Это нужно знать каждой: основы женской интимной гигиены

Как должна выглядеть твоя ежедневная рутина? Расскажем простыми словами.

Вагины, вульвы и питание

Начнем мы с разграничения двух понятий – влагалища (вагины) и вульвы. Влагалище – внутренняя часть половых органов. Вульва – внешние части половых органов, включающих лобковую область, внутренние и наружные половые губы, клитор и преддверие влагалища.

Доктор медицинских наук Фелис Герш считает, что женская интимная гигиена начинается с…питания! «Весь наш организм нуждается в широком спектре питательных веществ, чтобы оптимально функционировать. Все, что мы едим и пьем, влияет на вульву и влагалище точно так же, как и на другие части нашего тела», – объясняет она.

Женщинам Герш советует употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами E и C, омега-3 и омега-6 жирными кислотами и пробиотиками.

Очищение

Влагалище – самоочищающаяся часть женского тела. Выделения (не имеющие странного запаха или оттенка) – это как раз таки сигнал того, что со здоровьем женщины все в порядке и все функционирует как надо.

А вот вульва не имеет функции самоочищения. «Вульва – это все-таки кожа, а потому ее нужно мыть точно так же, как и кожу на других частях тела. Мягкого мыла без запаха, воды и ваших рук для этого более чем достаточно», – говорит доктор медицинских наук Лорен Штрайхер.

Она также обращает внимание на то, что после посещения туалета нужно вытирать туалетной бумагой анус и влагалище по отдельности: «Это делается для того, чтобы не увеличивать риск возникновения инфекций мочевыводящих путей».

А после секса нужно обязательно сходить в туалет и помочиться. «Так вы снизите риск миграции бактерий в мочеиспускательный канал», – объясняет Герш.

Удаление волос

«Лобковые волосы выполняют множество важных функций, в том числе и защиту нежной кожи вульвы от трения. Однако нет никаких исследований, доказывающих, что лобковые волосы выполняют какие-либо гигиенические функции», – говорит Штрайхер.

Удалять волосы в интимной зоне можно, главное – делать это правильно. Если используешь бритву, регулярно меняй лезвия и не жди, когда они затупятся. Бритву после использования высуши и убери в шкафчик, чтобы уберечь ее от плесени и ржавчины.

Однако даже если ты идеально соблюдаешь все правила бритья, ты все равно можешь столкнуться с вросшими волосками и раздражением. Особенно это касается девушек с очень чувствительной кожей.

«Теплый компресс поможет распарить кожу, открыть поры и вытащить фолликул из-под кожи. Однако если воспаление сопровождается неприятными выделениями, неприятным запахом и болью, обратитесь к врачу», – предупреждает Штрайхер.

Штрайхер также говорит, что тебе не нужны какие-либо специальные смягчающие/успокаивающие средства для кожи вульвы, если с ней изначально все в порядке. Появилось раздражение? Тогда откажись от ароматизированных средств и перейди на мягкое мыло, например, с алоэ вера. А если раздражение не проходит, обратись к врачу.

Гигиена в разные периоды жизни

Стоит ли время от времени что-то менять в своей рутине? «Да, если вы начали испытывать дискомфорт или даже боль», – отвечает Штрайхер.

Если ты ведешь половую жизнь, следует регулярно проверяться на ИППП. Помни, что заразиться чем-либо можно не только во время вагинального секса.

В период беременности также не стоит экспериментировать с необычными средствами для интимной гигиены. Хотя, как мы уже выяснили, с ними в принципе никогда не стоит экспериментировать.

А что насчет менопаузы? «В этот период коже вульвы может потребоваться больше влаги. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу приема тех или иных добавок, содержащих витамины E и C и коллаген», – говорит Герш.

Ненужные тренды

Спринцевание? Нет! Новомодный вагинальный стиминг? Нет!

«О подобных трендах забавно читать, но вот вашим гениталиям от этого веселья будет мало. Эти процедуры не приносят пользы и скорее могут навредить», – предупреждает Штрайхер.

Спринцевание – это акт промывания влагалища с помощью воды или воды, например, с мылом. Данная процедура может изменить естественный микробиом влагалища. Что в итоге? Влагалище лишается естественной защиты от инфекций.

Модный вагинальный стиминг (в процедуре используется горячий пар) может буквально сжечь ткани влагалища и кожу вульвы. Мало того, что процедура эта не из приятных, так она еще и нарушает защитные механизмы вагины.

А как насчет различных средств, представленных в магазинах? «Вульве не нужны средства, влияющие на ее pH-баланс. Она сама с этим справится», – подытоживает Штрайхер.

В битве гинекологов и маркетологов победу одерживает первая команда!