Как спорт влияет на секс и почему он так необходим?

Еще 2 подхода: улучшает ли спорт сексуальную жизнь?

спортивная пара

Если вы надеетесь, что тренировки до седьмого пота в спортзале способны улучшить ваше либидо, то вы на правильном пути. Сексологи утверждают, что обильное потоотделение само по себе является сильным возбуждающим фактором. Доктор медицинских наук, акушер из Медицинского отделения Техасского университета Мэри Клэр Хейвер говорит, что любые интенсивные упражнения, сопровождающиеся выделением пота, хорошо способствуют улучшению половой функции и у мужчин, и у женщин.

Независимо от того, занимаетесь ли вы кардиотренировкой, бегом, йогой или скандинавской ходьбой — любые интенсивные движения полезны для сексуального здоровья и увеличивают сексуальное влечение. Если человек ведет малоподвижный или сидячий образ жизни, подчеркивает доктор Хейвер, это очень быстро приводит сначала к угасанию сексуального влечения, а затем и к различным сбоям сексуальной функции: проблемам с эрекцией у мужчин и нарушениям циклам у женщин.

Сексологи выделяют три основные причины, обуславливающие положительное влияние регулярных занятий спортом на сексуальное влечение:

  • упражнения помогают поддерживать нормальный вес, внешность улучшается, и человек чувствует себя более сексуальным;
  • движение избавляют от застойных явлений, кровоснабжение половых органов улучшается, и они немедленно начинают требовать секса;
  • свежий пот, выступающий во время упражнений, содержит естественные феромоны, усиливающие жажду секса.

Влияние занятий спортом на сексуальную жизнь у женщин

Многочисленные исследования доказывают, что занятия спортом самым положительным образом сказываются на женской сексуальности. Физическая нагрузка повышает тонус мышц и улучшает кровоснабжение всех тканей. В результате и грудь, и органы малого таза получают усиленное питание, что приводит к стабилизации цикла и повышению выработки гормонов.

девушка с гантелей

Движение усиливает активность вегетативной нервной системы и хорошо защищает женщин от вегетососудистой дистонии, к которой они склонны. Также, ритмичные, дозированные физические нагрузки увеличивают у женщин выработку комплекса веществ, которые улучшают кровообращение именно в органах малого таза, что приводит половые органы в возбужденное состояние. Это справедливо как для внутренних половых органов, так и для наружных.

Эксперименты показывают, что короткая физическая активность (около 20 минут) может повысить сексуальное возбуждение женщины более чем не 150%. Этот эффект отлично испытывают на себе все посетители дискотек — активные танцы разжигают страсть, и очень часто партнеры покидают спешно танцпол, чтобы заняться сексом. Иногда страсть доходит до такого уровня, что парочки уединяются прямо в кабинках общественного туалета.

У женщин сексуальное возбуждение, вызванное активными движение (спортом или танцами) носит кратковременный характер. Поэтому, если женщина желает получить максимальное наслаждение в постели, ей сделает запланировать небольшую (минут 20) физкульт-паузу непосредственно перед тем, как приступить к сексу. Для этой цели прекрасно подходят восточные танцы.

Влияние занятий спортом на сексуальную жизнь у мужчин

Исследования показывают, что активное расщепление жировых запасов приводит к резкому повышению уровня тестостерона. Это особенно сильно проявляется у мужчин среднего возраста, которые уже сталкиваются с возрастным набором веса.

Если ведущий малоподвижный образ жизни мужчина начинает заниматься спортом, то всего лишь 2,5 часа тренировок в неделю повышают его уровень тестостерона на 15%. При этом вероятность развития недостаточности яичек (гипогонадизм) снижается почти на 45%.

спортивный парень

Особенно полезны мужчинам регулярные кардиотренировки, так как сильное сердце необходимо для хорошей эрекции. Занятия с гантелями и различными тяжестями тоже повышают желание и возможности заниматься сексом. Работающие мышцы синтезируют множество веществ, необходимых для активности половой системы.

Упражнения йоги также очень положительно сказываются на состоянии половых органов и желез. Они укрепляют сердце, устраняют застойные явления, улучшают питание межпозвоночных дисков, и все это оказывает мощное косвенное влияние на внутренние и наружные половые органы.

Другие эффекты занятий спортом, косвенно влияющие на секс

Стресс — один из главных врагов сексуальной функции. Когда человек находится в состоянии хронического стресса, ему уже не до секса. Женщина просто не хочется, а у мужчин, перегруженное заботами и беспокойством сердце просто не в состоянии накачать необходимое количество крови в пещеристое тело, и эрекция либо слабая, либо вовсе не возникает. Поэтому избавление от стресса имеет важнейшее значение для улучшения сексуальной жизни.

  • Занятие спортом — это один из лучших способов снизить уровень стресса. Физическая активность включает усиленную выработку комплекса гормонов, формирующих хорошее настроение и уверенность в себе.
  • Спорт снижает уровень сахара в крови. Работающие мышцы отчаянно нуждаются в основном источнике энергии — глюкозе. Поэтому даже при небольшой инсулинорезистентности (а это состояние является бичом современного общества) организм находит способ доставить питание в клетки. В результате уровни и сахара и инсулина в крови падает, что самым благотворным образом сказывается на половой функции.
спортивная девушка
  • Тренировки снижают содержание холестерина в крови. Усиленное движение заставляет кровь активнее двигаться по сосудам. Это не дает формироваться холестериновым бляшкам и заставляет таять уже имеющиеся. Свободно кровяное русло — это основа отлично функционирующей половой системы.
  • Спорт улучшает фигуру. Это является очевидным и общеизвестным фактом. Красивая, подтянутая фигура не только повышает сексапильность человека, но и усиливает его собственную тягу к сексу.
  • Занятия спортом расширяют круг общения и помогают познакомиться с новыми людьми. Для занятий спортом человеку приходится ходить в спортзал, записываться в фитнес клуб, или, по крайней мере, выходить на пробежку в ближайший парк. Это неизбежно расширяет круг знакомств с такими же активными людьми, то есть с потенциальными сексуальными партнерами.
  • Спорт повышает выносливость. Это качество является одним из самых необходимых для хорошего секса. Ведь секс сам по себе требует хорошей спортивной формы.

Но следует подчеркнуть, что огромную пользу для сексуальной жизни и мужчин, и женщин приносят не чрезмерные, а умеренные занятия спортом. Изнурительные тренировки, и особенно перетренировки вызывают прямо противоположный эффект. В этом случае человек утрачивает интерес к жизни в целом, и к сексу в частности. Особенно пагубно на сексуальной функции сказывается бездумное, хаотическое употребление специализированного спортивного питания в сочетании с гипер-нагрузками. Это не только убивает сексуальность, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Безусловно, спорт улучшает сексуальную жизнь. Это аксиома, не нуждающаяся в доказательствах. Как минимум потому, что секс – процесс изматывающий, а некоторые позы требуют недюжинной физической подготовки. Активные занятия спортом делают человека более выносливым, открывают для него массу возможностей в постели. Ты дольше не устаешь, можешь позволить себе более продолжительный секс и, соответственно, больше удовольствия. Никакой одышки, никаких болящих ног уже через 2 минуты активных движений. Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни.

youtube poster

Секс и Спорт | Как правильное питание и спорт влияет на качество секса | Юлия Гайворонская

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

Ваш адрес email не будет опубликован.

Уважаемые пользователи, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с Пользовательским соглашением

  1. avatar
    ๖ۣۣۜKy$øч£ķ ๖ۣۣۜCч๖ۣۣۜάς†ья™
    Нууууу не у всех пар секс это изматывающий процесс имхо, в прошлых отношениях это была активность на троечку, сейчас это активность минимальная потому что оба ленивые и в жару особенно вообще как два ленивца и тем не менее нам нравится) Так что не думаю что для такого нужно пыхтеть в зале тренируя выносливость)
  2. avatar
    Ольга
    а мне говорили что у качков там изза спортпитания там чет не так потом, не знаю правда или нет =//
  3. avatar
    _*Любовь_Зла_Я_Люблю_Козла*_
    Есть просто парни которые с железной эрекцией всегда, они обычно и кончать могут не долго и им не нужно день отдыхать перед следующим сеансом
  4. avatar
    ’-Летящяя_звезда-‘ ’-
    у мужа одышка такая появилась которой не было даже когда он курил и я забеспокоилась, в спорт зал он не хочит ходить потому что стесняется но мне он говорит что мол нет времени и добираться неудобно, не думаю что это хорошо, возраст как ни крути никуда не денешь(
  5. avatar
    MenagerForAll
    чтобы иметь долго долго нужна выдержка а благодаря спорту она вырабатывается, и это вполне реально и самому узнать на практике, даже не обязательно с весами тягаться чтобы почувствовать улучшения .
  6. avatar
    Екатерина
    фигура это понятно, я думала это именно о том чтобы парень мог несколько раз за ночь ХДДДДД
  7. avatar
    super_girl
    У меня какая-то странная штука началась что я вроде занимаюсь просто дома, делаю самые обычные упражнения но к концу треньки я чувствую что у меня течет не только пот но и жижа льется иногда, вообще может это нормально но я не слышала чтоб подружани рассказывали что с ними тоже такое происходит(((
  8. avatar
    Ольга
    да понятно что спорт это хорошо, никто не скажет что спорт повредит здоровью если это только не бокс где ты можешь остаться калекой ну и такие вот виды спорта -)
  9. avatar
    Любовь
    сахар в крови если влияет то как диабетики выходят из положения???
  10. avatar
    Август Тихий
    стресс портит просто все что только можно испортить, не думаю что это хорошая тема если пара не занимается сексом вообще, но и пересиливать себя каждый раз и просто сношаться пока не сотрете друг друга в порошок тоже странно согласитесь
  11. avatar
    Ильхам
    вот почему люди такие несовершенные? почему с возрастом идет такой набор веса? зачем этот вес нужен если это жир? почему нужно ходить в спортзал и соблюдать диету? так несправедливо.
  12. avatar
    R3ACT
    ахахахахаа бро, я тоже лет до 28 думал что это вс1 типа для женщин токо но неть =)))))
  13. avatar
    MissTics
    если заниматься спортом то со здоровьем будет получше а секс здоровых людей это всегда хорошо и красиво!
  14. avatar
    Нина
    вообще секс не главное в жизни как я поняла со временем а раньше я требовала от парней такой полной отдачи что ховайся педро)) чтобы и 7 раз за день и пару раз за ночь))))