение в каком-то определенном месте, например, в шее, ты можешь попросить специалиста уделить этой зоне больше внимания. Кроме того можно попросить использовать легкое, среднее или сильное давление во время массажа.

Обычно массаж, который делается на все тело, предполагает, что клиент должен быть полностью раздет. Скорее всего твой массажист тоже попросит тебя снять одежду, но решать, оставлять нижнее белье или нет, тебе. Стесняться не стоит, во время процесса массажист в любом случае накроет тебя простыней, так что большую часть времени твое тело будет прикрыто.

Массажное масло наносится на руки специалиста, чтобы обеспечить хорошее скольжение.

Техники шведского массажа

Классический шведский массаж включает в себя несколько разнообразных техник:

• Поглаживание. Мягкое поглаживание с помощью ладоней, больших пальцев рук и кончиков других пальцев. Этот этап необходим для разогрева и подготовки кожи к дальнейшей процедуре.

• Разминание. От поглаживаний специалист переходит к ритмичным разминающим движениям руками, большими и указательными пальцами обеих рук. По сравнению с предыдущей эта техника более активная.
• Растирание. На данном этапе переходят к интенсивным растираниям кожи круговыми движениями, задействуя всю ладонь целиком, а также большие пальцы и кончики других пальцев.
• Вибрация. Далее следуют колебательные движения, благодаря которым по телу проходит ощутимая вибрация.
• Поколачивание. В завершение идет техника легких рубящих ударов, которые выполняются ребром ладони по коже. Со стороны эта техника немного напоминает удары каратэ.

Каждая техника имеет несколько различных вариаций, которые могут применяться в зависимости от потребностей клиента. Качественный шведский массаж включает в себя не только знание базовых техник, но и понимание анатомии тела и того, какое влияние оказывают определенные воздействия на конкретные мышцы.